Ahoj. Mám otázku: ak používam činky (nie veľké), môžem schudnúť alebo si vytvorím svalovú hmotu? ak s nimi nechudnem, aké doplnky odporúčate na chudnutie? úklon
Chcete doma program kulturistiky, 2 činky, bar, mäkkú pohovku? musíte robiť kardio, ukázalo sa, že na hmotnosti nezáleží a ich opakovanie by malo byť čo najintenzívnejšie, teda odbúravať tie svalové vlákna, kardio slabne, kulturistika robí svaly, ak chcete dať 2 super bezplatné programy v hodnote
Dobre, skúsme. ale nerozumiem jednej veci: ak sa potíš s činkami, nechudneš a zároveň buduješ svaly?
Nie, pretože s činkami sa nedostanete na takú vysokú telesnú teplotu, že ak by ste behali 30 minút, na intenzite nezáleží, toto trvanie je vedecky dokázané, stačí to na to, aby bežalo 30 myslí, uvidíte výsledky, áno, utekajte od toho muža, nie babky, telo je ako auto, čím vyššia je rýchlosť, tým viac kalórií spálite, ak dáte kardio program, zomriete a ja som bol a som stále po ňom, aké činky máte?
je možné sa spotiť, ale nie toľko ako kardio, kardio okysličuje svaly, preto fb robí oboje
Mám dve 3 kg a dve 2 kg. môžete mi prosím dať ten program?
Nemôžete súčasne chudnúť a naberať svaly, a to z 2 dôvodov:
1. keď naložíte svaly, priberiete (pretože nie je vzduch), pri chudnutí chudnete. Nemôžete ísť súčasne dole a hore.
2. keď naberáte svalstvo, máte hyperkalorickú stravu (napríklad 3 000 - 3 500 kcal za deň), keď chudnete, máte nízkokalorickú stravu (napríklad 1 500 - 1 700 kcal za deň).
Rozdiel medzi chudnutím a svalmi sa robí diétou, nie cvičením (dobre, cvičte, ak cvičíte kardio, pomáha to chudnúť viac).
Máte moju hlavu, ako si myslíte, že schudnete, ak urobíte s dvoma bicepsovými činkami, budete držať diétu s komplexnými sacharidmi a bielkovinami a budete robiť kardio 30 minút denne!
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
Moja drahá Andreea. Ľahostajnosť ti pomáha. Ale počúvaj, ak zostaneš ľahostajný a neurobíš so svojím životom niečo márne. Použite ľahostajnosť ako prínos pre vás. Nechajte ho na pokoji a sústreďte sa. (viac)
- 631 505 dospievajúcich
- 45 533 obchodných a finančných
- 21 812 Umenie a kultúra
- 58 136 Auto & Moto
- 137 074 Krása a móda
- 16 255 komiksov
- 45 678 Kariéra
- 16 925 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 227 konverzácií
- 554 Koronavírus
- 277 705 Láska a sex
- 158 924 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 584 Rodina a vzťahy
- 124 254 filmov a seriálov
- 61 545 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 359 Utility Information
- 457 250 počítačových hier/online
- 41 890 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 303 literatúry
- 187 190 hudby
- 526 Rodičovstvo
- 39 548 náboženstva
- 178 381 Zdravie
- 22 406 tipov pre domácnosť
- 43 909 Nákupy
- 2 412 internetovej bezpečnosti
- 59 712 Šport
- 32 706 Veda a filozofia
- 330 686 technológií
- 96 432 telefonovania
- 171 861 voľného času/vychádzky
- 52 623 Drobnosti/vtipné
- 13 634 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.