90 diét kriticky testovaných wellness blogom

Život Christiana Wernera 1. júna 2005

diét

Každá druhá diéta na chudnutie predstavuje zdravotné riziko.

Každý, kto hľadá diétu, ju ľahko nájde: Neexistuje ženský časopis bez zázračnej diéty. STIFTUNG WARENTEST spolu s Asociáciou pre informácie pre spotrebiteľa preskúmali 90 diét (prehľad diét). Výsledok: Mnoho vecí vás skôr chorí, ako štíhly. Existujú však aj koncepty, pre ktoré sú vyhliadky na trvalé chudnutie dobré.


Testovaných bolo 90 aktuálnych programov na chudnutie vrátane kombinovania potravín, nízkotučných, glyxových a nízkosacharidových programov, ako aj psycho diét a odtučňovacích kúr z internetu. Bezvýhradne sa odporúča iba jedenásť diét a ďalších osemnásť stojí za to aspoň vyskúšať. Väčšina diét na chudnutie vás skôr ochorie ako štíhlych.

Víťazmi testov sú prevažne zmiešané diéty: Zameriavajú sa na vyváženú zmiešanú stravu so zníženým obsahom energie. Bohatý na uhľohydráty (50%), stredný na bielkoviny (10 - 15%) a ekonomický na tuky (20 - 30%). Ak si spočítate množstvá takým spôsobom, že ich skonzumujete medzi 1 200 až 1 500 kilokalóriami denne, nebudete mať hryzavý hlad a stále budete chudnúť priemerne o pol kila až štyri kilogramy týždenne. Viac by nemalo byť. Pozor na absolútne zákazy!

Jedno je tiež isté: proti obezite nepomáhajú ani radikálne hladovky, ani zázračné tabletky. Diéty, ktoré vás majú údajne štíhlymi behom chvíľky sklamať, sú humbug. Aj keď spočiatku zhodíte pár kíl: Tí, ktorí z dlhodobého hľadiska nezmenia svoje stravovacie návyky, nevyhnutne spoznajú jo-jo efekt - najskôr kilá dole a potom opäť späť, zvyčajne ešte viac ako predtým.

Víťazi:

Dieta uplna zena
Nízkotučné 30 vegetariánske
Nízkotučný
Takto varím svojho manžela štíhleho
Môžete tiež robiť bez stravy
Diéta v bikinách
Ideálna strava
Strava dobrej nálady
Chudnem (Nemecká spoločnosť pre výživu)
Diéta Brigitte
Štíhla bez diéty
Nová diéta Fit for Fun
cítim sa dobre

Porazení:

Diéta v South Beach
low carb
Atkinsova diéta
Nový cracker na cukor
Montignacova metóda
Mysli na seba štíhlo
3 D Lagerfeldova diéta
Scarsdaleova diéta
Humplikova diéta
Searsova diéta
Ryžová diéta
Diéta hollywoodskej hviezdy
Diéta pre krvné skupiny
Jedlo kombinujúce stravu
Navždy mladý - Strunz
Krétska diéta
Schudnite zdravo so soľami Schüßler
Rotačná diéta
Nakoniec požadovaná hmotnosť (Allen Carr)

Varovanie, diétna pasca!

Zdroj: Stiftung Warentest, poradenské centrum pre spotrebiteľa

116 strán
Autor: Edith Geyer, Helga Schimmer
Publikácia: 22.3.2005
ISBN: 3-902273-35-6
Cena: 7,50 EUR