90 dní diéta fitnes; Potravinový denník na chudnutie, ktorým sa vypĺňa sledovač návykov

diéta

Popis

Všetci si prajeme dlhý a zdravý život.

Nie náhodou sa cítite zdravo a dobre. Ale to je možné s určitou mierou iniciatívy.

Najväčšie šťastie na zemi: Aby sa cítil dobre vo svojej koži

  • Šťastie
  • vnútorný mier
  • Rovnováha medzi všetkým stresom a hektickým tempom každodenného života
  • Priatelia rodina
  • zdravie
  • fitnes

Tento denník výživy pre mužov a ženy sa zameriava na výživu a kondíciu. Zaznamenaním svojich stravovacích návykov toho veľa uvidíte, aby ste potom mohli niečo zmeniť k lepšiemu.

Do tohto výživového denníka môžete vložiť nasledujúce parametre/údaje:

  • Deň a dátum
  • Raňajky vrátane Kcal
  • Obed vrátane Kcal
  • Večera vrátane Kcal
  • Občerstvenie vrátane Kcal
  • Nápoje vrátane Kcal
  • Celkový obsah bielkovín, sacharidov, tukov, kcal;
  • Vypitá voda
  • Koľko porcií ovocia ste zjedli
  • Šport: počet/súpravy, čas
  • Vaše poznámky, denné ciele a odmeny
  • A váš stav mysle
  • Predbežný záver s fotografiou, hmotnosťou a BMI
  • Spočiatku súčasný stav
  • Koniec SKUTOČNÉHO stavu

The Sledovač zvykov je ďalším nástrojom na dosiahnutie vašich cieľov.

V tomto denníku o jedle sú 3 stránky sledovačov návykov, 1 mesiac na stránku. Týmto spôsobom môžete okrem záznamov o výžive a cvičení meniť a získavať aj návyky.

Ako to funguje Sledovač zvykov? Veľmi ľahko:

V hornom riadku zadáte svoje ciele, ktoré si chcete urobiť ako každodennú rutinu. Je možné až 15 cieľov mesačne.

Napríklad: váš cieľ je nepiť alkohol.

Keď sa dostanete na deň bez alkoholu, idete na jeden X vo voľnom poli. Na konci mesiaca máte prehľad, ktoré ciele ste dosiahli, koľko dní na konci mesiaca.

Verte mi, že by ste ich vtedy chceli toľko X Choďte dovnútra čo najčistejšie a pomaly meňte svoje zvyky.

Investujte do svojej vlastnej osobnosti a neváhajte, váš život sa sám nezlepší

Štúdie preukázali, že väčšina ľudí NIKDY nedosahuje svoje ciele.

S týmto denníkom úspechu urobíte prvý krok, aby ste sa vyhli príslušnosti k tejto skupine ľudí

želám ti Veľa šťastia a všetko dobré, aby ste dosiahli svoje CIELE a.