Správa o skúsenosti s diétou Thonon Takže ste
Thononova diéta je momentálne na perách každého človeka. S ním efektívne chudnete a priblížite sa svojej vysnívanej postave. Ako je na tom vaše telo počas diéty, sa dozviete tu.
To sľubuje Thononova diéta
Thononova diéta predpokladá 10 kíl za 14 dní, a to je pravdepodobne hlavný dôvod, prečo veľa ľudí považuje stravu za tak atraktívnu. Sacharidy sa odstránia z jedálneho lístka a pridá sa viac bielkovín a tukov. Účinok: Kvôli deficitu kalórií telo berie energiu z tukov a bielkovín a necháva kilogramy odpadávať.
Thononova diéta: správa o skúsenostiach
Pri Thononovej diéte je dôležité pred začiatkom pomaly znižovať príjem kalórií. Tí, ktorí si skutočne doprajú posledný deň bežného stravovania, to budú mať v prvý deň diéty ťažšie. Preto: je lepšie dať si namiesto porcie lasagne večer tvarohový sendvič.
Thononova diéta: Prvý týždeň
V prvých dňoch budete pociťovať veľký hlad. Preto je vhodné si každé jedlo vychutnať! Ranný čaj pite pomaly, jedzte po malých sústach a nepokazte si jedlo. Ak je hlad neznesiteľný, mali by ste piť viac. Taktiež sa objavia bolesti hlavy a nevoľnosť. Spočiatku nie je nezvyčajné, že chce po práci ísť len spať. Ak cvičíte, musíte byť opatrní, aby ste neomdleli, pretože vaše telo je extrémne oslabené. Preto sa zaobíďte bez kardio tréningu a trénujte iba svaly. Vaše telo pracuje na vedľajšom horáku a nesmie byť ohromené. Prvý týždeň je vhodné nerobiť žiadny šport a robiť len dlhé prechádzky na čerstvom vzduchu.
Thononova diéta: Druhý týždeň
Druhý týždeň sa budete cítiť o niečo lepšie, keď si vaše telo zvyklo na znížený príjem kalórií. Bolesť hlavy by mala byť menšia a získate viac sily.
Thononova diéta: fáza stabilizácie
Počas fázy stabilizácie sa vyžaduje váš počítačový talent. Na každé zhodené kilo vydrží týždeň. Počas týchto týždňov môžete zjesť 1 200 až 1 500 kalórií. Tu môžete zistiť, ktoré objednávky a recepty ponúk sa odporúčajú vo stabilizačnej fáze. V opačnom prípade môžete jednoducho vyhľadať recepty, ktoré obsahujú požadovaný príjem kalórií. Touto fázou sa dá ľahšie prejsť, pretože môžete meniť recepty a zapracovávať svoje preferencie.
Thononova diéta: záver
Záver vydržanej Thononovej diéty znie: Vytrvalosť stojí za to. K chudnutiu dochádza rýchlo, ale človek sa nemôže spoliehať na tento úspech. Berte stabilizačnú fázu veľmi vážne a začnite znova pravidelne cvičiť. Je tiež potrebné zdôrazniť, že počas Thononovej diéty by sa mali vypiť najmenej 2,5 až 4 litre vody. Ak to urobíte a budete jesť zdravé a vyvážené jedlo aj po stabilizačnej fáze, môžete si udržať svoju váhu.