A360 Užívateľská príručka Nosenie A360

Fitness monitor Polar A360 má zabudovaný snímač srdcového tepu na zápästí. Ak chcete presne zmerať srdcovú frekvenciu na zápästí, mali by ste náramok nosiť tesne okolo zápästia ihneď po kosti zápästia. Senzor by mal byť v neustálom kontakte s pokožkou, ale náramok by nemal byť príliš utiahnutý, pretože by mohol brániť krvnému obehu.

Používateľská príručka A360

Ak chcete, môžete nosiť menej tesný náramok, keď necvičíte, ale musíte ho utiahnuť, keď začnete cvičiť, aby ste dostali presné informácie o svojom srdcovom rytme. Ak máte tetovanie v oblasti zápästia, snažte sa neumiestňovať senzor presne na tetovanie, pretože nemusíte dostávať presné hodnoty.

Je tiež dobré zahriať pokožku, ak sú vaše ruky a pokožka trochu studené. Predtým, ako začnete trénovať, rozhýbte krv!

Pri športe, kde je ťažšie udržať snímač stále na zápästí alebo ak sa v oblasti snímača vyskytuje tlak alebo svaly či šľachy, odporúčame na presnejšie meranie rytmu použiť snímač Polar H7 s remienkom okolo hrudníka. srdcový.

Sledujte svoje intervaly srdcového rytmu priamo z prístroja a získajte tipy na naplánované tréningy vo webovej službe Flow.

Aj keď existuje veľa subjektívnych indícií o tom, ako sa telo správa počas cvičenia (vnímaná námaha, dychová frekvencia, fyzické pocity), žiadna z nich nie je taká dôveryhodná ako meranie srdcovej frekvencie. Toto je objektívny prvok a je ovplyvnený vnútornými aj vonkajšími faktormi, čo znamená, že budete mať meranie, ktoré presne odráža váš fyzický stav.