Acidobázická liečba (acidóza)
V dnešnej dobe je pre ľudí čoraz ťažšie venovať pozornosť rovnováhe medzi kyselinami a zásadami. To je však veľmi dôležité pre udržanie dobrého zdravia a prevenciu chorôb. Prekyslenie organizmu môže mať ďalekosiahle následky. Sú rozmanité a môžu znamenať neškodné sťažnosti, ako je únava a únava. Výsledkom neustáleho prekyslenia však môžu byť aj závažné chronické ochorenia a kožné ochorenia, ako je neurodermatitída. Stále sa hovorí o acidobázických kúrach, ktoré by mali telu pomôcť získať späť acidobázickú rovnováhu a prispieť tak k dobrému zdraviu. Tento článok poukazuje na možnosti, užitočnosť a implementáciu týchto liekov a poskytuje tipy na ich implementáciu.
Ako by sa malo uskutočniť acidobázické ošetrenie?
Acidobázická kúra, nazývaná aj acidóza, je o odkyslení a doplnení tela hodnotnými zásadami. Kyselinovo-zásaditá rovnováha tela je jedna Dopyt po celom živote. Pozitívny vplyv na zdravie má iba vtedy, keď je organizmus trvale v harmónii medzi kyslými a zásaditými potravinami. Vždy existujú informácie o krátkodobých ponukách a víkendových kúrach. Väčšinou však platí, že diéta sa optimálne dodržiava počas týchto niekoľkých dní, ale späť v každodennom živote sa človek vráti do starých zvykov. Takáto krátka kúra sa preto odporúča ľuďom, ktorí boli mimo svojej acidobázickej rovnováhy iba krátko a chcú ju obnoviť.
Je lepšie zaoberať sa novou formou výživy dlhšie. Pretože ak konáte príliš unáhlene, zvyčajne z konceptu opäť rýchlo vypadnete. Existuje mnoho spôsobov, ako zabrániť záplavám kyselín. Najlepšie to funguje prostredníctvom a vyvážená strava a a Životný štýl, telo a duša, jedlo, pohyb a relaxácia zahŕňa. Musíte si uvedomiť, že acidobázická rovnováha nie je strava, ale zdravá forma výživy [1].
Acidobázické kúry vám môžu pomôcť vysporiadať sa s vlastným telom a naučiť sa jesť v acidobázickej rovnováhe, aby ste mohli tieto prvky integrovať do každodenného života.
Ak sa strava skladá z 80% zásad a iba 20% kyselín, telo je v acidobázickej rovnováhe. V prípade krátkodobej liečby acidózy je však vhodné obmedziť sa skutočne iba na zásadotvorné potraviny.
Vhodné potraviny sú uvedené nižšie.
Silne zásadité jedlá:
Zelenina: Mrkva, topinambur, koreň petržlenu, paštrnák, zeler, fenikel, biela kapusta, kapusta savoy, švajčiarska mangold, karfiol, kel, červená kapusta, kaleráb, špenát, červená repa, baklažán, cuketa, tekvica, paradajky, reďkovka, reďkovka, artičoky, chren
Šalát: Šaláty s horkými látkami, ako je čakanka, čakanka, čakanka, jahňací šalát, hlávkový šalát, rukola, čerstvé klíčky, divoké byliny
Bylinky a korenia: Petržlen, kôpor, pažítka, bobkový list, majoránka, estragón, tymián, oregano, bazalka, divoký cesnak, potočnica, čerstvé klíčky, divoké byliny, zázvor, klinčeky, muškátový oriešok, kurkuma, čili, galangal, vanilka, škorica
Zemiaky a strukoviny: Zemiakové šupky, brezové zemiaky, varené zemiaky, zelené fazuľky
Ovocie: čerstvé zrelé ovocie, ako sú jablká, hrušky, černice, ananás, marhule, banány, jahody, maliny, ríbezle, čerešne, broskyne, egreše, rakytník, hrozno, datle, figy
Sójové výrobky: Sójová múka, sójový chlieb, sójové bôby
Sladkosti a orechy: Hrozienka, gaštany, melasa (cukrový sirup), mandle, mandľové maslo, lieskové orechy, sezam
Nápoje: Čaj, napríklad fenikel, rasca, aníz, lipový kvet, rebríček, šalvia, citrónový balzam, mäta pieporná; Čerstvé zeleninové a ovocné šťavy ako mrkvová šťava, paradajková šťava, jablková šťava, šťava z ostružín, malinová šťava, minerálna voda s hydrogenuhličitanom, domáca voda s vysokým podielom vápnika [2]
Slabo základné alebo neutrálne jedlá:
Zelenina: Brokolica, špargľa, cibuľa, olivy, pór, paprika, šampiňóny, kozia brada, uhorka
Šalát: Ľadový šalát
Zemiaky a strukoviny: Vyprážané zemiaky (orestované na oleji), biela fazuľa, hrášok
Ovocie: Čučoriedky, vodné melóny, citróny, limety, pomaranče, grapefruit
Mliečne výrobky, sójové výrobky: Srvátka, kefír, cmar, prírodný jogurt, smotanový syr, maslo, tofu, sójové mlieko
Sladkosti: Domáci ovocný džem, med, ovocná zmrzlina (domáca)
Zrná, prísady na varenie a pečenie, oleje, ocot: Proso múka, pohánková múka, agar, ľanový olej, repkový olej, olivový olej, slnečnicový olej, jablčný ocot, balzamikový ocot
Nápoje: zelený čaj, bylinkový čaj, ovocný čaj (namiešaný sami), višňový džús, ananásový džús, grapefruitový džús, pomarančový džús, neperlivá voda, kakao, plzeň, víno (suché) [2]
Tipy na liečbu acidózy
Pre najlepší možný výsledok by ste mali naozaj čisto darcovské jedlá na konzumáciu. Ak chcete preniesť zásaditú stravu z liečby do každodenného života, je vhodné jesť podľa pravidla 80/20, ako je vysvetlené vyššie. Začiatočníkom sa to odporúča Víkend na cvičenie použit. Ak alkalická strava funguje počas voľných dní, môžete si počas týždňa precvičiť jej integráciu do každodenného života [1].
Je tiež vhodné podstúpiť kúru proti acidóze Základné zmesi ktoré sa majú použiť na odkyslenie organizmu najlepším možným spôsobom. Na to sú vhodné určité prípravky, ktoré sú zložené zo solí. Je vhodné vyhľadať lekársku pomoc, ktorá zmes je vhodná. Čajové zmesi od púpavy, žihľavy a lipových kvetov majú detoxikačný účinok na pečeň, obličky a pokožku. Zelený čaj má tiež zásaditý účinok. Zásadovo orientovanú stravu však nikdy nemôžete nahradiť [3].
Dostatočné pitie je dôležité, aby sa minimalizovalo namáhanie tela vylučovaním kyselín.
Pohyb a ľahké cvičenie pomáhajú telu dosiahnuť zdravú acidobázickú rovnováhu.
Relax, meditácia, ale aj joga sú tiež užitočné pri podpore tela v procese detoxikácie.