Ahoj, chcem schudnúť medzi 5 kg a 8 kg v strave, ktorú si vyskúšal a boli účinné Ďakujem
Vzdajte sa každého jedla po 19:00, iba ovocia. Vzdajte sa baraniny, bravčového, hovädzieho mäsa, proste ryby a kuracieho mäsa. Spite medzi 22 a 8, športujte najmenej 4 hodiny denne, dokonca aj 10 hodín, ak odolávate: plávanie, beh, jazda na bicykli. Pite veľa vody a zeleného čaju bez sýtených nápojov. Môžete im dať 5kg za 2 týždne pri veľkom športe, držím päste!
Priviedli ste ma k zvedavosti na spánkový interval, môžete mi vysvetliť, ako by to ovplyvnilo chudnutie, alebo je to len tip, ako si ušetriť deň ďalším športom?
Simona, to je ideálny interval na spánok, telo sa najlepšie zotaví, súčasne s tým, ako si spomenula, budeš mať na druhý deň zvýšenú výdatnosť, ale nedostatok spánku spôsobí, že budeš tučný a hlavne zvýhodňuje ukladanie tuku na bruchu. Má tiež rastúcu úlohu, ak máte menej ako 25 rokov, a plastovú úlohu regenerácie buniek ako raňajky.
Vyskúšajte zoštíhľujúcu kúru „HERBALIFE“, ráno pijete iba špeciálne upravené mlieko „HERBALIFE“, na pravé poludnie a večer môžete jesť, čo chcete, ale nie veľa, žiadne kalórie, hranolky, žiaden tuk, žiadne sladkosti! Môžete jesť koláč „HERBALIFE“ (čokoládová tyčinka s bobuľami), ale musíte to robiť každý deň a brať nejaké tabletky na mesiac! Navštívte stránku www.herbalife.ro alebo zavolajte na telefónne číslo 0746258515 a porozprávajte sa s pani Alexandrinou na konzultácie a za mesiac schudnete asi 4-5 kg!
Schudla som 4 kg za týždeň s minimálnym úsilím: 8 hodín spánku (povinné, nie viac, menej), bez vynechania raňajok (kde môžete jesť takmer všetko, ale v malom množstve), po- jedlo z kapustovej polievky a nič iné a najneskôr o 6 poslednom jedle (tu som opäť jedol, čo som chcel) + 5 dní v týždni kardio (medzi 10 - 30 min/deň). Niekedy, keď sa mi nechcelo, bežala som na mieste a robila si brušáky.
Veľa štastia!
Žiadne džúsy (iba prírodné), čaje, hranolky, chlieb a hladovka. zeleninu na maximum. veľa štastia
Ako pre vás táto metóda fungovala? Snažil som sa a ukázalo sa, že mám pomalý metabolizmus
Nezávisí to najmä od metabolizmu. skúsil si nejaké fitko?
ÁNO, chytili ste ma tu, ale v tomto období mám skúškové testy a určite nič nemôže vstúpiť do hry, možno raz za 3 dni.
Rešpektujete hlavné jedlá dňa, beháte ráno a večer asi 20 - 30 minút, večer možno nejaké brušáky, diéty? Hmm. čím viac máte tento princíp udržiavania diéty v mozgu, tým silnejšia je vaša chuť do jedla. Jedzte veľa zeleniny, ovocia a upokojte sa myšlienkou, že schudnúť neznamená iba zdravú výživu. Jedzte, čo vám chutí, ale skúste sa vzdať rýchleho občerstvenia a sladkostí, možno horkej čokolády a ničoho iného. Ak budete pozorne sledovať to, čo som vám tu napísal, za menej ako mesiac si všimnete rozdiel. Veľa šťastia! Luk?