Abbysh - SKÚŠKA VÝŽIVOVEJ PRAXE 7 DŇOVÝ PLÁN DETOXIFIKÁCIE - Abbysh

Buďte štíhli a zdraví za chvíľu - bez cvičenia? To sľubuje kniha Kathariny Bachmannovej: SOS SLIM BEZ ŠPORTU. Od dnešného dňa urobím 7-dňový detoxikačný plán z knihy a uvidím, čo sa stane ...

SOS SLIM BEZ ŠPORTU - Program metabolizmu turba z trópov

Sľub autora

Pre mňa ako osobného trénera a trénera to znie ako prázdny prísľub, že nič nemôže robiť nič iné, ako vytiahnuť peniaze z vrecka ľahkoverných ľudí s nadváhou. Po prečítaní knihy vyjde najavo, že Katharina Bachmann všeobecne odporúča pohyb a šport, ale hovorí: To, čo konzumujete, v zásade závisí od toho, či ste štíhli alebo tuční, a teda zdraví alebo nezdraví. So zmenou stravovania podľa Dr. K. S. a s tým spojený/denný detoxikačný plán schudli 15 kíl. Bola diabetička, mala najrôznejšie choroby a každý deň musela brať hory liekov.

S manželom sú teraz štíhli a fit, obaja sršia energiou. Obe pijú veľa vody na dojčenie, jedia čerstvé, vyvážené a rozmanité. Predovšetkým zo zeleniny, ovocia, nespracovaného, ​​čistého jedla sa väčšinou zaobídu bez cukru a bielej múky, hoci si občas doprajú kúsok koláča. V zásade rovnako, ako odporúčam svojim zákazníkom, ak chcú schudnúť alebo vylepšiť stravu.

Realita alebo kecy? - autotest

Čo ma zaujíma, je 7-dňový detoxikačný plán, s ktorým začína zmena stravovania. Píše sa napr. prvý deň: jesť všetko ovocie okrem banánov. Prvá vec, ktorá vás napadne, je: fruktózový poplach! v skutočnosti by hladina inzulínu mala stúpať a klesať v obrovskom množstve, čo zvyčajne vedie k chute na jedlo.

Takže tento plán od dnešného dňa testujem týždeň a budem o ňom podávať správy každý deň. Už sa stravujem celkom zdravo, jediné na čom som odkázaný, sú sacharidy a cukor. Samozrejme, kvôli práci trénerky športujem každý deň a bez sacharidov ma môžeš hodiť do koša. Vôbec nefunguje.

Veľa chodím (medzi 10 až 20 000 krokmi za deň), čo možno pripísať aj môjmu psovi Abby, a som vlastne stále v pohybe. Preferujem schody namiesto výťahov a často jazdím z A do B (ale skôr za dobrého počasia;)). Spravím len plán, test, možno prídem s novými poznatkami. Uvidíme.

Mužská podpora

Zúčastňuje sa to aj môj priateľ Markus. Športuje 3-5 krát týždenne a je trénerom spinningu na čiastočný úväzok. Pohybuje sa o niečo menej ako ja, evidentne sa každý hýbe menej ako športovec. Okrem toho nedávno zjedol malé brucho, pretože je nepravidelné, pije veľa sladených nápojov ako Spezi a tieto chemické ovocné vody. Plus veľa bielej múky a často hotové jedlo. Sme veľmi zvedaví, ako na nás detoxikačný plán funguje, pretože začíname rôznymi východiskovými situáciami ...

Dokumentácia

Zajtra bude blogový príspevok o prvom dni detoxu. Hovorí o tom, čo sme jedli a ako sme sa pri tom cítili.

Majte energický pondelok a uvidíme sa zajtra!

AUTOR: DANIELA KAREEN WENZEL

PRED 7 DŇOVÝM DETOXIFIKAČNÝM KÚROM

Počiatočná situácia Daniela dňa 10.10.2016

168 cm
64 kíl
22% telesného tuku
50 kíl svalovej hmoty
3 kilá kostí

Počiatočná situácia Markus dňa 10.10.2016

Nemerali sme telesný tuk, ale je určite príliš vysoký, ak sa pozriete na veľkosť v pomere k hmotnosti. Odhad okolo 30%. (Prepáč zlatko, ale to je realita)

---