Aby ste si ich vychutnali opatrne Tieto výkrmové jedlá na vás číhajú v lete - zábava - Stuttgarter Nachrichten
Aby ste si ich vychutnali opatrne Tieto výkrmové jedlá na vás číhajú v lete
Grilované jedlo, zmrzlina a koktaily sú jednoducho súčasťou leta. Za pochúťkami sa však skrývajú aj skutočné výkrmové jedlá.
Trochu občerstvenia tu, príjemný večer pri grilovaní - a váhy ukazujú čísla, ktoré by ste najradšej nevideli. Ktoré pochúťky sú skutočnými výkrmovými potravinami? A aké alternatívy existujú?
Grilované mäso
Pre mnohých fanúšikov grilovania patrí mierny letný večer a zahriatie grilu k sebe jednoducho. Pri výbere jedla na grilovanie by ste však mali byť opatrní: klobásy a steaky obsahujú množstvo kalórií. V 100 gramoch klobásy je asi 300 kalórií a v 100 gramoch steaku z bravčovej krkovičky asi 190 kalórií. Kusy hydiny a ryby sú oveľa ľahšie a zdravšie, rovnako ako grilovaná zelenina v podobe baklažánu, cukety alebo papriky.
Paradajkový a mozzarellový šalát
Grilové bufety sú často sprevádzané šalátmi. Ale každý, kto si myslí, že je na tom zdravo s klasickým tanierom s paradajkami a mozzarellou, sa mýli. Taliansky syr obsahuje veľa tuku, a teda okolo 280 kalórií na 100 gramov. Ľahké výrobky s menším obsahom tuku sú dobrou alternatívou, ale obľúbenú prílohu treba konzumovať s mierou.
Horúci letný deň bez zmrzliny je ťažké si predstaviť? Každý, kto pozná výživové hodnoty mrazeného občerstvenia, môže tento názor prehodnotiť. Pretože hodnoty bežných druhov a značiek sú zvyčajne vždy nad 200 kalórií na 100 gramov. So šľahačkou, ovocnou omáčkou alebo čokoládovou posýpkou číha na zmrzlinu skutočný výkrm. Domáca vodná zmrzlina alebo sorbet majú rovnaký osviežujúci účinok, ale sú oveľa zdravšie s pyré z ovocia, vody a agávového sirupu.
Ľadový čaj a nealkoholické nápoje
Apropo osvieženie: V horúcich dňoch je mimoriadne dôležitá primeraná hydratácia. Tu by ste sa však nemali uchýliť iba k zakúpenému ľadovému čaju alebo nealkoholickým nápojom, ktoré sú plné cukru. Zdravou alternatívou je voda. Ak sa nechcete vzdať nejakej chuti, môžete ju dochutiť ovocím, ako sú citróny, limetky alebo maliny. Zdravý ľadový čaj si môžete pripraviť aj sami doma. Jednoducho vložte pár čajových vrecúšok do príslušného množstva studenej vody a nechajte ich niekoľko hodín lúhovať.
alkoholu
Či už víno, pivo alebo kokteil: Alkoholické pokušenia lákajú v lete takmer na všetky kúty. Tí, ktorí sa pravidelne pozerajú príliš hlboko do pohára, môžu nielen nasledujúce ráno ľutovať, ale aj pri pohľade na váhy. Napríklad 0,2-litrový pohár bieleho vína obsahuje okolo 140 kalórií, 0,3-litrová porcia Radlera okolo 130 kalórií a pol litra pšeničného piva okolo 250 kalórií. Dlhé nápoje a koktaily sú ešte dôležitejšie, najmä krémovo-sladké varianty, ako je pina colada s približne 300 kalóriami na pohár.