Správa o skúsenostiach od Anne -Kathrin Ekelmann Ju-Fitness e
Zimný tuk bol zjedený, nohavice sú stiahnuté, cez pás nohavíc vyteká o niečo väčšia rolka. Šíri sa všeobecná nespokojnosť. Športové aktivity sa nevykonávajú z dôvodu nedostatku jazdy. Výsledkom spojenia týchto vecí je celkom ... Čo vás desí. Vnútorné ja hovorí takto prestaň, nemôže to pokračovať. Musí sa obnoviť vnútorná a vonkajšia spokojnosť.
V dnešnom modernom svete ste si zrazu na Facebooku prečítali nasledujúce riadky:
Boxy Ju-Fit
Box? to nie je pre mňa, nemám rád násilie, box ju-fit s tým nemá nič spoločné. V tomto športe sa zaobídete bez akejkoľvek interakcie s protivníkom. Používajú sa iba tréningové prvky z boxu. Teda okrem iného
Školenie ponúka ideálnu príležitosť na zníženie stresu, vybudovanie kondície a sily. Efektívne zníženie hmotnosti je možné aj pri boxoch Ju-Fit.
Úrok? Stačí sa zúčastniť soboty od 10:00 do 12:00 a zúčastniť sa.
Prvá myšlienka, ktorú som mal: potopený zásah, presne to, čo potrebujete v súčasnej situácii.
Vykopal som teda zo zadného rohu skrine športovú výbavu a vydal sa do telocvične.
Začalo sa to presne o 10:00, privítal ma očarujúci, nedbalý blonďavý „štyridsiatnik“ a predstavil sa ako Sven. Niektorí ďalší tiež zareagovali na výzvu a chceli sa venovať športu.
Sven najskôr vytiahol švihadlá a povedal: „A teraz sa rozcvičte“
Nemal som v ruke švihadlo už asi 100 rokov. Takže chyťte lano a choďte.
Rovnako ako v škole chmeľ a chmeľ a chmeľ. Prišiel prvý náznak: dámy trochu rýchlejšie, malé skoky a rýchlosť. Po 20 minútach, prvom pohľade na hodiny, sa čas určite zastavil. Bolo to iba 5 minút a vy ste boli rýchli a všetci skočili z lana. Prvé povzbudenie od ostatných: „Nabudúce to bude lepšie.“ S ostatnými to vyzeralo tak ľahko a „nadýchane“ .
Teraz sa uskutočnilo prvé cvičenie, hlasný hlas povedal: „Dole a kliknutia (nahlas sa to počítalo do desať). Potom: „Zoberte znova laná a odovzdajte všetko. Potom zaznie zvuk „Laná v polohe na chrbte, brušáky.
Takže to pokračovalo s malým vojenským drilom, cvičil som rôzne cviky, ktoré stresovali všetky svalové skupiny. Boli iba krátke prestávky na pitie a od vysielania sme mali prestávku, keď nám napríklad Sven ukazoval pohyby údermi. Cvičenie v boxe ma obzvlášť oslovilo. Tu som mohol vypustiť všetko, nespokojnosť, hnev a frustráciu. Pot utekal, nátelník mokrý, tričko mokré, nohy sa triasli od prepracovania.
Bolo poludnie, absolvoval som prvý tréning, som stále nažive. Bolo to jednoducho dobré. Vyčerpaná myšlienkou, že ste konečne opäť niečo pre svoju fitnes urobili.
Nasledujúci deň. Spočiatku neexistovala žiadna časť tela, ktorá by nebola ovplyvnená boľavými svalmi. Lýtka ma nekonečne boleli zo skákania cez švihadlo, takže som vedel, že to nebude môj obľúbený kúsok športového vybavenia. Po štyroch dňoch som mohol opäť normálne stúpať po schodoch. Počas štyroch dní som bežal, akoby som mal problém s bedrami .... Teraz však bolo všetko opäť v poriadku, tak prečo prestať? Bolo oznámené pokračovanie.
Keďže sobota mi nestačila, spýtal som sa trénera, či môže ponúknuť ďalší takýto kurz? Bol schopný. Utorky od 20:30 hod. Takže som bol schopný naozaj dvakrát týždenne cvičiť. Ale nešlo to iba o vypracovanie. Naučili sme sa tiež rozumné pohyby sebaobrany, aby sme sa chránili pred útočníkmi. Takže som si rýchlo uvedomil, že Ju Fitboxing je pre mňa jednoducho dokonalá zmes pozostávajúca z vytrvalostného tréningu, úchopov sebaobrany, boxovacích prvkov a tréningu pre všetky svalové skupiny.
Rozšírila sa vnútorná rovnováha a prišli prvé úspechy.
Výcvik robím od konca januára. Výsledok k dnešnému dňu: Športovo som sa stal oveľa zdatnejším, môžem teraz robiť kliky, švihadlo sa stáva mojím obľúbeným športovým vybavením, musel som si kúpiť nové nohavice.
Tento druh športu ma veľmi baví. Dokázal som obnoviť vnútornú a vonkajšiu spokojnosť. Príjemné je, že ani nemusím bojovať so slabším ja, aby som išla trénovať. Samozrejme, tu treba spomenúť, že k tomu prispieva veľká časť trénerov. Vďaka vtipu, humoru, dobrej hudbe a neúnavným ambíciám robí každý tréning pestrým a vzrušujúcim.
Ak to chcete len zažiť, jednoducho príďte a pridajte sa, pocit po tréningu je jednoducho skvelý.
Takže v tomto okamihu patrí veľké poďakovanie Svenovi ...