Ľahká gymnastika Evenimentul Zilei
Autor: AdamPopescu/Dátum uverejnenia: 13-04-2007 03:04
Motorizované jedlá vylučujú toxíny z tela, zlepšujú váš metabolizmus a krvný obeh a pomáhajú vám chudnúť.
Motorizovaná gymnastika vám pomôže ľahšie schudnúť a vylúčiť z tela toxíny a tuky, posilní vaše svaly a zlepší váš metabolizmus. Musíte len sedieť pri motorizovaných stoloch.
Séria „piestov“ pripevnených k stolu bude masírovať vaše telo a dve pohyblivé ruky zdvihnú vaše nohy, aby sa zlepšil krvný obeh. Tento typ gymnastiky sa odporúča aj starším ľuďom, obéznym, astmatikom alebo osobám s kardiovaskulárnymi problémami. Hodinová relácia stojí okolo 30 lei.
O desať kilogramov menej po desiatich sedeniach
Ak začnete s motorizovanou gymnastikou, po desiatich sedeniach schudnete v priemere asi dva kilogramy. „Pomocou týchto prístrojov sa posilňujú svaly a chrbtica. Ľahké cvičenie môže byť užitočné aj na zníženie kŕčových žíl, zlepšenie slz menisku, odstránenie celulitídy a zlepšenie metabolizmu “, hovorí Andra Cornea, manažérka MyClub-Gym & Form Salon.
Každé zariadenie sa pohybuje a aktivuje nohy, stehná, boky, brucho alebo hornú časť tela. Pohyby pri stole posilňujú svaly, pomáhajú vylučovať tuk a toxíny z tela a zmierňujú celulitídu.
„Zvyšuje sa okysličenie tela, stimuluje sa metabolizmus a riziko nehôd neexistuje,“ hovorí Andra Cornea a dodáva, že hodina motorizovanej gymnastiky by sa mohla rovnať zhruba ôsmim hodinám pozemnej gymnastiky.
Ďalšia inštruktorka fyzioterapeutiek Bianca Stefanescu tvrdí, že na desiatich sedeniach dôjde k zmenšeniu obrábaných plôch o tri centimetre a k strate hmotnosti o dva kilogramy.
Zariadenia, ktoré pracujú na modelovaní celého tela:
> Masáž vrecami s pieskom. Ľahnete si na stôl a na brucho sa položí vrece piesku. Séria „piestov“ pripevnených k stolu vás ľahko zasiahne do stehien a zadku. 1 000 rytmických pohybov bokov spôsobí, že celulitída zmizne zo zadku a stehien, dodajú pokožke pevnosť, spevnia a zmenšia bruško, stehná a zadok. Krúživé pohyby mobilizujú kĺby dolných končatín, zlepšujú krvný obeh, posilňujú svaly dolných končatín a chrbtové svaly.
> Tabuľka na modelovanie nôh. Ľahnete si na stôl a nohy držíte na dvoch mobilných rukách. Krúživými pohybmi nôh sa mobilizujú kĺby dolných končatín, zlepšuje sa krvný obeh, posilňujú sa svaly dolných končatín a chrbtové svaly. Tento pohyb sa rovná tri kilometre chôdze.
> Zdvíhací stôl. Posaďte sa na stôl, ktorý zdvihne nohy na 90 stupňov, a potom vodorovne dole. Toto jedlo vám pomôže urobiť 90 abs za desať minút. Brucho, stehná a zadok sa spevňujú a vylučuje sa nadbytočný tuk a celulitída.
> Hmota formovaná v páse, bokoch a bruchu. Sadnite si na brucho, zatiaľ čo dve pohyblivé ruky zdvihnú a spustia nohy 900-krát. Týmto pohybom sa pás, brucho a boky stenčujú a spevňujú, zatiaľ čo chrbtové svaly sa spevňujú. Zmierňuje tiež celulitídu na stehnách a kolenách.
> Strečový stôl. Ľahnete si na stôl a „piesty“, ktoré sú k nemu pripevnené, vám premasírujú celú hornú časť tela. Masáž redukuje prebytočný tuk na rukách, bruchu, chrbte a stehnách.
Pevnosť a tón celého tela sa zlepšuje počas 1 000 pohybov lopatiek. Okrem toho stimuluje krvný obeh a vylučuje prebytočnú vodu a toxíny z tela.
Tukové usadeniny sú rozpustené
Ďalším prístrojom, ktorý vám pomôže v motorizovanej gymnastike, je Proellixe Vibration. „Jeho trojitý účinok pozostáva z mechanických, chemických a neurologických účinkov. Platforma Proellixe osciluje s nízkymi a strednými frekvenciami, ktoré fungujú ako tisíce mikroskopických valčekov masírujúcich celé telo. Účinky sú tonizácia, lymfodrenáž, zvýšená periférna mikrocirkulácia, zvýšená elasticita tkanív, tonizácia svalov alebo proti celulitíde. Chemické pôsobenie spočíva v stimulácii hypofýzy, ktorá zosilňuje produkciu „hormónov šťastia“ (endorfínov).
Zároveň sa bojuje proti stresu a nespavosti. Desať minút strávených na tomto stroji sa rovná jednej hodine fitnes na strojoch, 20 minút na bežiacom páse alebo dvom hodinám squashu! “, Hovorí Marinela Mindruta, inštruktorka fyzioterapeutky v MyClube.
Účinným zariadením je tiež VacuShaper. Kombinuje princípy uplatňované vo fitnes s vákuovou terapiou. Pri šliapaní do vnútra tohto zariadenia sa zničia tukové usadeniny. Svaly budú tiež hlboko masírované. Každý gram stratí 20 gramov tuku!
Naše odporúčania
„Účastníci Líbyjského fóra o politickom dialógu sa dohodli na organizácii národných volieb dňa
Člen rady by mal odísť do konca roka, ale…