ABC fitness aplikácií - šport
ABC fitness aplikácií
Šport je dnes možné všade. Dôvod: fitness aplikácie. Fitness štúdio, bežecká dráha alebo štúdio jogy - to všetko je teraz k dispozícii v praktickej vreckovej veľkosti. Čo by nám však malo uľahčiť každodenný život, je priame prenasledovanie a obťažovanie rôznymi spôsobmi. Každodenné úskalia školenia o aplikáciách od A po Z.
A za stimul prostredníctvom bodov
Väčšina aplikácií má bonusové body. Čím lepšie alebo rýchlejšie zvládnete tréningy a výzvy, tým viac bodov získate a skončíte na ľubovoľnom mieste v rebríčku. Alebo môžete získať virtuálne trofeje, ktoré blikajú v aplikácii a oznámia vám, že ste prekonali svoj rýchlostný rekord. Dobre myslené, ale iba čiastočne efektívne: Pretože tvorcovia aplikácií nedokážu rozpoznať, že tento princíp už nefungoval s pracovitými obrázkami v škole. A že ste skutočne šťastní, keď ste dokončili príslušnú športovú jednotku - bez ohľadu na to, či s bodmi odmeny alebo bez nich (pozri tiež Dilema motivačná závisť).
B na preskakovanie prsníkov
Pozná každú ženu s väčšími prsiami a robí jej problém najmä pri obzvlášť dynamických cvičeniach v skupinách Freeletics. Pretože počas celého tuhnutia a behu nechtiac vyskočia úplne iné časti tela. Áno, aj so športovou podprsenkou.
C pre kardio peklo
Neustále robenie týchto kardio tréningov. Sú nepríjemné, vyčerpávajúce a nepopulárne. Keby neboli nevyhnutné na zlepšenie vytrvalosti a tým pádom k osvieženiu, asi by ich každý jednoducho vynechal. Namiesto toho divoko skáčete po byte ako žaba, pretože to od vás vyžaduje malý počítač s hlasovou funkciou. Pretože toto všetko by malo byť tiež urobené rýchlo, vyzerá to tiež dosť nedovolene. Asi tak, ako si človek predstavuje prasačie brucho v rýchlosti: uponáhľané, ale bolestne pomalé a všetko sa kolíše (pozri tiež stav).
D pre konflikt stravy
Tento pocit, keď ste absolvovali všetky cvičenia: úžasné. Konečne sa môžete s čistým svedomím nechať spadnúť späť na pohovku. V skutočnosti ste chceli pripraviť nový výživový plán pre nové, športové ja. Ale po všetkej práci si môžete dopriať niečo malé. Napríklad pizza. S dvojitým syrom. A cola. A zmrzlina ako dezert.
E pre finálneho bossa
Znamená to neodškriepiteľnú úlohu, ktorú má každá fitnes aplikácia niekde v obchode, ale ktorú pravdepodobne nikdy nedosiahneme správne, nech sa snažíme akokoľvek (pozri tiež Polovica vecí a Nekompetentná poprava).
F ako na úrovni fitness zlyhajú
Predtým, ako budete môcť vôbec niečo urobiť, sa vás inštruktor vŕtačky veľkosti vrecka opýta na vašu fyzickú úroveň. Dáva zmysel: Ako inak by pre vás mal zostaviť ten správny tréningový balíček? Čo však neočakávate, je, že aplikácia môže mať úplne inú predstavu o fitnes ako vy sami. „Som stredne fit“ znamená: „Pravidelne behám maratóny a triatlon a bol som na Mount Evereste.“ To znamená: Po cvičení dva v prvom tréningu lapáte po vzduchu, zatiaľ čo pot steká ako prúd (pozri tiež stav).
G ako v skupinovej dynamike
Fitness aplikácie sú vynikajúce na unesenie so skupinou. „Fabian práve prebehol 11 kilometrov“, potom bliká ako digitálny signál pomocou stĺpika oplotenia skupiny. Zo začiatku to funguje dobre, ale riskujete tiež zničenie priateľstiev. Ďalším negatívom skupinovej dynamiky spoločností Freeletics a Co.: riziko rozpakov. Pravidelné stretnutia so skupinou by vám mali pomôcť motivovať k tomu, aby ste programom skutočne prešli. Na prvom stretnutí by ste sa však chceli utajiť. Nesmejete sa s ostatnými, ako ste dúfali, na spoločnom nešportovaní, ale sledujte, ako vysoko motivovaní športovci prechádzajú jedným tréningom za druhým - zatiaľ čo vy si potrebujete oddýchnuť aj po rozcvičke. Možno - aspoň tak si hovoríte - si najskôr trochu vytrénujete a potom sa vrátite späť do skupiny. Ale aj keď sa so skupinou ani nestretnete, ale iba sledujete ich výkon v aplikácii, hanbíte sa za svoj vlastný, ale skôr skromný úspech (pozri tiež Stimuly prostredníctvom bodov).
