Ach ty bolestivý - dna v čase Vianoc - dna fórum
Pili na vianočnom trhu varené víno, dostali ľadovo studené nohy, možno s husacinou alebo punčom na oheň? Nasledujúce ráno namiesto toho žiari váš palec na nohe a spôsobuje silné bolesti? Očná diagnóza: dna. Tu uvádzame prehľad príčin vzplanutia dny v predvianočnom období a informácií o tom, ako prežiť sviatky.
Príznaky dnavého záchvatu
Či je zimná bolesť kĺbov vzplanutím dny, je možné ľahko posúdiť na základe niekoľkých príznakov: Ak kĺb predtým nespôsoboval žiadne príznaky a nebol zranený, ale zrazu Ak sa bolesť v kĺbe výrazne zvýši, môže to znamenať záchvat dny.
Iba u 90% postihnutých jediný kĺb postihnutý, väčšinou metatarsofalangeálny kĺb palca nohy palec, čiastočne koleno alebo v ruke. [1] Na tomto mieste kĺb funguje silne zapálený, je začervenaná, horúca, opuchnutá, veľmi citlivá a obmedzuje chôdzu.
Prečo teraz? Príčiny záchvatu dny
Za bolesťami kĺbov sa skrýva úplne iný metabolický problém. Dna je stav, v ktorom zvýšené hladiny kyseliny močovej v krvi („hyperurikémia“) vedú k zápalovým usadeninám v kĺbe („artritída urica“). Zvýšená kyselina močová pochádza z rozkladu takzvaných purínov. Budete mať rande s oboma formované vlastné telo ako aj nad určité potraviny zaznamenané.
Koľko endogénne puríny Bohužiaľ neexistuje žiadny priamy vplyv na odbúravanie kyseliny močovej: puríny sú súčasťou DNA, t.j. genetického materiálu, a preto ich možno nájsť v každej bunke. V priebehu neustáleho hromadenia a odbúravania sa v tele neustále hromadia puríny, ktoré sa štiepia na kyselinu močovú. Ten sa uvoľňuje do krvi a vylučuje sa obličkami spolu s močom.
Pre veľkú väčšinu ľudí s dnou to je Znížilo sa vylučovanie kyseliny močovej - dokonca aj pri normálnej funkcii obličiek. [2]
Ak ďalšie puríny z jedál a nápojov Ak sa odbúra príliš veľa kyseliny močovej, môže to tiež spôsobiť výrazné zvýšenie hladiny kyseliny močovej v krvi.
„Oslávte a rýchlo“ - tieto jedlá sú pre dnu rozhodujúce
- Obzvlášť veľké množstvo purínov je skryté v mäso, napr. v Pečieme hus a klobásu.
- Oboje Sladkosti obsiahnutý ovocný cukor (fruktóza) môže nepriamo zvyšovať kyselinu močovú. Najmä vo vianočnom období je zoznam možných spúšťačov dlhý: Cookies s polevou, čokoládový Santa Claus, marcipán, vianočné stollen ...
- Sladené nápoje Väčšina z nich obsahuje veľa fruktózy, bez ohľadu na to či už sladký kakaový prášok, karamelový sirup,med alebo Sirup z agáve. Bežný cukor pre domácnosť pozostáva z 50% fruktózy!
- Alkohol je ďalším spúšťačom vzplanutia dny. S mnohými obľúbencami zimy ako Varené víno, Feuerzangenbowle a vianočné pivo záťaž je dokonca dvojnásobná - alkohol a fruktóza alebo alkohol a droždie (veľa purínov!).
Chytené mrznutie - dna v zime
Keď je vonku chladnejšie, najskôr musíte zmraziť ruky a nohy. Tu sa zvyčajne vyskytujú prvé príznaky dny. Za tým je jednoduchý fyzikálny jav: Pri normálnej telesnej teplote 37 ° C pláva v krvi v rozpustenej forme až 6,4 mg/dl kyseliny močovej a nespôsobuje žiadne problémy. [2]
Ak teplota klesne, hranica rozpustnosti sa prekročí a kyselina močová stuhne Tvar krištáľu porovnateľné so zamrznutou vodou. Tieto „kryštály urátu“ sa ukladajú v studených kĺboch a spôsobujú tam obrovský zápal.
Prvá pomoc - liečte záchvat dny
Akútny záchvat dny by sa mal liečiť čo najskôr. Pre jednu vec by ste mali Chráňte kĺb a dobre ho ochlaďte. Domáce lieky ako napríklad studené obaly z tvarohu, môžu poskytnúť dočasnú úľavu pred návštevou lekára. Správny lekár je prvým prístavom, ktorý potvrdzuje diagnózu a je účinný Liečba liekmi zasvätiť. To je dôležité, pretože ak sa dna nelieči, inak by trvala polovicu adventného obdobia (pozri "Ako dlho trvá záchvat dny?"„).
Dlhodobá pomoc - zabráňte vzplanutiu dny
Aby ste udržali nízke riziko dny, existuje niekoľko základných pravidiel pre celý rok:
- Zmeňte stravu na jedlá s nízkym obsahom purínu, aby ste znížili obsah kyseliny močovej
- Namiesto alkoholu pite veľa vody a nesladené čaje (najmenej 2 litre tekutín denne)
- Zahrňte aj prírodné lieky na dnu, napríklad tart cherry Montmorency
- Užívajte dlhodobo predpísané lieky proti dne najmenej 1 rok, aby ste odstránili všetky usadeniny kryštálov
- Ak máte nadváhu: chudnite pomaly, bez extrémneho pôstu a bez náročného tréningu
- Udržujte nohy a ruky v teple a chráňte pred chladom
Nízko purínové alternatívy na vianočnom trhu
Návštevu vianočného trhu si môžete vychutnať aj s dnou, ak zvolíte správne alternatívy. Odborníci na výživu používajú maximálne maximálne 400 mg kyseliny močovej denne zo stravy odporúčané. Horná hranica je na vianočnom trhu rýchlo vyfúknutá. To sa dá dosiahnuť pomocou a Purínová kalkulačka najľahšie pochopiteľné.
Tu sú naše 4 vianočné tipy pre znalcov proti dne: