A370 užívateľská príručka Naplánujte si tréning

Naplánujte si tréning vo webovej službe Flow vytvorením podrobných cieľov tréningu a ich synchronizáciou s vašim A370 prostredníctvom softvéru FlowSync alebo aplikácie Flow. A370 vás počas tréningu dovedie k cieľu. A370 používa intervaly srdcového rytmu na tréningoch, ktoré ste naplánovali vo webovej službe Flow; funkcia EnergyPointer nie je k dispozícii.

a370

  • Rýchly cieľ: Ako cieľ si zvoľte trvanie alebo počet kalórií, ktoré chcete spáliť počas tréningu. Môžete sa napríklad rozhodnúť spáliť 500 kcal alebo bežať 30 minút.
  • Fázovaný cieľ: Školenie môžete rozdeliť do fáz a pre každú z nich nastaviť rôzne trvanie a intenzitu. Táto funkcia je užitočná napríklad na vytvorenie intervalového tréningu a pridanie vhodných fáz rozcvičenia a návratu.
  • Obľúbené: Vytvorte cieľ a pridajte ho do obľúbených, aby ste k nemu mali ľahký prístup zakaždým, keď ho chcete znova dosiahnuť.

Tvorba tréningového cieľa

  1. Prejdite do Denníka a kliknite na Pridať> Cieľ tréningu.
  2. V zobrazení Pridať tréningový cieľ vyberte možnosť Rýchle alebo Postupné.

Rýchly cieľ

  1. Vyberte možnosť Rýchle.
  2. Vyberte Šport, zadajte Cieľový názov (maximálne 45 znakov), Dátum, Čas a akékoľvek poznámky (voliteľné), ktoré chcete pridať.
  3. Zadajte dĺžku alebo počet kalórií. Môžete zadať iba jednu z týchto hodnôt.
  4. Ak chcete pridať objektív do obľúbených, kliknite na ikonu obľúbených položiek.
  5. Kliknutím na Uložiť pridáte cieľ do Denníka.

Fázovaný cieľ

  1. Vyberte Postupne.
  2. Vyberte Šport, zadajte Cieľový názov (maximálne 45 znakov), Dátum, Čas a akékoľvek poznámky (voliteľné), ktoré chcete pridať.
  3. Vyberte jednu z možností na vytvorenie nového fázového cieľa (CREATE NEW) a použite šablónu (USE TEMPLATE).
  4. Pridajte k šošovke fázy. Kliknutím na DURATION pridáte fázu založenú na trvaní. Vyberte názov a trvanie každej fázy, nastavte, či má byť začiatok nasledujúcej fázy manuálny alebo automatický, a nastavte intenzitu.
  5. Ak chcete pridať objektív do obľúbených, kliknite na ikonu obľúbených položiek.
  6. Kliknutím na Uložiť pridáte cieľ do Denníka.

Obľúbené

Ak ste vytvorili cieľ a pridali ho medzi svoje obľúbené, môžete ho použiť ako plánovaný cieľ.

  1. Vyberte OBĽÚBENÉ CIEĽE. Objavujú sa vaše obľúbené ciele.
  2. Kliknutím na tlačidlo POUŽIŤ vyberiete obľúbený cieľ ako šablónu pre iný cieľ.
  3. Zadajte dátum a čas.
  4. Objektív môžete meniť podľa ľubovôle alebo nechať tak, ako je.

Zmena objektívu v tomto zobrazení nemá vplyv na váš obľúbený objektív. Ak chcete zmeniť svoj obľúbený objektív, prejdite na OBĽÚBENÉ kliknutím na ikonu hviezdičky vedľa svojho mena a profilovej fotografie.

  • Kliknutím na PRIDAŤ DO DIÁRA pridáte cieľ do Denníka.

    • Synchronizujte objektívy s A370

    Nezabudnite synchronizovať svoje školiace ciele webových služieb Flow na vašom A370 so softvérom FlowSync alebo aplikáciou Flow. Ak ich nesynchronizujete, budú viditeľné iba vo vašom denníku toku alebo zozname záložiek.

    Po synchronizácii vašich tréningových cieľov na A370 ich nájdete v zozname Obľúbené.

    Informácie o zahájení tréningu nájdete v časti Spustenie tréningu.