90-dňová strava Zdravá a efektívna na požadovanú váhu iba za 90 dní bez jo-jo efektu

Hmotnosť pred 90-dňovou diétou: 122 kg | potom: 100 kg
si svoju váhu udržal 4 roky pravidelným cvičením

»S chudnutím bola s výživovým programom» 90 dňová diéta «naozaj zábava. Počul som o tom, ale až do marca 2011 som to sám neskúšal. Teraz je to súčasť môjho každodenného života. Naša dcéra mi pomohla pripraviť jedlo - presne podľa Bucha - a.

. stratila aj kilogramy, ktoré nabrala počas tehotenstva. Výber jedál je veľmi dobrý. Počas diéty som jedol viac ovocia a zeleniny ako kedykoľvek predtým. S každým dňom diéty som sa cítila fit a zdravšie. Začal som chodiť a išiel som si zabehať. Najskôr raz týždenne, potom dvakrát a niekedy až trikrát týždenne som si všimol, ako sa mi stáva lepšie. Denne som tiež robil 30 brušákov, 20 klikov a 20 drepov počas diéty. A aj dnes si stále rád chodím zabehať, samozrejme do prírody. “

„Predtým, ako som začal 90-dňový diétny program, som nikdy neraňajkoval a do večere som naozaj nič nejedol. Ale: keď som prišiel z práce po 19:00, vyplienil som celú chladničku a zhltol všetko, čo bolo okolo. Bol som cez deň. «

Kliknutím sem získate bezplatnú kalkulačku BMI

Stanovte svoj index telesnej hmotnosti (BMI) pomocou našej kalkulačky BMI

---