Ahoj, mám 115 kg a schudol som vďaka liečbe, ktorú som si vyrobil, 1300 kalórií
Kurčatá nie sú dobré každý deň, ani guláš nie je vhodný na večeru.
Namiesto toho môžete jesť varenú sóju alebo hovädzie a kuracie mäso a večer piť iba čaj s 2 sušienkami, najneskôr do 18:00.
Mno, som rád, že nie som jediný bucľatý. Mám 123. a snažím sa schudnúť. No, som tiež veľký, nielen brucho, ako niektorí sú. Vzdal som to zjesť ďalší bochník chleba za stolom (jeden bochník dať za stôl, jeme dvakrát denne, na jednom stole bochník chleba a na druhom asi polovicu bochníka chleba) a od 9. (to je včera) som začal jesť iba 1 krajec 2 bochníky chleba a rôznorodé jedlo 2 malé paradajky jeden krajec syra, 2 3 4 olivy, 3 plátky salámy a ľahko si myslím, že to dám dole.
Chlieb má málo kcal, neschudla
Keď vravíš. tak nech má každý názor.Kto som ja, aby som ti povedal, že máš pravdu, alebo že si sa mýlil? teda človek, ak vieš, a tak si sa učil v škole. Je to tak, ale pamätám si na vykrmovaný chlieb, ktorý sa väčšinou zje v nadmernom množstve.
Takéto diskusie rád ukončím „To je pravda, každý má svoj vlastný názor“, ale v tomto prípade to nemôžem. Nie je to môj názor, je to konkrétna vec. Chlieb NEMÁ veľa kcal. Ak zjete 1 kg chleba denne, je to úplne iná záležitosť, ale ak by ste skonzumovali, ako normálny človek, maximálne 100g, nemali by ste žiadne problémy. Akýkoľvek prebytok je škodlivý, vrátane nadmerného množstva zeleniny a ovocia, dokonca aj vody.
Vyššie som uviedol, že pri stole jeme bochník chleba. Takže za mňa JE TUČNÝ. Ale to sa stane, keď sa vrhnete uprostred diskusie a nečítate všetko. Pre mňa TUČNÝ CHLIEB! rozumieť? že jeme veľa, neolizoval som tanier. Jem, nehrám sa, som labužník. Takže jedlo pre mňa nie je len ako 3 kvety lei. Ale nemôžete pochopiť, táto generácia po roku 2000 ich všetci poznáte všetci.
Ako zistím, čo máte na mysli s chlebom? Bochník chleba, kúsok, krajec? Celý bochník chleba? 100g bochník? Zo 150? Z 200? 300? 500? Aký druh chleba, koľko má kcal? Neuvádzali ste podrobnosti. Pribrali ste tým, že budete jesť ako. Viete, aké zviera vo všeobecnosti nie konkrétne z chleba. Pribrali ste, pretože ste boli v kalorickom prebytku. Či už väčšina kcal pochádzala z chleba alebo nie, je iná vec. Pribrali ste, pretože ste veľa jedli. Tak ako niektorí jedia veľa rýchleho občerstvenia a vyčítajú si to, tak ako iní jedia veľa sladkostí a vyčítajú im to, tak ako iní pijú veľa šťavy a vyčítajú si to, tak to robíte aj s chlebom. Keď skonzumujete 2 000 kcal chleba, myslím, že máte dojem, že priberáte
Ak sa vám podarilo takto schudnúť, treba vám zablahoželať.
Akákoľvek strava pripravovaná z rovnakých jedál na neurčito je obmedzujúca a nezdravá. Ranné cereálie s mliekom. Cereálie obsahujú sacharidy, ak chcete schudnúť, musí ich byť málo. Niekedy môžete vynechať večeru alebo len jablko. Veľa šťastia v budúcnosti.
Závisí to od toho, aké obilniny jete.
Mäso je v poriadku jesť každý deň (kuracie a morčacie mäso, zvyšok menej často), aj keď by ste si mali stravu spestriť. Potrebujete najviac 1-1, 5 g/kg bielkovín, v závislosti od toho, či športujete (mali by ste), tuky (zdravé) okolo 20 - 30 g a zvyšok komplexné sacharidy. Pre energiu potrebujete sacharidy a tuky, takže ich nevynechajte. Len nejedzte viac, ako potrebujete, a nekombinujte sacharidy s tukmi.