Ahoj praclíky suché, bez soli, výkrm

Suší vás to, preto sú suché, nie?

praclíky

Jeden/týždeň nepriberá.

Ahoj.
Chudnutie je jednoduchšie, ako sa zdá! Ak chcete schudnúť pol kilogramu mesačne, stačí zjesť každý deň o 100 kalórií menej. A 500 gramov mesačne znamená 6 kilogramov ročne bez toho, aby ste zdvihli prst!
Výpočet je jednoduchý: 500 gramov tuku = 3 500 kalórií. O 100 menej kalórií každý deň = 3100 menej kalórií za mesiac = pol kila dole.
Vieme, že sa to zdá príliš málo, príliš pomaly, ale pamätajte na čarovné slová: ŽIADNE ÚSILIE. Tu je 50 vecí, ktoré môžete každý deň robiť, aby ste chudli pomaly, ale isto!

1. Namastte si hrianky lyžičkou ovocného džemu namiesto 1? lyžičky masla.
2. bea? šálky odstredeného mlieka namiesto 1 šálky bežného mlieka.
3. zjedzte 2 dietetické vajcia (pripravené na vode) namiesto 2 pražených vajec.
Obed:

12. Namiesto toho, aby ste jedli cesnakové nátierky s maslom, skúste cesnakové strúčiky natrieť v rúre na niekoľko plátkov bagety.
13. namiesto jednej šálky klobásy použite ako jedlo 1 šálku fazule
14. Namiesto cestovín so syrom a bielou omáčkou si vyberte cestoviny s paradajkovou omáčkou
15. Jedzte 2 kusy pizze s mozzarellou namiesto 2 kusov feferónkovej pizze
16. Namiesto vína pite minerálnu vodu kombinovanú s trochou čerešňovej šťavy.
Nápoje a dezert:

34. Namiesto zmrzlinového sendviča si daj v mrazničke pohár hrozna.
35. než si vypiť jahodový mliečny kokteil, pripraviť si nápoj z 2/3 šálky odstredeného mlieka,? jahodovy pohar a? banánov.
36. Namiesto dvoch muffinov si daj cereálnu tyčinku.
37. namiesto 2 zjedzte 2 čokoládové sušienky.
38. Namiesto pohára ľahkého piva vypite pohár vody s citrónom, ľadom a mätou.
39. mananca? šálka ovocného kompótu bez pridania cukru, namiesto sladeného kompótu.
40. 3 lyžičky malinového džemu, ktoré pridáš na zmrzlinu, nahraď čerstvými malinami.
41. v mrazničke nahraďte 1 šálku čokoládovej zmrzliny 2/3 šálkou čokoládového jogurtu.