Abstraktné kardio tréning, oxidácia tukov a kontrola telesnej hmotnosti

Obezita predstavuje v našej spoločnosti rastúci problém. V závislosti od BMI zahŕňajú metódy chudnutia diétu, cvičenie, kombináciu oboch alebo dokonca chirurgické zákroky. Ideálna by bola kombinácia diéty na chudnutie a cvičebného programu. Úroveň intenzity cvičenia pre netrénovaných ľudí s nadváhou musí byť nastavená na veľmi nízku v porovnaní s trénovanými športovcami. Je pravdepodobné, že trvanie školenia bude oveľa dôležitejšie ako úroveň intenzity. Pretože až po dlhom
Počas tréningovej fázy sa prispôsobí mitochondriálny enzýmový vzorec a zvýši sa spaľovanie tukov. Prezentácia autora

kardio

Autorský abstrakt

Nadváha a obezita zvyšujú ekonomický a lekársky záujem. Metódy na zníženie telesného tuku sú diéta, fyzické cvičenie, kombinácia diéty a fyzického cvičenia a vyšší ako BMI 40 sa odporúča chirurgická liečba. Najlacnejšou metódou je strava v kombinácii s fyzickým cvičením. Na rozdiel od športovcov, ktorí sú
trénovaní pri veľmi vysokej intenzite musia netrénovaní a ľudia s nadváhou cvičiť pri strednej až nízkej intenzite. Zdá sa, že dĺžka cvičenia má väčší význam ako úroveň intenzity. Prispôsobenie mitochondriálnych enzýmov na oxidáciu vyžaduje určitý čas
mastné kyseliny. Prezentácia autora