Liči Takto vás chráni exotické ovocie pred prechladnutím
Vonku červená, vo vnútri biela - pod hrubou škrupinou „čínskeho lieskového orecha“ sa skrýva lahodná vitamínová bomba. Exotické ovocie nás cez zimu chráni pred kašľom, nádchou a chrapotom.
Je pútačom pozornosti v každom oddelení ovocia: malá ovocná guľa s malým obsahom liči. Keďže veľa Nemcov ochutnalo svoje šťavnaté, sladké mäso v čínskych reštauráciách, čoraz častejšie sa ponúka v supermarketoch. Pestuje sa hlavne na Ďalekom východe. Číňania si zvlášť vážia toto exotické ovocie. Kedysi bola taká cenná, že ste ju mohli použiť na platenie daní cisárovi.
Vitamíny a probiotiká rozptýlia príznaky
Po 2000 rokov sa v „Zemi vychádzajúceho slnka“ časti rastlín z ovocia a stromu spracovávajú na čaj, ktorý sa používa napríklad na kloktanie boľavého hrdla. Rôzne živiny robia z liči veľmi zdravé občerstvenie aj v našich zemepisných šírkach.
Vďaka vysokému obsahu fosforu (31 mg na 100 g) chráni najmenšie stavebné prvky tela - bunky - pred predčasným starnutím. Prvok je na jednej strane zabudovaný do bunkových stien a na druhej slúži ako nosič informácií v ich jadre. Takto udržiavate okrem iného zdravé obličky a kosti.
Liči má tiež pozoruhodne vysoký obsah fruktózy (3,5 g na 100 g). Vďaka tomu je zdravou alternatívou k predvianočným sladkostiam a pomáha rýchlo utlmiť akékoľvek chute.
Vysoký obsah vitamínu C v bielej buničine má mimoriadne priaznivý účinok v mokrom a chladnom období. Početné štúdie o konkurenčných športovcoch preukázali, že dostatočný prísun životne dôležitej látky znižuje riziko prechladnutia na polovicu. Ak vás to dostane, budete opäť rýchlejšie zdraví.
Nasledujúce potraviny tiež zvyšujú obranyschopnosť tela
- Mäkkýše: Morské plody obsahujú veľa zinku, ktorý bojuje proti nachladnutiu a chrípkovým vírusom dvoma spôsobmi: po prvé môže priamo oslabiť patogény a po druhé posilňuje sliznice.
- Píniové oriešky: Lahodné semiačka poskytujú najviac selénu zo všetkých potravín. Stopový prvok detoxikuje a chráni telo pred radikálmi. Vďaka tomu je odolnejšia proti infekciám.
- Kmeň chleba: Kyseliny mliečne, ktoré sa vytvárajú počas fermentácie, sú dôležitou súčasťou nápoja. Tieto probiotiká posilňujú črevnú flóru, ktorá sa zase podieľa na budovaní imunitného systému.
Mohlo by vás zaujímať:
Zelený čaj chráni pred nachladnutím
Dve šálky zeleného čaju denne zabraňujú rakovine a znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu. Vyzbrojujú tiež obranu pred baktériami a vírusmi.
Tip odborníka: čo radí ortodoxný lekár
Ak sa dni skracujú, rozšíria sa vírusy nachladnutia a chrípky. Bolesť hlavy je často spojená s kašľom, nádchou a chrapotom. „Zdravý imunitný systém je schopný vysporiadať sa s patogénmi, existujú však spôsoby, ako urýchliť zotavenie,“ hovorí alternatívny lekár Andreas Reichel-Dittes z Miltenbergu (neďaleko Aschaffenburgu).
Posilnenie čriev chráni pred infekciami
Na ploche o veľkosti tenisového kurtu je črevo najväčšou cieľovou oblasťou tela. Nachádza sa tu viac ako 80 percent lymfy a imunitného systému. Nesprávna výživa alebo antibiotiká môžu viesť k poruchám. Probiotické potraviny (napr. Jogurt) a zavlažovanie hrubého čreva podporujú tráviace ústrojenstvo počas chladného obdobia.
Homeopatia na prechladnutie
Pri boji proti zapuzdreným patogénom sa Reichel-Dittes spolieha na komplexné homeopatické látky proti nachladnutiu. Ďalšie informácie o liečbe nájdete v Naturheilpraxis Reichel-Dittes.
Kedy k lekárovi?
Nachladnutie sa dá ľahko liečiť. Ak to však trvá dlhšie ako tri týždne, mali by ste vyhľadať lekára. Ak máte horúčku (nad 38 stupňov) alebo zeleno-žlté sfarbenie nosového hlienu, okamžite na liečbu!
Príznaky infekcie podobnej chrípke
Okrem vysokej teploty sú typickými príznakmi infekcie podobnej chrípke aj kašeľ, dýchavičnosť a bolesti krku.
Ak je zápal chronický, môže pomôcť chirurgický zákrok
Opakovaný zápal nosových dutín (sinusitída) by mal skontrolovať ORL lekár. Úľavu by mohla poskytnúť chirurgická ventilácia horných dýchacích ciest.
Profil rastlín
Pôvodný domov stromu liči je v južnej Číne, ako už názov napovedá: lieskový orech čínsky (latinsky Litchi chinensis). Jeho ovocie sa považuje za symbol života.
Čo je vo vnútri?
Mäso pozostáva z 80 percent vody a napriek svojej plnej sladkosti poskytuje iba 66 kalórií na 100 gramov. Obsahuje päťkrát viac vitamínu C ako jablko: 70 miligramov na 100 gramov. Je tiež bohaté na vitamíny B 1 a B 2 rovnako ako draslík, kyselina listová a fosfor.
Kontraindikácie
Liči sa pri izbovej teplote rýchlo kazí. Preto jedzte čerstvé.