Acidóza je moje telo prekyslené osobné zdravie
Prekyslenie organizmu môže byť príčinou mnohých chorôb. Ako tomu môžete zabrániť a čo môže pomôcť proti prekysleniu.
S prekyslením nášho tela to nevyzerá veľmi inak ako v prípade „kyslého dažďa“ a prírody. „Kyslý dážď“ spôsobuje utrpenie stromov a iných rastlín. Kyseliny vo vzduchu sa uvoľňujú pri spaľovaní ropy, plynu a uhlia, ako aj produktov rozkladu z poľnohospodárstva a chovu hospodárskych zvierat. Výsledok: oslabujete ho imunitný systém rastlín. Mnoho stromov ochorie, pretože sa už nemôžu brániť proti patogénom. To isté sa deje aj v našej ľudský organizmus, ak je kyslý.
Čo znamená „prekyslenie organizmu“?
Termín acidóza je odvodený z latinského slova acidus, čo znamená „kyslý“. Termín nájdeme v tomto koreni "kyselina", takže: ocot ešte raz. V lekárskej reči „okyslenie“ znamená okyslenie spojivového tkaniva, to znamená akumuláciu príliš veľa Kyseliny a Troska, ktoré primárne prijímame prostredníctvom stravy. V moderných spoločnostiach sa prekyslenie stalo, bohužiaľ, veľmi častým nálezom a základom pre mnohých Civilizačné choroby ako je diabetes mellitus, obezita alebo vysoký krvný tlak.
Ako vzniká prekyslenie?
Po prvé, pohľad na našu stravu: S našimi jedlami v súčasnosti konzumujeme oveľa kyslejšie ako zásadotvorné zložky potravín. The klasický Výrobcovia kyselín sú: biely cukor a biela múka, červené mäso a mliečne výrobky - komponenty bežných potravín, ako je pizza, kebab a spol. Otvorte dvere chladničky a budete ohromení tým, koľko týchto výrobkov sa tam ukrýva ...
Jedlo proti kyslosti
Na druhej strane je tu všetka čerstvá zelenina, ovocie a byliny, orechy a strukoviny, ako aj kvalitné rastlinné oleje, ako je repkový alebo olivový olej. Bez kyselín samozrejme nemôžete jesť úplne; the rovnováha je to cesta! Mali by sme tiež štyrikrát viac báz v porovnaní s kyselinami.
Stres je tiež kyslý
Teraz sa na to pozrite každodenný stres: Pretože stres je tiež veľkým zdrojom kyseliny - stres profesionálneho aj súkromného charakteru. Za priemerný týždeň sa toho zíde veľa! Stres v práci, príliš veľa alkoholu, Cigarety a do málo spánku. K tomu currywurst a pekné hranolky - gratulujem, drahá kyslosť!
Čo robiť proti prekysleniu?
Telo pozná veľa spôsobov, ako sa zbaviť prebytočných kyselín: močom, slinami, potom, stolicou a dýchaním. Následne by ste mali dať organizmu toľko príležitostí, ako dostať kyseliny z tela von: cez atletické cvičenie ako severská chôdza, cez pravidelné masáže, cez výdatné pitie čistej vody a bylinkových čajov, primeraný spánok a relaxáciu. Ale najlepšou pákou proti prekysleniu v našom tele je jedna vyvážená výživa. tvoj imunitný systém poďakuje sa ti!
Osobný tréner: plán výživy na mieru
Osobný tréner vám môže najlepšie poskytnúť individuálne odporúčania týkajúce sa zdravej výživy. Pretože osobní tréneri sú odborníci, pokiaľ ide o správnu výživu počas fyzicky stresových situácií. Na tomto portáli nájdete viac ako 500 certifikovaných trénerov s odbornými oblasťami ako napr "Výživa" alebo „Výživové poradenstvo“. Koľko vás také osobné školenie bude stáť? Zvyčajne výška Poplatok medzi 80 a 150 eurami za hodinu.