Abs a zmrzlina Masívne chudnutie pomocou ľadovej diéty!
Ako neskúsený športovec sa rýchlo cítite stratený, ak sa chcete dozvedieť viac o rozumnom tréningu a cielenej strave. To nie je prekvapujúce, takmer sa zdá, akoby každý deň boli zverejňované nové prístupy a koncepty, ktoré sľubujú, že budú konečným riešením hádanky. U ľudí, ktorí nemajú so športom absolútne nič spoločné a spoliehajú sa na propagáciu, ktorú nájdu v polarizačných lesklých časopisoch, sa stáva ešte kritickejšou. Bez ohľadu na to, či sa jedná o zemiakovú diétu, liečebný pôst alebo stravu s kapustovou polievkou - neznalý čitateľ rýchlo verí tomu, čo kážu médiá. Každá bláznivá strava je ale automaticky zlá?
Našťastie sa dá povedať, že záujem o zdravie a kondíciu v posledných rokoch dramaticky vzrástol. Vďaka tomu sa výživa čoraz viac dostávala do povedomia priemerného občana a dá sa určite povedať, že každý aspoň čiastočne premýšľal o svojich stravovacích návykoch.
Skúsenosti napriek tomu ukazujú, že stále existujú tisíce ľudí, ktorí klasifikujú jedlo na dobré a zlé. Stáva sa tiež, že ak by ste jedli iba jablká alebo nízkotučný tvaroh, automaticky by ste schudli. Na druhej strane je človek samozrejme pevne presvedčený, že každý kúsok čokolády automaticky vedie k okamžitému hromadeniu tuku.
S takýmito myšlienkami možno mať radosť z aktérov, ktorí pochopili princíp termogenézy a vedia, že nakoniec existuje iba jeden rozhodujúci faktor, ktorý rozhoduje o tom, či sa má zvýšiť alebo znížiť - rovnováha kalórií.
S cieľom dokázať túto skutočnosť znova a znova, sa muž zo Spojených štátov opäť dostal na titulné stránky mnohých časopisov o fitness.
Tester stravy
Ten, ktorý žije v Colorade Anthony Howard je fotograf, online tréner a youtuber. Už mnoho rokov má svoj vlastný kanál, ktorý z času na čas zabezpečí, že o 31-ročného mladíka je veľký mediálny záujem. Prečo?
Anthony testuje rôzne prístupy k odbúravaniu telesného tuku na svojom kanáli YouTube Abs & Ice Cream od roku 2011. Jedným z jeho najslávnejších plánov bolo stratiť pri tom tuky do 30 dní polovicu jeho cieľových kalórií zo zmrzliny sa týka.
Zmena zamestnania bohužiaľ zabránila dokončeniu projektu. Napriek tomu dokázal prvýkrát zaznamenať nepretržitý úbytok tuku takmer jeden kilogram týždenne, odhalil viditeľné brušné svaly a dokázal tak, že koncept funguje.
Anthony Howard by chcel pomocou pomerne neobvyklých metód ukázať, že pri chudnutí je rozhodujúca iba rovnováha kalórií.
Iba rýchle občerstvenie
Jedným z jeho posledných projektov je koncept výživy iba pre rýchle občerstvenie. Aj tu by mali kilá klesnúť do 30 dní, hoci muž z Colorada sa stravuje iba v rýchlom občerstvení.
Podrobne dodáva zo zmrzliny celkovo 2 000 kalórií, každú chvíľu si dopraje alkohol, aby si oddýchol a svoje bielkovinové potreby pokrýva doplnkami výživy.
YouTuberovi sa opäť darí dostať do formy a zhodiť takmer 15 kilogramov. Aj keď pri tejto diéte vyschne, k tejto forme by sa už nikdy neuchýlil. Uvádza, že to bola najhoršia strava, ktorú musel vo svojej kariére podstúpiť, pretože bol náladový a depresívny.
Výchovná práca
Každý, kto sa čuduje, prečo sa 31-ročný mladík neustále vystavuje týmto šialeným diétam, bude informovaný jednoduchou odpoveďou. Anthony si dal záležať na vzdelávaní ľudí. Chce ukázať, že ak sa chcete zbaviť tuku, nemusíte sa báť nedôležitých detailov.
Preto sa veľmi jasne vyslovuje proti presnému výpočtu makro a mikroživín alebo precíznemu plánovaniu jednotlivých jedál a zameriava sa na jedinú premennú, ktorá sa podľa jeho názoru počíta - energetickú bilanciu.
To, že potraviny okrem ovocia a zeleniny nie sú automaticky škodlivé, ukazujú aj krvné hodnoty Američana, ktorý je zdatný v strave. Napríklad počas jeho zmrzlinovej diéty sa hladiny lipidov v krvi zlepšovali, zatiaľ čo hladina cukru v krvi klesala.
Aj keď jeho strava s rýchlym občerstvením bola hrozným zážitkom, Anthony Howard už hľadá nové nápady pre vymyslené diéty. Už sľúbil, že to nebude jeho posledný puč a že bude naďalej robiť všetko pre to, aby dokázal, že chudnutie nie je o malých úpravách, ale o celkovom obraze.
Rýchle občerstvenie hrá v živote Anthonyho Howarda občas veľkú úlohu.