Acai diéta - Ako to funguje - NetDoktor
Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.
V Acai strava ovocie rovnakého mena by malo pomôcť zhodiť kilá. To však neznamená, že s ním jete iba acai - skôr je podľa toho doplnený jedálniček. Hovorí sa, že bobule zvyšuje metabolizmus, dodáva energiu, podporuje imunitný systém a robí vás plnými. Ako a či to môže fungovať, sa dozviete tu.
Čo je diéta Acai?
V strave Acai vám pri chudnutí pomáha rovnomenné bobule z oblasti Amazonky. Existujú varianty stravy, v ktorej sú tmavé bobule jediným pokrmom v stravovacom pláne. Spravidla sa však konzumuje ako doplnok vo forme džúsu, kapsúl alebo prášku, zriedkavejšie ako čerstvé ovocie. Acai berry získalo slávu, keď mnoho hollywoodskych hviezd tvrdilo, že im pomohlo schudnúť.
Čo je to acai?
Bobule acai rastú v Brazílii ako ovocie kapustovej palmy. Bobule dosahujú veľkosť jeden až jeden a pol centimetra a po dozretí majú fialovú, takmer čiernu šupku.
Bobule Acai obsahujú veľa minerálov a v prípade ovocia veľa vápniku a vysoké množstvo mangánu (stopový prvok, ktorý je primárne zodpovedný za funkciu rôznych bielkovín v tele). Bobule sú pomerne bohaté na kalórie (údaje sa pohybujú od 100 do 250 kcal na 100 g), majú vysoký obsah tukov a nízky obsah cukru. Acai vďačí za svoju povesť superberry vysokému obsahu antokyanov. Týmto červeným, fialovým a modrým rastlinným pigmentom sa pripisuje veľa pozitívnych účinkov na zdravie (antioxidačný účinok, lapače radikálov, ochrana pred rakovinou krvi).
Takto funguje acai strava
Acai bobule zvyšuje metabolizmus a prispieva k pohode prostredníctvom svojich zložiek. To by malo spôsobiť, že sa budete cítiť energickejší a budete mať čoraz väčšie nutkanie pohybovať sa a byť aktívni. Tento stimulačný účinok, ako aj prísady acai berry potlačujúce chuť k jedlu údajne spôsobujú, že sa kilá zhodia.
Pretože čerstvé ovocie je veľmi citlivé a ľahko sa prepravuje, bobule sú v tejto krajine zvyčajne k dispozícii ako džús, nápoje, prášok, tablety alebo v kapsulách. Prípravky sa zvyčajne užívajú pred jedlom alebo sa z nich pripravujú smoothies. Na internete existuje niekoľko diétnych receptov na jedlá z bobúľ acai.
To prináša acai stravu
Pohodu možno zvýšiť pomocou bobúľ acai vďaka množstvu vitamínov, minerálov a antioxidantov. Ale neschudnete len tak, že ho prijmete - v akejkoľvek podobe. Neexistujú vedecké dôkazy ani spoľahlivé správy o skúsenostiach, ktoré by naznačovali účinok na zníženie hmotnosti.
Najodpornejšie lapače tukov
Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.