Ahoj mám 12 rokov a tiež 56 kilogramov a cítim sa tučná a chcem schudnúť v 52 viem čo mám robiť

Mám 12 rokov a 1,70 a 56 kilogramov a cítim sa tučná a chcem schudnúť 52 kilogramov. Neviem, čo mám robiť, aby som schudla a pomohla mi.

cítim

Správnou odpoveďou je luk.

Ahoj. Držím diétu, ktorá funguje, schudla som 3 kg za 5 dní. Strava je dosť prísna. Na raňajky by ste mali vypiť šálku kávy/čaju (podľa vašich preferencií) s plátkom čierneho/celozrnného toastu. Na obed šalát bez chleba, bez oleja a bez soli (s trochou octu alebo citrónovej šťavy) alebo varené alebo grilované kuracie prsia s mrazenou zeleninou alebo šalát bez chleba. Občerstvenie, keď máte hlad: môžete zjesť marcov alebo jablko. Na večeru si môžete dať šalát alebo ovocie. NECHCETE SLADKOSTI, CHLIEB, RUŠENÉ A OLEJOVÉ. Po 18:30 nesmiete nič jesť. a musíte veľa športovať. Robím 100 abs a 100 ohybov kolena, skáčem lano 500/1000 skokov a každé ráno behám. musíte vypiť najmenej 2,5 litra vody denne. Dúfam, že som ti pomohol. Ak potrebujete ďalšie informácie, anunata.ma!

Je dieťa rád piť kávu? A to iba s krajcom chleba ráno.Viete, že kvôli tomu môže dostať žalúdočný vred? Predpokladáte, že máte viac ako 16 rokov, ale je to dieťa! Deti nedržia nijakú diétu, na dorastenie potrebujete aj chlieb a sladkosti, aby si mohli vytvárať svoje energetické zásoby inak, ako by ste chceli športovať.?

Mám 14 a ak chce držať diétu, čo robíš?

Samozrejme, že sa zapájam. Môže z toho vzniknúť žalúdočný vred! Vieš čo to je? Je to ako druh rakoviny žalúdka. Ak máte vred, mali by ste si podrezať žalúdok (podľa toho, v akom štádiu je vred)