Ľahko získate 7 príčin, ktoré nemôžete ovládať
Výkrm je jedným z hlavných problémov žien na celom svete. Mnohokrát máme tendenciu obviňovať nezdravé stravovanie.
Jeme na úteku, nemáme čas na varenie, kupujeme si výrobky rýchleho občerstvenia a smäd si uhasíme sýtenými nápojmi. Ak analyzujeme problém z tohto pohľadu, je zrejmé, prečo priberieme pár kilogramov navyše .
Čo však robiť, keď veľmi rýchlo priberáte, aj keď sa snažíte kontrolovať stravu?
Odborníci tvrdia, že výkrm nie je len o strave, ale aj o určitých medicínskych faktoroch. Tu je 7 príčin priberania, ktoré nemôžete ovplyvniť.
Bez ohľadu na to, ako veľmi chcete byť schopní riadiť plynutie času, nemôžete to urobiť, a ako starnete, vaše telo už nie je také vnímavé na vaše úsilie o udržanie hmotnosti alebo zníženie hmotnosti. Vysvetlenie je v zásade úplne jednoduché: váš metabolizmus začína byť čoraz lenivejší, spotrebujete menej energie, ale zjete toľko, ako predtým. Všetky tieto prebytočné kalórie sa ukladajú v rekordnom čase a vy okamžite priberáte.
2. Pripravujete svoje telo o určité živiny
Chudnutie tela o určité kategórie výživných látok je najväčšou chybou, aj keď si to možno neuvedomujete. Nedostatok vitamínu D, horčíka a železa môže sabotovať váš imunitný systém a pôsobiť na váš metabolizmus, takže namiesto udržania hmotnosti priberáte horšie. Vyhýbajte sa obmedzujúcim diétam a snažte sa mať vyváženú stravu.
3. Máte pomalé trávenie
Ak máte pomalé trávenie sprevádzané zápchou a nadúvaním, riskujete, že priberiete oveľa rýchlejšie. V takom prípade potrebujete detoxikačnú diétu a stravu, ktorá obsahuje vlákninu. Akonáhle sa zbavíte toxínov z tela, všimnete si, že máte viac energie a že vaša postava je štíhla.
4. Máte depresie a ste v strese
Stres a depresia sú dve bežné príčiny rýchleho prírastku hmotnosti a hlavným vinníkom je kortizol, hormón, ktorý spôsobuje vašu chuť k jedlu. Nedostatok spánku zvyšuje hladinu ghrelinu, ďalšieho hormónu, pri ktorom sa cítite hladní.
5. Trpíte plantárnou fasciitídou
Plantárna fasciitída je zápal plantárnej fascie a spôsobuje bolesť v päte. Tento stav zjavne nemá nič spoločné s priberaním, ale pri bližšom skúmaní môžete zistiť, že bolesť, ktorú cítite, vám bráni v pohybe. Nedostatok pohybu nepodporuje metabolizmus a spomaľuje spaľovanie tukov, a teda aj pomerne vysoké riziko výkrmu. Odborníci tvrdia, že si môžete zvoliť plávanie alebo jazdu na bicykli, aby ste zabránili priberaniu.
6. Užívajte lieky, vďaka ktorým ste tučný
Alergické lieky, lieky na cukrovku, antidepresíva, antibiotiká a lieky na vysoký krvný tlak obsahujú látky, vďaka ktorým môžete tuknúť, pretože zvyšujú vašu chuť k jedlu a ovplyvňujú váš metabolizmus. Ak máte podozrenie, že bezdôvodne priberáte, poraďte sa s lekárom. Môže odporučiť alternatívnu liečbu, ktorá nemá vplyv na vašu postavu.
7. Trpíte Cushingovým syndrómom
Cushingov syndróm môže byť zodpovedný za to, že ľahko priberáte. Táto hormonálna porucha je spôsobená vysokou hladinou kortizolu v krvi (hyperkortizolizmus). Ak máte podozrenie, že váš prírastok hmotnosti nie je spôsobený stravou alebo liekmi, urobte si krvný test a zistite, či máte vysoké hladiny kortizolu.