AGORA - Únava, slabosť, nepravidelný pulz Špičkové jedlá bohaté na draslík

Spolu s vápnikom a sodíkom je draslík nevyhnutným minerálom pre správne fungovanie nervového systému, svalového systému, srdca a obličiek. Nedostatok draslíka môže viesť k zmätenosti, srdcovým arytmiám a niekedy dokonca k svalovým kŕčom. Ale najbežnejším znakom nedostatku draslíka je slabosť v tele alebo nedostatok energie.

únava

Väčšina ľudí prijíma dostatočné množstvo draslíka bežnou a vyváženou stravou, v ktorej by nemalo chýbať predovšetkým čerstvé ovocie a zelenina. Nedostatok minerálov často pochádza z prehnaných diét, ktoré sú blízke hladu, alebo z nadmerného používania preháňadiel, ktoré môžu spôsobiť poruchy tráviaceho systému, ako sú hnačky, píše antena3.ro.

Ľudia, ktorí sa venujú trvalej fyzickej aktivite, potrebujú väčšie množstvo draslíka ako sedaví ľudia. Po konzultácii s rodinným lekárom je dobré zvoliť si doplnky výživy bohaté na draslík alebo konzumovať väčšie množstvo potravín s touto vlastnosťou.

Americkí odborníci na výživu preto zostavili zoznam najbohatších potravín obsiahnutých v draslíku:

Potraviny s najvyšším obsahom draslíka:

1. Všetky druhy mäsa a rýb.
2. Marhule (najmä čerstvé)
3. Právnik
4. Banán
5. Melón

Ak ste sa sem ešte dostali ...

Chceme vás požiadať o láskavosť. Státisíce ľudí prídu TERAZ každý mesiac za kvalitnými informáciami. Veríme, že všetci ľudia si zaslúžia prístup k správnym, overeným a vysvetleným informáciám. Preto chceme, aby novinky a články, ktoré sprístupňujeme, boli prístupné pre všetkých.

Na tomto nezávislom spravodajskom webe každý deň ukazujeme kroky tých, ktorí sú pri moci, a všetko, čo sa v krajine deje. Nemáme za sebou oligarchov, žurnalistika, ktorú robíme, je bez akejkoľvek politickej zaujatosti. S vašou pomocou budeme aj naďalej vynášať pravdu na povrch a budeme pokračovať vo vývoji nových mediálnych projektov, ktoré budú inšpirovať.

Sme odhodlaní poskytovať žurnalistiku, ktorá každému z nás pomáha lepšie pochopiť všetko, čo sa okolo nás deje, a zjednotiť nás v čase krízy alebo pandémie aj mimo nej. Naša práca by nebola možná bez našich čitateľov, ktorí nás podporujú a povzbudzujú.

Každý príspevok je cenný pre redakčnú prácu.
Získajte predplatné a buďte TERAZ. Trvá to iba 1 minútu. Ďakujem.