9 znakov hormonálnej nerovnováhy, ktoré by ste nemali ignorovať Wunderweib

Intaktná hormonálna rovnováha hrá hlavnú úlohu v našej pohode. Najmä ženy v menopauze o tom môžu povedať pieseň. Ak existujú hormonálne poruchy, môže to spôsobiť choroby.

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Hormonálna rovnováha je zodpovedná za veľa procesov v ľudskom tele, pretože reguluje napr. B. rast, metabolizmus a sexuálne funkcie. Ide sa systém zblázniť - napr. B. v menopauze - to môže výrazne znížiť kvalitu života. Aby ste predišli nežiaducim následkom, mali by ste sa o svoje telo starať a pre istotu sa poraďte s lekárom, ak ste nedávno spozorovali niektorý z nasledujúcich príznakov.

Pribrať

Ak ste v poslednej dobe priberali bez nadmerného množstva cukru alebo tučných jedál, môže to byť kvôli hormónom. Zvýšená hladina kortizolu (kortizol = stresový hormón) je zodpovedná za to, že ukladáte viac tukov v určitých častiach tela, čo môže napríklad spomaliť úspech diéty.

poruchy spánku

Mnoho faktorov môže spôsobiť nespavosť, ale hormonálna rovnováha nie je neobvyklá. Ak je problém skutočne spôsobený homosexuálnymi nezrovnalosťami, je dôležité prijať prísne opatrenia na zvýšenie hladín melantonínu a serotonínu. Pozitívny vývoj môže pomôcť podporiť jóga a potraviny bohaté na tryptofán (napr. Parmezán, šošovica, hermelín, kuracie, hovädzie mäso, kešu, makrela).

hormonálnej

Ak existujú hormonálne poruchy, môže to spôsobiť choroby.
Foto: iStock // cosmin4000

Chronický stres

Zvýšená úroveň stresu zaisťuje obmedzenie funkcie nadobličiek, čo následne vedie k zníženiu hladiny progesterónu a tiež k zníženiu produkcie ďalších hormónov. Pre ženy, ktoré sú často vystavené stresu, je dôležité pravidelne relaxovať.

4. Nekontrolované chute na jedlo

Neustále nutkanie na zjedenie niečoho sladkého alebo na zahryznutie sa do iných pochúťok, aj keď sa toho zjedlo dosť spolu s hlavnými jedlami, je veľmi pravdepodobné známkou hormonálnych výkyvov. Môže nastať problém so štítnou žľazou a hormónmi, ktoré sú nevyhnutné pre náš metabolizmus. V niektorých prípadoch môže byť užitočné obmedziť spotrebu mliečnych výrobkov, cukru a iných stimulujúcich potravín.

5. Zvýšená produkcia potu

Mnoho žien pozná problém zvýšenej tvorby potu v súvislosti s menopauzou. Návaly a ďalšie záchvaty potenia sú spôsobené zníženou tvorbou estrogénov. Zvýšené potenie sa však môže vyskytnúť ešte pred menopauzou a stať sa nepríjemným problémom, ak dôjde k nerovnováhe hormónov alebo nedostatku výživy. Proti tomu pomáhajú jedlá s fytoestrogénmi a izoflavónmi (napr. Sójové mlieko, fazuľa, hrášok, ľanové semiačka, orechy, olivy, jahody, brusnice, brokolica).

6. Znížená túžba po sexe

Naša túžba po sexe je samozrejme silne ovplyvnená našou hormonálnou rovnováhou. Androgény (napr. Testosterón) sú zodpovedné za túžbu po sexe u mužov a žien. Nedostatok estrogénu ovplyvňuje sliznice v genitálnej oblasti a často vedie k vaginálnej suchosti.

7. Vyčerpanie

Každý, kto je neustále vyčerpaný alebo neustále vyčerpaný bez dôvodu, by mal uvažovať o hormonálnej poruche. Dôvodom neustáleho pocitu vyčerpania môže byť zvýšená hladina kortizolu v súvislosti s nedostatkom ďalších hormónov zodpovedných za energetickú rovnováhu.

8. Vypadávanie vlasov

Strata kedysi plnej a dlho chránenej hlavy vlasov môže byť pre menopauzu pre mnohé ženy veľmi stresujúca: predná časť sa stenčuje a jednotlivé pramene sú stále jemnejšie a jemnejšie. Je to spôsobené klesajúcou hladinou estrogénu, ktorá dáva mužským hormónom šancu na šírenie. Vlasy vypadávajú, najmä na rozlúčke a na úderoch. Jedným zo spôsobov, ako tomu čeliť, môžu byť doplnky výživy, ktoré obsahujú napr. B. obsahujú kofeín, vitamín H, výťažky z prosa alebo taurín.

9. Nečistá pokožka

S poklesom hladiny estrogénu sa vzhľad pokožky počas menopauzy mení. Ženy často trpia suchou pokožkou, ktorá je náchylná na škvrny. Väčšina žien považuje pupienky za veľmi nepríjemné. Problém sa často vyrieši s trochou času. Ak to tak nie je, je možné spolu s dermatológom vypracovať postup individuálnej starostlivosti.

Tiež zaujímavé:

Kategórie:

  • telo
  • Hormóny
  • zdravie
  • Zdravo
  • Zdravie žien