H na polovičky
Niekedy je vzduch práve vonku. Napriek tomu chcete tréning nejako dokončiť. Rozhodne. A potom nezáleží na tom, či sa počas cvičení vytiahnete na nábytok, alebo či beháte behom posledných pár sekúnd od šprintu viac, ako skutočne beháte. Hlavná vec je, že ste to stiahli. Nejako (pozri tiež Nekompetentná poprava).
Mám rád nekompetentnú exekúciu
Niektoré cviky jednoducho presahujú vašu vlastnú výdrž a flexibilitu - alebo sa vám práve nechce robiť túto hlúpu úlohu. A aplikácia jednoducho nie je skutočný učiteľ jogy, ktorý vás jemne, ale pevne zatlačí do správnej polohy. Čo môže byť niekedy celkom správne, pretože nikto nespochybňuje nekompetentnú popravu (pozri tiež Šéfe a Polovica vecí).
J pre „Teraz len šport“
Hahahahaha. Nikdy to nie je „iba“ šport, ale jediný heker, klebety a dotieranie, po ktorom nasleduje neustále krútenie hlavou, pretože neuveríte svojmu nešportovému správaniu.
K pre fitnes alebo „Môžem konečne prestať?“
Bolí to. Stehná, chrbát, zadok. Kedy je tomuto peklu koniec? Jeden pohľad na obrazovku: ďalších 30 drepov, 40 situpov, 70 skokov a polmaratón. Je to pocit, akoby ste nikdy predtým nešportovali (pozri tiež Kardio peklo).
L pre medzeru „Milý zajtra“
Aplikácie neumožňujú výhovorky: stres v práci, dopravné zápchy, priateľ, s ktorým ste sa chceli už dlhšie stretnúť? Všetko sa nepočíta. Aplikácia nemilosrdne odosiela svoje správy, aby vám pripomenula, že šport má najvyššiu prioritu. „No, a čo tak kolo?“ Alebo ešte horšie: „XY dnes už prebehol 18 kilometrov. Dokážeš to aj ty! “Vo vašom mozgu, kde je zakotvená kombinácia slov„ Drahý zajtra “, aplikácia a jej tvorcovia čoskoro opustia medzeru. Ak ste sa však dostali do určitej rutiny, v ktorej tieto správy ignorujete, koniec aplikácie nie je ďaleko (pozri tiež Plánujte smrť, Dilema motivačná závisť a Nikdy viac).
M pre dilemu motivačná závisť
Mali by nás motivovať špičkové časy ostatných používateľov aplikácií. Je to myslené pekne, ale zvyčajne vám to ukáže, aké zlé ste v skutočnosti. Kolega dnes zabehol už 12 kilometrov, vy sami ste prešli iba 1,4 kilometra za 15 minút. Je možné, že začnete žiarliť a pôvodne zamýšľaný motivačný efekt sa zmení na pravý opak (pozri tiež Stimuly prostredníctvom bodov a Skupinová dynamika).
N pre „Nikdy viac!“
Prvá myšlienka, keď sa deň po cvičení vytiahnete z boľavých svalov z postele. Súvisiace s Myšlienky „drahý zajtra“, Rovnako ako tento sa však čoskoro stane obeťou nemilosrdnosti aplikácie.
Naše texty každý deň na Whatsappe
Takto teraz získate najlepšie texty na svojom smartfóne. Každý deň večer.
Ó, ako bez siete
Najmä spustené aplikácie potrebujú slušný signál GPS. Takže ak chcete behať každú chvíľu v prírode a nie vo veľkomeste, každú chvíľu sa stane, že aplikácia nedokáže úplne vystopovať vašu cestu. Čo bolí ako bodnutie do srdca ako bežca. Pretože sa neberú do úvahy muky posledných kilometrov, znižuje sa to priemer, miesto v rebríčku a vyzeráte horšie, ako ste. V tejto chvíli hlavne cítite, ako absurdne závislí môžete byť na chvále malého programu na vašom smartfóne.
P pre plánované umieranie
Aplikácie láskavo navrhujú tréningové plány. Takže sa rozhodnete prekonať päť kilometrov za štyri týždne alebo absolvovať tréning bez prestávky. Po troch týždňoch si dáte ďalšie dva týždne - nechcete to preháňať (pozri tiež Úroveň kondície zlyhala). Po špeciálne stanovenom termíne jednoducho akceptujete svoje zlyhanie. To si niekedy poviete, hovoríte si. Pôvodný plán je mŕtvy (pozri tiež Priepasť „drahý zajtra“).
