90-dňová výzva od polovice marca! Diéta a cvičenie! SV osobný tréning

90-dňová

Hľadám ženy a mužov, ktorí to konečne chcú zvládnuť a sú plní motivácie! Bez ohľadu na to, aký malý alebo veľký je váš cieľ!

Zatiaľ ste to nestihli urobiť sami? Nikdy by ste nemohli dlho vydržať svoje predsavzatia? Nakoniec to chceš zbaliť?

Vyskúšajte niečo úplne nové. Zúčastnite sa našej 90-dňovej výzvy. Sprevádzam skupinu žien a mužov, ktorí sú skutočne ochotní zmeniť sa na ceste k svojmu cieľu.

Vyskúšajte, čo sa stane, keď máte k dispozícii podporu mňa a energiu celej skupiny.

Ako je štruktúrovaná výzva?

Bez ohľadu na našu výzvu bude v štúdiu SVPT v Neftenbachu 12. marca 2020 prebiehať workshop výživy (pozri samostatné oznámenie). Tu sa už naučíte veľa výživových princípov a pomôžem vám lepšie porozumieť sebe a svojmu telu. Workshop je odporúčaný ako úvod, ale nie je povinný (85 .-/PP, zostáva len pár miest).

- V pondelok 16. marca 2020 sa uskutoční naše štartovacie stretnutie. Štúdio Neftenbach 19:00 - 21:00 Získate veľa informácií o všeobecnej výžive/cvičení a cenné tipy. Priebeh výzvy je prediskutovaný. Potom útulné stretnutie až do 22:00 pre tých, ktorí chcú zostať.

- Na tento týždeň sa dohodnem s každou osobou individuálne. Tu robíme vaše plánovanie výživy, meranie posuvného meradla, mentálny dotazník, individuálne poradenstvo, definovanie cieľov a športové plánovanie.

- Nasleduje 10 stretnutí, ktoré vás budú sprevádzať na ceste. Na týchto stretnutiach sa venujeme našej strave a cvičeniu, športujeme, diskutujeme o problémoch a otázkach, každodenných problémoch a venujeme sa aj psychickej oblasti, téme stresu a zvládaniu stresu a regenerácii. Skupinová súdržnosť je samozrejme tiež veľmi dôležitá.

- Počas 90 dní máte k dispozícii ďalší individuálny osobný pohovor. Môžete to použiť ako dočasnú konverzáciu alebo po dokončení výzvy s cieľom získať ďalšiu podporu. Samozrejme si môžete kedykoľvek rezervovať ďalšie individuálne stretnutia za zníženú cenu.

- Budeme v kontakte prostredníctvom uzavretej skupiny na Facebooku. Pravidelne odpovedám na vaše otázky, robíme skupinové výzvy, ktoré vás motivujú, môžete zverejniť svoje jedlo a tipy, zoznam vašich cieľov, robíme regeneračné ponuky (masáž/relaxácia), nápady na recepty, domáce tréningy a osobné tipy. Veľká motivácia a podpora celej skupiny. Výmena, ktorá je veľmi obohacujúca.

- Aj po skončení výzvy budem naďalej ponúkať individuálne stretnutia pre bývalých účastníkov.

Deň 1: Po 16.3.20, 19.00-21.00, spoločný štart výzvy, úvodný večer

Osobná konzultácia: individuálne údaje

12. deň: Pi 27.3.20, spoločné cvičenie (voliteľné)

16. deň: Utorok 31.3.20, 19.30-9.00 hod.

25. deň: Št 9.4.20, 20.00 - 21.00, spoločné cvičenie (voliteľné)

30. deň: Utorok 14.4.20, 20.00-22.00, program a spoločná večera vo Winterthure

Deň 45: St 29.4.20 20.15 - 21.45 hod.

Osobná konzultácia: individuálne údaje

Deň 53: Št 7.5.20, spoločné cvičenie (voliteľné)

Deň 62: Sobota 16. mája od 10:00 do 13:00 Program a neskoré raňajky

Deň 79: Utorok 2.6.20, 20.00 - 22.00 hod.

Deň 92: Po 15. 6. 20 záverečný večer a večera

  • 10 skupinových stretnutí
  • 2 individuálne tréningy vrátane individuálneho plánovania výživy/športového plánovania
  • Podpora prostredníctvom uzavretej skupiny na Facebooku
  • Spoločné tréningy
  • 1 skupinová lekcia zadarmo týždenne

780.- na osobu (teda 260.- mesačne).

Dôležité: Raňajky a večere nie sú zahrnuté v cene a hradí ich každý.

Počas týchto 3 mesiacov získate zľavy na masáže a cupitanie