A jedli ste aspoň raz, ale netušili ste! Čo sa stane vo vašom tele, keď
Mandarínky sú jedným z ovocia, ktoré konzumujeme najmä v chladnom období, ale na druhej strane je šťava z mandarínok ideálna na uhasenie pocitu smädu počas horúcich letných období.
Mandarínky sú jedným z ovocia, ktoré konzumujeme najmä v chladnom období, ale na druhej strane je šťava z mandarínok ideálna na uhasenie pocitu smädu počas horúcich letných období.
Mandarínky obsahujú veľké množstvo betakaroténu, predchodcu vitamínu A, takže sú oranžové (ako mrkva). V dužine ovocia sa nachádzajú pektín, vitamíny B1, B2, A, C, E, D, P, K, ako aj glykozidy, minerálne soli (vápnik, fosfor, železo atď.) A éterické oleje. Plody mandarínky tiež obsahujú vlákninu a bielkoviny, a preto sú obzvlášť užitočné pri trávení.
Zlepšenie procesu trávenia, prevencia bronchitídy, liečba bolesti brucha To sú iba niektoré z výhod tohto ovocia pre naše telo. Rovnako ako mnoho iných citrusových plodov, aj mandarínky, ktoré sú raz strávené, majú na telo alkalizujúci účinok.
Vďaka svojmu zloženiu, mandarínky priaznivo pôsobia na nervový systém a podieľajú sa na tvorbe kostí, zlepšujú videnie, majú revitalizačný účinok na pokožku a dodávajú pružnosť cievam.
Štúdie to preukázali Pravidelná konzumácia mandarínok alebo mandarínkovej šťavy znižuje riziko vzniku aterosklerózy. Ich konzumácia pomáha bojovať proti mnohým typom rakoviny, ale aj proti cukrovke a ochoreniam pečene.
Vďaka obsahu vitamínu C a železa je mandarínka prospešná pri liečbe anémie. Bezpečná mandarínka prináša 45% dennej potreby vitamínu C. Je obzvlášť užitočná pri diétach, kde obsah vlákniny vytvára pocit sýtosti a má málo kalórií. Mobilizuje tiež tuk z obchodov a zintenzívňuje spaľovanie, čím mierne zvyšuje metabolizmus. Pre vysoký obsah vlákniny majú tiež vplyv na zápchu. V boji proti chronickej zápche sa odporúča kombinovať ovocie s jogurtom a medom.
Konzumácia mandarínky denne môže znížiť koncentráciu cholesterolu v krvi, pretože obsahuje ideálnu kombináciu vlákniny a pektínu. Tiež vďaka vitamínom, ktoré obsahuje, môže zlepšiť funkcie zraku, poskytnúť ochranu pred spálením, zvýšiť odolnosť proti infekciám a zlepšiť imunitný systém.
Mandarínky sa používajú pri kozmetických ošetreniach na mastnú, citlivú alebo podráždenú pokožku. Mandarínkový olej sa používa aj pri pleťových tonikách, ale aj pri aromaterapii.
Majú antioxidačné a detoxikačné vlastnosti. Koncentrácia antioxidantov (karotenoidy, zeaxantín, luteín a hesperidín) v mandarínkach je ešte vyššia ako v pomarančoch. Mandarínky môžu byť použité v detoxikačných kúrach spolu s iným ovocím, ale kúra by nemala trvať dlhšie ako tri dni. Pred začatím akéhokoľvek typu liečby sa však odporúča konzultovať s lekárom.