Q pre krivku agónie
Naozaj nikdy nepríde okamih, kedy je ľahké cvičiť. Systém hodnotenia aplikácie to zaisťuje. Vlastne dobrá vec. Keby nebolo tohto trápenia znova a znova. Pretože hneď ako skonštatujete, že posledný tréning bol porovnateľne ľahký, aplikácia nabudúce pridá dve (alebo tri alebo štyri) lopaty. Krivka agónie smeruje strmo nahor. Inak by to bolo príliš jednoduché (pozri tiež stav a Zahrievacia panika).
R ako pri fóbiovej fóbii
30 minút intervalového tréningu a spálených iba 400 kalórií?! Neustále stlačenie tlačidla aktualizácie tiež prináša stále ten istý výsledok: V skutočnosti ste si po celej skúške nerozložili ani raňajky. A na jeden kilometer ste mali bežať desať minút?! To úplne nepridáva na motivácii. Preto sa snažíte vynechať všetku matematiku - výsledok sa vám aj tak nepáči (pozri tiež Stimuly prostredníctvom bodov).
S za hanbu
Členstvo v telocvični nefungovalo pre nedostatok motivácie, v športovej skupine ste sa vedľa všetkých dobre trénovaných ľudí cítili hlúpo a videá z YouTube tiež neboli to pravé orechové. Aplikácia pre fitnes by teraz mala byť poslednou možnosťou. Neradi však pripúšťajú, že na získanie zadku potrebujete plne automatizovaný program. Tento krok vysvetľujete svojim kolegom ako čisto prechodnú fázu, kým nenájdete slušné fitnes alebo kurz jogy, ktorý zodpovedá vašim vlastným požiadavkám.
T pre cvičenie mŕtveho muža
Jediné cvičenie, ktoré nie je súčasťou žiadnej aplikácie, ale ktoré každý používateľ aplikácie skôr či neskôr zaručene vykoná. Niekedy sa podlaha a poloha na chrbte so štyrmi natiahnutými ďaleko od vás zdajú oveľa príjemnejšie ako jedno stlačenie. Na pozadí počujete minútové oznámenia aplikácie, ktorá vás má informovať, ako dlho cvičenie potrebujete, ale v skutočnosti vám iba povie, že ste jednoducho nehybne ležali na podlahe tri minúty (pozri tiež Nekompetentná poprava).
U pre bujaré prejavy
"Budem taká štíhla a fit - uvidíš." Áno, takto by sa ti to páčilo. Dva týždne tam a ste šťastní, keď sa dokážete zhromaždiť, aby ste zvládli aspoň týždennú úlohu. Keď sa vás ostatní pýtajú, snažíte sa krotko vyhnúť alebo niečo zamumlať a potom veľmi rýchlo utiecť (pozri tiež Plánujte smrť).
V na zlepšenie
Malá útecha, ktorú máte po tom všetkom kope a poskakovaní: V určitom okamihu si skutočne všimnete zlepšenie - aj keď to je len to, že sa vám podarí zahriať bez pozastavenia a hyperventilácie (pozri Zahrievacia panika). V dobrý deň môžete dokonca ľahko vidieť, ako svaly vyskakujú.
W pre zahrievaciu paniku
Deň 1. K veci pristupujete plne motivovaní. Zahrieva sa, ste úplne zapojený - presne na dve minúty. Odvtedy je to už len peklo. Ak to bola len rozcvička, čo potom? (Pozri tiež stav a Muky)?
X pre X-Hop
Jednoduché cvičenie a súčasť chaosu anglicizmu vo fitnes aplikáciách. Teoreticky stačí skočiť na X, ale samotný výraz vás najskôr nechá zmiasť. Niečo, čo sa vám stáva často: anglické výrazy, ktoré vám búšia okolo uší bez toho, aby ste čo i len trochu tušili, čo sa od vás žiada. Malý príklad: skákacie zdviháky. Keby to neurobil ani „Jumping Jack“?
Y pre jogovú pascu
Hudba, hlas trénera, pohyby: všetko v aplikácii pre jogu je pokojné a plynulé. Tento šport je priamo pozývajúci. Naťahovať sa a natiahnuť sa trochu nemôže byť také ťažké. Nesprávna myšlienka! Je to vyčerpávajúce! A ako! Len preto, že sa všetko deje pomerne pomaly, musíte stále používať celé telo - a na druhý deň vás bolia svaly na miestach, kde ste vôbec netušili, že ich môžete mať (pozri tiež Muky).
Z pre kruhový tréning
Nočná mora každého študenta (hneď po vytrvalostnom behu okolo jazera/lesom/na športovom ihrisku). Pretože sa chcete udržiavať v kondícii ako dospelí, kruhový tréning sa stal nevyhnutným. Väčšina aplikácií v skutočnosti pozostáva iba z takéhoto kruhového tréningu. Takže sa veľmi nelíšia od toho, čo museli robiť babka a dedko na telesnej výchove - len bez páchnuceho medicinbalu.