Ahoj, mám 12 a vážim 56 kíl, čo je pre mňa príliš veľa a chcem schudnúť 10 - 15 kíl (zdravie)

Mám nadváhu a chcem schudnúť 10 - 15 kíl čo najrýchlejšie a to je za štyri týždne, je to možné? A ako?

vážim

5 odpovedí

za 4 týždne 10 kíl? nemôžete vylúčiť. Inak 3 jedlá, skoré sacharidy (bez bielkovín alebo živočíšnych tukov), potom 5-hodinová pauza (nič na zjedenie, okrem žuvačiek a vody bez cukru), na poludnie môžete jesť takmer všetko. Potom opäť 5-hodinová pauza a večer ŽIADNE sacharidy (žiadny chlieb, ryžové rezance) ovocie atď.), pretože pre zeleninu, ryby, mäso, vajcia atď. (potraviny obsahujúce bielkoviny). pre viac informácií a ak s tým vaši rodičia súhlasia, kúpte si knihu „SLIM IN SLEEPING“ od Dr. Pape. funguje na 100%. musíte však vytrvať z dlhodobého hľadiska Pretože to nie je strava, ale zmena stravovania, schudol som v priemere 2 kg za jeden týždeň a zjedol som všetko, čo som chcel, ale s mierou a v určitých denných hodinách.

na to ti zostáva dosť života

Momentálne tiež chudnem, ale nikdy by ste nemali schudnúť viac ako 0,5 kila týždenne, inak príde jojo a vážite viac ako predtým. Veľa ovocia a zeleniny, večer žiadne sacharidy, veľa pohybu, veľa pitia a vyhýbajte sa sladkostiam.

Ahoj! Mám tiež 12 rokov a 56 kíl. Verte mi, cítite sa väčší ako ste. Presne tak to je v puberte. Nemusíte chudnúť. Musíte byť jedno so svojím telom. Ak chce vaše telo jesť, doprajte mu niečo na zjedenie! Telo potrebuje živiny a všetko ostatné, čo je v potrave. To znamená: Ak telu nedáte žiadnu potravu, „natiahne sa“. (Protest) To by potom bolo veľmi zlé. Môj tip by bol: zabudnite na diéty! Ak sa cítite tučný, behajte 1 kolo denne a vynechajte cukríky a ste tip top. Ale úprimne, máte úplne normálnu váhu. Lg.

Takže mám tiež 12 a chcel som schudnúť 10 kíl, ale zastavil som sa na 5 kilách. Cítim sa dobre v tele, dobre, to nevadí. Urobil som to oveľa praktickejšie: D len som často pil vodu na klohu, ale bol som najedený, proste som nič nejedol a cez deň som schudol 1 - 2 kilá: D a keď som prestal a mal viac kb, urobil som opäť pribrala 5 kíl ale schudla som priemerne 10 kíl takže 5 ak k tomu pripočítate tých 5: D

podobné otázky

Ako môžem rýchlo schudnúť ?

Hej, mám 12 164/165 cm a 56 kg, chcem schudnúť. (Ber to vážne) Mohli by ste mi dať tip? A povedz, ako môžem rýchlo schudnúť 5/4 kg?

Ako môžem rýchlo schudnúť za 1-2 týždne? Mám 15 a vážim 56 kíl a 1,65 by som chcel schudnúť asi 5 kíl. Máte pár tipov

Dobrý deň, som Sophie a mám 12 rokov.A mám otázku, ako môžem rýchlo schudnúť 12-13 kíl? Mám 1,64 a vážim 54 kíl. Som veľmi nespokojný a chcem rýchlo schudnúť 13 kíl. Ale len neviem presne ako. Ocenil by som pomoc Ďakujem.

Je možné za 2 mesiace zhodiť 10 - 15 kíl bez akýchkoľvek diétnych produktov. Pretože čoskoro odletím na dovolenku a mám nadváhu, vážim 75 kíl a chcem získať 50 kíl, ale nemusím schudnúť hneď VŠETKO, stačí mi 10-15 Kilos PS Som žena

Hej, mám 15 rokov a 55 kíl a 1,65 by som chcel rýchlo schudnúť. Máte niekto nejaké tipy? Alebo ako môžete dostať anorektičku?

Dobrý deň, mám 17 rokov 182 a 108 kíl. Už ste schudli 12 kíl po dobu 2-3 mesiacov. Ale chcel by som do 25. marca. schudnúť ďalších 15 kíl, aby som už nemal prílišnú nadváhu a pretože sa môj bratranec vydáva. Ako sa tam dostanem? Čo mám robiť? Mám len takto pokračovať, len byť trochu prísnejší? Môžete mi aj niečo odporučiť. Ale prosím žiadna nárazová diéta.

Mám 15 rokov, 160 cm a váhu 60 kg a rád by som pre seba čo najrýchlejšie zhodil pár kíl.

CHCEM SCHUDNÚŤ AJ RÝCHLO, AKO RÝCHLO, ALE AKO TO NAJLEPŠIE? .

Mám 11 (takmer 12) rokov a 38 kíl. mám nadváhu?

Ahojte, som 14-ročné dievča a ako výška 1,78 m 76 kíl . Mám nadváhu. Ako môžem rýchlo schudnúť. Veľa športujem a v škole som veľmi dobrý športovec;)) .

Potrebujem dobré tipy na chudnutie, nechcem, aby tu odpovedali ľudia, ktorí si myslia, že sú inteligentní a môj vzhľad nie je dôležitý. Chcem to urobiť pre seba, pretože sa necítim dobre. Chcem tu len tipy, ako schudnúť . Krátky prehľad o sebe: -Obvykle robím NULA a môj vnútorný svietiaci pes je SOOOO veľký . -Jem veľa nezdravých vecí, pretože moji rodičia nemajú chuť vstávať a variť . robia napr. proste hotová pizza alebo čo, mne nezostáva nič iné, len sa s tebou najesť, majú už iba hotové veci a ja si zatiaľ nezarábam . ^^ -Mám momentálne 67 kíl. a chcete čo najrýchlejšie schudnúť 12 až 15 libier. (Takže vážte 56-52 kíl.

Takže teraz dúfam, že si až tak veľa ľudí nenájde seba lepšie, pretože to robím pre seba a pre svoje zdravie, vážim 57 kíl a mám asi 164 cm.