Adina s Blog Vzdanie sa alkoholu
8. januára 2012
Vzdať sa alkoholu
Pomáhal som ľuďom schudnúť a zostať fit dlho, ale nikdy nikoho nesklamal. Pretože ma o to požiadali, pustil som sa do práce a vypracoval plán, ktorý tu zdieľam, v nádeji, že bude užitočný pre ostatných.
Alkohol je neresť. Nie je tam jedlo, žiadny doplnok, žiadny liek. Paradox Francúzov, ktorí stále raňajkujú so šampanským alebo vínom, a napriek tomu sú slabí a zdraví, vyvrátil stúpajúci výskyt kardiovaskulárnych a metabolických chorôb, ale v staroveku sa to vysvetľovalo aj tým, že mali spôsob o niečo zdravšie stravovacie návyky ako v iných populáciách. Medicína sa za posledné roky veľmi vyvinula, takže počet kardiovaskulárnych pacientov úspešne liečených alebo operovaných pomocou bypassu rastie. Musíme teda rozlišovať medzi v súčasnosti klesajúcou mierou úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia a v súčasnosti stúpajúcou mierou (v dôsledku vývoja medicíny) kardiovaskulárnych chorôb závislých od liekov. Jednoduchšie, ľudia pijú rovnako veľa, len teraz neumierajú tak ľahko, pretože pijú drogy.
Alkohol narúša toľko procesov v normálnom fungovaní tela, že ich nemožno uviesť v zozname, pretože by to znamenalo popísať úplne všetko, čo znamená normálne fungovanie ľudského tela. Jedinou krátkodobou výhodou je duševná eufória a únik z reality. Ale za aké skryté náklady! Podľa môjho názoru je najväčšou škodou spôsobenou alkoholom poškodenie mozgu a psychických funkcií, a to z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska (strata pamäti, nesústredenosť a pozornosť, strata kontroly). Ale hlavným negatívnym účinkom, ktorý nás zaujíma, je neschopnosť schudnúť zdravo a zostať fit dlhodobo.
Prvým krokom je presne a bez pokrytectva zistiť dôvod. kto pije. Príčiny majú vždy psychologický charakter: nedôvera v seba, v ostatných, sklamanie, osamelosť, stres v osobnom živote alebo v práci atď. Všeobecne platí, že pitie sa pôvodne inštaluje ako únik od problému. Po ktorom je závislosť nainštalovaná, na rôznych úrovniach, dokonca aj v niekoľkých pohároch, nemusíte byť alkoholik, aby ste sa mohli nazývať závislým. Keď závislosť nastúpi, čím viac rokov bude, tým ťažšie bude hľadať počiatočný problém. Pri hľadaní počiatočnej príčiny vám môže pomôcť psychológ, veľmi oddaný priateľ alebo dokonca vy, ak si svoju kosť necháte pracovať sám. Potom túto príčinu odstráňte, pretože pitie je iba príznakom.
Pri odstraňovaní príčiny je prvým krokom obnovenie situácií, v ktorých pijete, bez pokrytectva. Osamelý, keď prídete domov so svojím spoločenským sprievodom, pred stretnutím/výzvou, ktorá vás stresuje? Potom urobte plán. Vyvarujte sa osamelosti, vymeňte gang, obráťte sa na človeka, ktorý vás podporí a buďte čo najbližšie k sebe a dohodnite sa, že keď budete orať, stiahnite si rukáv (ak máte to šťastie, že takého človeka nájdete). Roztoky musia byť aplikované drasticky a bez možnosti obrátenia. Neverím plánu: dnes okuliare „x“, zajtra „x-1“.
