95% všetkých pokusov o chudnutie zlyhá - takto to môžete urobiť lepšie
Úvod: V našej sérii článkov „Zdravo a šťastne“ vám poskytujeme rozsiahly zoznam všetkých dôvodov zlyhania diéty alebo chudnutia a ponúkame vám správne riešenia, aby ste mohli čoskoro žiť zdravo a šťastne.
Zistite teda, prečo sa zatiaľ nepodarilo schudnúť, a čo najskôr implementujte riešenia uvedené v príslušnom článku. To vám pomôže krok za krokom nájsť vašu osobnú cestu k požadovanej váhe a úspešne schudnúť.
Zhrnutie
Tu nájdete prehľad všetkých článkov.
Prejdite si problémy označené červenou farbou a uvidíte, ktoré z nich sa vás týkajú. Tipy a riešenia potom získate kliknutím na príslušný článok. Takto sa postupne odstránia dôvody vášho predchádzajúceho neúspechu a nakoniec úspešne a zdravo chudnete.
1. časť - Ako riešiť vnútorné problémy a ako úspešne chudnúť
Problém: Nechcete skutočne chudnúť, pretože máte vnútorný odpor.
Riešenie: Nájdite príčinu svojho vnútorného odporu, objasnite ju a potom urobte sebavedomé rozhodnutie.
Časť 02 - Prečo sú vedomosti zázračným liekom na vaše chudnutie
Problém: Máte nerealistické očakávania a chcete schudnúť za veľmi krátky čas.
Riešenie: Získajte viac vedomostí. Vzdelávaj sa. Automaticky sa tak upravia vaše očakávania a je menej pravdepodobné, že budete sklamaní.
3. časť - Rozprávka o tajomnej križovatke - Kam vedie vaša cesta?
Problém: Nenastavili ste si žiadne ciele alebo ciele, ktoré sú nesprávne formulované.
Riešenie: Odteraz si vždy stanovujte ciele a stredné ciele a uistite sa, že spĺňajú 3 zlaté vlastnosti.
Časť 04 - Ako dobrý plán na chudnutie najmenej zdvojnásobuje vaše šance na úspech
Problém: Nemáte presný plán chudnutia, takže neviete, čo máte robiť.
Riešenie: Vytvorte individuálny plán chudnutia pomocou nášho dotazníka.
Časť 05 - Robíte túto chybu aj pri chudnutí?
Problém: Neustále hľadáte výhovorky, prečo sa chudnutie doteraz nepodarilo.
Riešenie: Prevezmite 100% zodpovednosť za svoje činy a uvedomte si, že váš úspech je vo vašich vlastných rukách.
Časť 06 - Ako získať väčšiu podporu od rodiny a priateľov pri chudnutí
Problém: Chýba vám podpora rodiny a priateľov. Možno vám vaše prostredie sťažuje úspešné chudnutie.
Riešenie: Nechajte na svojom procese chudnutia účasť blízkych členov rodiny a dobrých priateľov.
7. časť - Zistite v 3 krokoch, či jete príliš veľa alebo málo
Problém: Jete príliš veľa alebo príliš málo, a preto nedosahujete deficit zdravých kalórií.
Riešenie: Podľa nášho 3-stupňového systému zistite, koľko rýchlo zjete.
8. časť - Chudnite rýchlejšie pomocou týchto 4 tipov na viac športu a pohybu
Problém: Športujete príliš málo a nedostatočne sa pohybujete.
Riešenie: Aspoň dva z tipov uvedených v článku čo najskôr uplatnite v praxi.
9. časť - Veríte v seba a vo svoj úspech v chudnutie?
Problém: Už pomaly neveríte, že môžete dosiahnuť požadovanú váhu.
Riešenie: Zmeňte svoje myslenie a vždy verte sami sebe.