Ľahká strava Catherine Mirimanova; Mínus 60
Systém alebo diéta na chudnutie Kataríny Mirimanovej, ktorá je pre nás známa ako „mínus 60“, si nedávno získala širokú popularitu.
V prvom rade z osobnej skúsenosti Catherine, pretože kedysi vážila až 120 kilogramov.
Vďaka vytrvalosti a odhodlanosti sa jej podarilo zhodiť 60 kilogramov a premeniť sa z bbw na divokú a atraktívnu ženu...
V systéme, ktorý umožňuje rozlúčiť sa s kilami navyše a je popísaný v tomto článku.
Základné princípy stravovania
Systém je postavený na dvoch hlavných zásadách: samostatné jedlo a zákaz stravovania po 18.00 hod.
Nie všetko je však také jednoduché, existujú určité podmienky, vďaka ktorým môžete dosiahnuť požadovaný výsledok.
Nespoliehajte sa na rýchle chudnutie.
Catherine schudla nie je ani mesiac, ba ani tri.
Jej osobná strava trvala pol roka.
Odborníci na výživu nekritizujú systém Mirimanova, pretože je dosť vyvážený.
Obed po obede a večeri sa zužuje.
Mirimanová vôbec nežiada, aby sa vzdala cukru, o náhrade cukru ani nehovoriac.
Postupne sa ale musíte začať obmedzovať na sladké.
Telo sa postupne stiahne z koláčov a pečiva.
Určite pite vodu, je to nevyhnutná podmienka.
Mnoho hostesiek, ktoré sa pripravujú na boršč alebo pochúťku, nemôže poprieť potešenie z ochutnania čerstvo pripraveného pokrmu.
So soľou, nevyhnutnou zložkou všetkých jedál, musíte byť opatrní.
Snažte sa zostať s mierou.
Nie je potrebné pôstne dni, navyše sú kontraindikované v strave Mirimanova "Mínus 60".
Ak nemáte čas na jedlo pred 18. hodinou, musíte v budúcnosti jedlo úplne opustiť.
Jedzte toľko, koľko potrebujete
Ráno sa musíte najesť, nie je potrebné si dať dobré raňajky.
Môžete piť šálku čaju alebo kávy a zjesť nejaké sušienky so syrom.
Nie je potrebné počítať kalórie, rovnako ako znižovať dávky.
Okrem toho je dovolené jesť čokoľvek, ale akonáhle hodiny ukážu 12.00, čokoláda a pečivo by sa mali odobrať do nasledujúceho rána...
Strava Kataríny Mirimanovej umožňuje občerstvenie pozostávajúce z ovocia a zeleniny.
Človek môže jesť toľko, koľko potrebuje, na základe individuálnych vlastností tela.
Na obed sa odporúčajú iba varené alebo varené jedlá.
Dá sa vyprážať, ale iba ak sú uvarené na suchej panvici.
Princípom oddelenej výživy môžu byť napríklad zemiaky, ale bez mäsa alebo rýb.
Mastné omáčky, majonéza, kyslá smotana sú povolené, ale iba do 14.00 a nie viac ako čajová lyžička.
To neznamená, že táto technika je jednotvárna, pretože z povolených produktov môžete pripraviť veľa chutných jedál...
K nápojom sa odporúča čierny aj zelený čaj.
Existuje však určitá podmienka: čierny čaj - popoludní, zelený čaj - večer.
Nechajte použiť čerstvý džús bez cukru a tiež alkohol, napríklad suché červené víno, ktorého pohár môžete vypiť večer.
Recenzie o chudnutí
Dostali sme listy od našich čitateľov s takýmito recenziami o diéte Mirimanova:
Po pôrode som veľmi pribrala a vyzerala som ako akési babeha, nič spoločné s tým chudým dievčaťom, ktorým som bola pred narodením dieťaťa. Vážil som takmer 100 kilogramov. Knihu Mirimanovej som si prečítal na radu kamarátky a uvedomil som si, že to je presne to, čo potrebujem. Zvlášť príťažlivé pre mňa je, že vám nemusia dochádzať silné hladovky. Mám smutnú skúsenosť, keď som sa takmer zbavil hladu a začal jesť všetko, čo prišlo ruka v ruke, až nakoniec pribral viac. Pre mňa to nie je strava, ale životný štýl. Vďaka Catherine a jej múdrym radám som zhodil 18 kíl za jeden rok.
Svetlana, 23 rokov
Ako kurkumu používať na chudnutie a je pravda, že jej zabalenie pomáha znižovať nadmerné množstvo? Hovorme o tejto téme v článku.
Niekto má rád brokolicu, niekto nie, ale musíte tiež vedieť o jeho prospešných vlastnostiach. Tieto sú podrobne popísané tu.
Mala som obdobie, v ktorom som to vzdala sama zo seba, úplne ponorená do života, žila som len s deťmi, nejako to nezáviselo od postavy. V čase, keď sa dostala k svojim zmyslom, už mala necelých 80 kg. Po prečítaní diéty „Mínus 60“ od Catherine Mirimanovej som sa rozhodol to vyskúšať. Zapojil som sa a s radosťou som schudol, 4 mesiace som schudol 11 kilogramov a bez straty alebo hladovania. Vynikajúca technika!
Oľga, 44 rokov
Po vypočutí nadšených recenzií som sa rozhodol to vyskúšať. Ale na moje prekvapenie som namiesto prehry začal vyhrávať. Rodinný lekár uviedol, že tento systém stravovania je úplný nezmysel. Mirimanova tvrdí, že môžete jesť všetko, ale do 12.00 h, vrátane rovnomerných koláčov a sladkostí v diétnom menu. No, tu sú kilá navyše. Nepáčil sa mi systém, najmä preto, že sa k nemu nevrátim.
Irina, 32 rokov
Diéta vás neprinúti drasticky zmeniť svoje návyky.
Prechod na správnu výživu je plynulý a bezbolestný a charakteristickým znakom stravy je schopnosť správať sa k vám sladko.
Pamätajte na fyzickú námahu, aby telo nebolo hlúpe a škaredé.
A teraz nám o tom autor tohto systému napájania podrobne povie: