ABT therapy, nová technika chudnutia, ktorá zosilňuje účinky bežných diét - Hotnews Mobile
Terapia s názvom „Behaviorálna liečba založená na prijatí (ABT)“ učí tých, ktorí chcú schudnúť, rôznym technikám potrebným na dosiahnutie svojich cieľov v oblasti stravovania a harmonogramu. cvičenia, informuje živá veda. Tieto návyky zahŕňajú prijímanie nepríjemných pocitov a nepríjemných situácií, ktoré sa nevyhnutne vyskytujú počas diéty, ako sú chute, únava a nedostatok motivácie k cvičeniu.
Vďaka novej liečbe sa ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, naučia neustále pamätať na skutočný účel, pre ktorý chcú schudnúť - napríklad túžbu byť aktívnym dedkom alebo mať dlhý život. Okrem toho dostávajú pokyny týkajúce sa plného vedomia (všímavosti), aby boli pozornejšie voči myšlienkam a voľbám každého okamihu, aby sa znížilo množstvo nekontrolovaných gest, ktoré môžu viesť k priberaniu.
Liečba ABT pomohla účastníkom štúdie schudnúť a zostať v kondícii dlhšiu dobu v porovnaní so štandardnou liečbou obezity. Posledné menované „zdôrazňujú dôležitosť zníženia kalorického príjmu a zvýšenia úrovne fyzickej aktivity, čo jednotlivcom pomáha na chvíľu schudnúť, ale stratégie naučené v takomto programe je ťažké z dlhodobého hľadiska udržať,“ hovorí Evan Forman, klinický psychológ a profesor na Drexel University vo Philadelphii v Spojených štátoch. Pre porovnanie, „vysoko špecializované individualizované techniky sa učia prostredníctvom ABT, takže jednotlivci, ktorí sa snažia schudnúť, môžu pokračovať v zdravom výbere dlho po ukončení programu,“ uviedol Forman podľa citovaného zdroja.
V štúdii bolo takmer 200 ľudí s obezitou a nadváhou náhodne rozdelených do dvoch skupín. Prvý dostal štandardnú behaviorálnu liečbu obezity, ktorá zahŕňala tréning výživy a pohybu, ale aj ďalšie tradičné stratégie chudnutia, ako je sledovanie počtu spotrebovaných kalórií a vzdanie sa určitých jedál. Druhá skupina bola liečená rovnako, ale mali úžitok aj z techník ABT. Po jednom roku stratili účastníci v skupine ABT 13,3% svojej pôvodnej telesnej hmotnosti a účastníci v prvej skupine iba 9,8%. Okrem toho sa po jednom roku 64% účastníkov skupiny ABT podarilo udržať percento 10% stratenej hmotnosti, v porovnaní so 49% tých v prvej skupine, ktorým sa podarilo to isté.
Strata hmotnosti pozorovaná v novej štúdii v skupine ABT „patrí medzi najväčšie, aké boli v literatúre o behaviorálnej liečbe zaznamenané, ak sa pri chudnutí nepoužíva agresívna strava alebo lieky,“ uviedol Thomas Wadden z univerzity. Pensylvánia a Dr. Robert Berkowitz z Detskej nemocnice vo Philadelphii v komentári pripojenom k výskumu.
ABT je založená na terapii nazvanej „Acceptance and Commitment Therapy“ (ACT).