Ahoj TPU Chcel by som toto leto zhodiť ešte pár kíl
Ak chcete schudnúť, musíte spotrebovať o 500 kalórií menej, ako vaše telo potrebuje na udržanie svojej hmotnosti. To sa dozviete na nete. Odporúčam však 2 aplikácie:
1. Môj fitnes kamarát: Používam ho už 10 dní a pomôže vám zistiť, koľko kalórií potrebujete zjesť, vypočíta vám kalórie a je to skvelé, ušetrí vám to veľa času na výpočet
2. Freeletika telesnej hmotnosti: tu je veľa programov zahrnutých do telesnej hmotnosti, tj bez váh, bez chodenia do posilňovne. Vlastne programy, v ktorých budete pracovať s celým telom alebo iba so svojím bruchom, je to skvelé, tiež som to využil.
Čo sa týka jedla, odporúčam vám nejesť sladkosti, rýchle občerstvenie a džúsy. Majú veľa kalórií a navyše sú nezdravé a keď si ich dáte na „môjho fitneska“, ak si stiahnete aplikáciu, budete vedieť, o čom hovorím. Keď som sa raz najedol pri hre a uvidel som, koľko toho zjem, bol som vydesený a povedal som, že sa pokúsim prestať, alebo jesť také jedlo čo najmenej.
Prajem ti veľa šťastia a rozumiem ti, pretože sa teraz snažím schudnúť, získať to letné telo =))
Naozaj hľadáme takúto aplikáciu. Niekedy sa necítim dobre v tele, rýchlo sa unavím. Ďalším problémom je, že v škole neviem, čo mám jesť, aby som utíšil hlad. Ďakujem pekne, veľmi ste mi pomohli.
Tiež mám problém s jedlom v škole. Dobré, že sa blížia prázdniny a budem sa stravovať zdravšie. Najlepšie je, aby škola urobila niečo doma, dala to do malého hrnca a je to.
To mi napadlo dať do hrnca. Nemá prvá aplikácia rumunský jazyk? Chcel by som v rumunčine.
Nie je, ale nemyslím si, že je to veľmi komplikované.
Budem hľadať podobnú aplikáciu, ale v Tomani.
Našiel som jeden: „Potravinový denník“ z aplikácie My Daily Bits
Ďakujem, som s tým v poriadku. Páči sa mi aj Môj fitnes kamarát.