Ahoj Ako môžem schudnúť, zdá sa mi, že sú trochu tučnejšie, a nie veľmi

Ahoj, Simona! Skočte na švihadlo, je to čisté zdravie, bavte sa a choďte v každom veku! Choďte hore a dole po schodoch, behajte, jazdite na bicykli, na kolieskach. Tancujte po dome, prechádzajte sa. Existuje mnoho spôsobov, ako si vypracovať nohy, ale týmito cvikmi chudnete. ' A to najdôležitejšie! Pite veľa vody, znížte spotrebu kyslých štiav. Studená paradajková polievka => oživujúca a zdravá! Keď máte chuť na čokoládovú tyčinku, dajte si šťavnatú broskyňu! Veľa ovocia a zeleniny, menej sladkostí a rýchle občerstvenie! Leto je najlepším obdobím na spaľovanie kalórií, jesť veľa ovocia a zeleniny, športovať, potiť sa atď. Úspech! Luk?: *: *

trochu

Ahoj miláčik! Našťastie som ťa našiel. Toto však nie je správna kategória. Navrhujem, aby ste necvičili nohy, ak ste tenké, ale je to vaša práca. Navrhujem krátky 35-minútový beh parkom. A asi 300 lanových skokov (hotové asi za 10 - 12 minút). Mnoho dievčat má tento problém a je vyriešený. Dúfam, že som vám pomohla, pozvala by som vás do strýkovej telocvične, len je tiež doma. ). Luk?

Nemôžete schudnúť iba v jednom bode. Venujte sa kardio (plávanie, bicyklovanie, beh) a cvičeniam, ktoré precvičujú vaše svaly, ako sú tlaky, brušné svaly, ohyby kolena a váhy, aby ste zrýchlili metabolizmus a efektívnejšie chudli.

POZOR, Simona: v „období/štáte“, v ktorom sa nachádzate - VIEŠ, čo mám na mysli (o čom som hovoril v „súkromnom“) - NEODPORÚČAM fyzické cvičenie, ani rôzne „cviky“, ktoré sa tu odporúčajú (nevedia, aká je predchádzajúca situácia a „problém“)!

Potom NEDOPORUČUJEM rôzne diéty, alebo viem čo. „schudnúť“ (bez ohľadu na časť tela)!

Aj vzhľadom na „obdobie/stav“, v ktorom sa nachádzate TERAZ, je NORMÁLNE sa „naplniť“ trochu v určitých oblastiach tela - budete si musieť chvíľu (niekoľko mesiacov.) Počkať, kým budete môcť robiť rôzne veci. “ cvičenia “alebo rôzne diéty!

Navyše, vzhľadom na predchádzajúci „problém“, ktorý ste mali; teraz sa MUSÍTE „zachrániť“, ZABRÁNIŤ fyzickej námahe, nepravidelnej strave alebo nízkokalorickej diéte/chudobe na vitamíny - dávajte si na seba veľký pozor!

Vzhľad vášho tela a jeho „vývoj“/vývoj je vo vašej situácii NORMÁLNY, NEMUSÍTE sa obávať (alebo hľadať rôzne „prostriedky“)!