Chudnete skákaním z lana alebo nie (šport, tréning, nohy)

Ahoj! Môj priateľ prisahá, že skáče cez švihadlo, ak to robíš pravidelne, ľahko po určitom čase schudneš a dostaneš tenšie nohy. Mnoho webových stránok a ľudí to tiež sľubuje. Ale iní si zase myslia, že skákanie cez švihadlo má tendenciu mať hrubšie nohy alebo stehná . Skutočne niekto vie, ako sa v tom orientuje a/alebo už s tým mal skúsenosti?:)

alebo

8 odpovedí

Skákanie cez švihadlo vám skutočne dá zabrať.

Mali by ste opustiť priestor GA2 na poschodí najneskôr po 2 minútach.

Lýtka sú primárne trénované skákaním cez švihadlo.

Áno, spálite s ním veľa kalórií.

Otázkou je, ako dlho vydržíte oblasť s vysokými impulzmi a ako často sa zamotáte do lana.

Na začiatku si každý musí nájsť svoje vlastné ideálne ihrisko. Prostriedky: Švihadlo by malo byť nastaviteľné v dĺžke lana.

Materiál tiež nie je úplne bezvýznamný. Švihadlá sú k dispozícii z rôznych materiálov.

Z môjho pohľadu sú najlepšie tenké oceľové káble.

Dôležité sú tiež guľové kĺby na čo najtenších rukovätiach.