Abbey Lee Kershaw Rutinný tréningový plán
Abbey Lee Kershaw, austrálsky model, vie, že prvou požiadavkou na to, aby ste boli úspešným modelom, je tenká. Takže zostala na diéte pre colu a jablká 2 roky. Povedala, že ako väčšina ostatných modelov, aj ona je pod tlakom, aby zostala super štíhla. Na otázku, aký je tlak na to, aby ste v austrálskej nočnej televíznej šou „Today Tonight“ zostali ultratenkí, odpovedala:
"Je to ako pýtať sa kulturistu, aký má pocit z tlaku na neuveriteľnú svalovicu. Elitní umelci sú vždy vystavení extrémnym tlakom, o ktorých môže zvyšok spoločnosti polemizovať, čo nemusí úplne pochopiť."
Tento model, ktorý do 20. roku veku už zarobil milióny dolárov, sa zbavil detskej výživy. Čo to teda je?
Pokiaľ ide o výživu detskej výživy, musíte raňajky a obed nahradiť 14 téglikmi detskej výživy. Jedzte večeru správne a rozumne. 1 pohár je približne 25 až 75 kalórií. Tento typ stravovania je nabitý ovocím a zeleninou v ich prirodzenom stave (s malými alebo žiadnymi konzervačnými látkami), ktorá má uspokojiť všetky vaše telesné potreby - ako sú vitamíny, minerály a všetky ďalšie dôležité živiny. Táto strava je najlepšia pre kojencov alebo deti, pretože majú nízky obsah kalórií a sú plné živín, keď rastú. Navyše je to lacnejšie a nemusíte variť žiadne jedlo. Ale z hľadiska dospelých to nemusí byť také prospešné ako nebyť dieťaťom. Dospelí majú rôzne výživové potreby. V detskej výžive chýba bielkoviny a vláknina (deti ich v ranom štádiu zásadne nepotrebujú). Neexistuje teda vyvážený koncept výživy. Preto sú nedostatočné a nie sú dobré pre priemerného dospelého človeka.
Abbey je tiež známa svojou nahotou a má tiež jednu prepichnutú bradavku. Čo si myslí o svojej pohodlnej nahote, je
"Myslím si, že nahota je pre vyjadrenie módy nevyhnutná." Celkom mi vyhovuje povedať nie, takže si nemyslím, že som urobil niečo príliš neslušné. „
Abbey Lee Kershaw cvičebná rutina
Tanec a jóga sú tie, ktoré má naozaj rada, ale športová podprsenka je nevyhnutnosťou, pretože je najdôležitejšou výbavou pri každom tréningu. Aby sa zabránilo bolesti, je potrebné nosiť podporné spodné prádlo. Povedala to magazínu InStyle -
„Mixujem svoju rutinu cvičenia s jogou, tancom a behom. Behával som vonku v NYC, ale mám zlé kolená a chodiť po betóne je príliš ťažké. Preto som použil bežecké pásy. Najdôležitejšia je dobrá športová podprsenka, inak vás to bude bolieť! „
Ďalej hovorí, že s pribúdajúcimi rokmi starne, zváži tiež zavedenie kardiovaskulárnych cvičení s posilňovaním a ďalšie. Ráda cvičí medzi trénermi, pretože je to skvelá voľba pri chudnutí a znižuje stres na nohách a chrbte. Zlepšuje tiež kondíciu za kratší čas.
Ešte jedna vec, Abbey Lee netrénuje bez hudby.