Z toho, čo som videl, je riešením vzdať sa alkoholu stlačiť psychologické pramene pomocou akupunktúry. Prečítajte si odkaz: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/09/17/new- approachach-to-solving-the-alkohol-addiction-challenge.aspx
Teraz ... čo robíš, keď to stále páchaš a piješ? Najskôr by ste mali vedieť, že by bolo lepšie nejesť príliš veľa pri pití alebo jesť radšej niečo iba tučné, a to nielen kvôli mýtu, že alkohol bude asimilovaný pomalšie. Samozrejme, asimiluje sa pomalšie, keď niečo zjete pri pití, ako keď pijete nalačno. Ale ... spomedzi makronutrientov je prvým zdrojom energie preferovaným telom všetok alkohol, ktorý má 7 kalórií/gram. Potom v poradí: sacharidy, bielkoviny (obe so 4 kalóriami/gram) a posledné tuky (9 kalórií/gram). Za normálnych okolností by sa proteíny mali používať výlučne ako stavebný materiál, ale za určitých podmienok sa z nich stala „luxusná energia“. Ak teda prehltnete výdatný „kokteil“ pozostávajúci zo všetkých 4 súčasne, alkohol sa najskôr použije ako energia, potom sa prepne na sacharidy a počas tejto doby sa časť bielkovín a určite všetky tuky premenia na tukové zásoby. brucho, stehná atď.
Na druhý deň okrem toho, že prijmete, že udalosť zablokuje vaše spaľovanie tukov a vráti vám to z plánu chudnutia na pár dní až niekoľko týždňov (podľa toho, koľko ste vypili, akú máte stravu, aký máte metabolizmus, zdravie, úroveň fyzickej námahy, dokonca aj genetická batožina), môžete na liečbu použiť niekoľko metód. ozvať sa ti rýchlejšie.
Pite čo najviac vody, a to ako pri pití alkoholu, tak aj na druhý deň, pretože alkohol je močopudný a dehydratuje.
Vyvarujte sa pitia kávy alebo energetických nápojov, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre iba na chvíľu, ale neurobíte nič s metabolizmom alkoholu v tele. Pôsobia tiež dehydratačne. Budem stále musieť písať, aby som nekombinoval alkohol s drogami? Pod liekmi sa myslí dokonca aj nikotín.
Prvé jedlo po opitosti musí obsahovať glukózu, ktorá pomáha metabolizovať alkohol: sladkosti bez tukov, ryžový škrob, zemiaky a ak je to potrebné, dokonca aj chlieb alebo cestoviny; ovocie, ovocné šťavy. Vyhýbajte sa tukom a bielkovinám, aj keď ste držali diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Dehydrogenáza je enzým, ktorý pomáha metabolizovať alkohol. Ženy ho vylučujú v menšom množstve, a preto sa ľahšie opijú. Doplnky výživy môžu zlepšiť vylučovanie týchto enzýmov: liv 52 (obsahuje rastlinné extrakty z tradičnej indickej medicíny), B-komplex (najmä B6), silymarín (je ochrancom pečene).
Produkcia tohto enzýmu, rovnako ako všetky enzýmy, klesá s vekom, pretože ľudské telo má obmedzenú kapacitu na produkciu určitých enzýmov. Čím častejšie teda pijete alebo ak pijete každý deň, tým viac sa blížite k okamihu, keď sa z úst rýchlo opijete! Ak ste si môj článok prečítali náhodou a nemáte v úmysle vzdať sa denného pitia, aspoň deň alebo dva z času na čas nepite vôbec, aby ste sa zachránili pred výrobnou kapacitou dehydrogenázy.
Žalúdočná sliznica je ako prvá priamo ovplyvnená alkoholom, ale niektoré tráviace a probiotické enzýmy to aj tak nepokazili. Všetky antioxidanty sú vítané, ale vitamín C by mal byť prioritou. Čítal som ako fajčiar, pretože Na potlačenie negatívnych účinkov jedného balenia denne by ste potrebovali dokonca 5 gramov vitamínu C denne. Kto si myslí, že má dostatok 60 mg odporúčaných asociáciou a všeobecným manažmentom tých, ktorí nás ochorejú a budú závislí na alopatiách, blog sa mýlil.