9 tipov pre zvodné prsia Top Shop

Bez ohľadu na tvar alebo veľkosť sú prsia dôležitým lákadlom nežného pohlavia. Ich krása alebo, naopak, možné „chyby“, vyniknú okamžite, najmä v horúcom období. Pripravte sa na odvážny dekolt a na začiatok plážovej sezóny. Na čo musíte pamätať, aby ste si mohli vychutnať výhodu zvodných pŕs?

prsné svaly

1) Tónujte si prsné svaly. Poskytujú oporu prsiam a budia dojem ich väčšieho objemu. Najlepším cvikom na spevnený hrudník sú obyčajné tlaky. Nebojte sa, že môžem vyvinúť príliš veľa svalov, to sa nestane. Ak je pre vás ťažké ich urobiť, zatlačte z kolenného stojana. Plávanie tiež účinne aktivuje prsné svaly - najmä ak hovoríme o podprsenkách („žaba“).

2) Vyberte si správnu podprsenku: jeho veľkosť a tvar sa musí hodiť k vašim prsiam. V prípade väčších pŕs je dôležité, aby podprsenka mala širšie ramienka a poskytovala dobrú oporu. Ak ste aktívni a hlavne sa zaujímate o slobodu pohybu, zvoľte elastickú podprsenku.

3) Keď sa sprchujete, masírujte prsia krúživými pohybmi (najlepšie špongiou na kúpeľ, pre zvýšený tonizačný účinok). Striedavo nanášajte na prsia trysky teplej (ale nie horúcej) vody a takmer studenej vody (dokonca aj studenej, ak dokážete stáť), aby ste stimulovali krvný obeh a zavlažovanie pokožky. Sprchu ukončite prúdom studenej vody na prsiach.

4) Tiež na masáž prsníkov, používajte čo najprirodzenejší krém (najlepšie organický) bohatý na vitamíny E a C.

5) Použite píling na prsia. Ak si chcete byť istý, že je to prírodné, môžete si ho vyrobiť sami z morskej soli a rastlinných olejov (oleje, ktoré zvyčajne nájdete v predajni plafare, ale aj v niektorých lekárňach).

6) Zvyknite si držať krok neustále hneď späť (či už stojíte alebo sedíte na stoličke).

7) Veľmi dôležité: chráňte svoje prsia pred slnkom! V tomto zmysle musíte rešpektovať 3 hlavné prvky:

- nechoďte na pláž bez podprsenky;

- používajte ochranný krém s vysokým UV ochranným faktorom;

- sa nezdržuje na pláži medzi 10.00 a 16.00 hod.

Vystavenie pŕs slnku alebo slnku urýchľuje starnutie pokožky a opaľovanie bez podprsenky výrazne zvyšuje riziko rakoviny.

8) Jedzte zeleninu a ovocie veľa; vyvarujte sa prebytočnej soli.

9) Zrýchlené chudnutie, drastickými kúrami ovplyvňuje všeobecne vaše zdravie a najmä pevnosť prsníkov.