Ahoj. Zaujímalo by ma, či niekto schudol tým, že išiel na kangoo skoky a za ako dlho. Ak nie, aký šport by ste mi odporučili. Spomínam, že som asi 3 roky nešportoval kvôli nejakým problémom, ale už rok sa mi nedarí schudnúť len s ok diétou. Vďaka.
Choď radšej na zumbu. Asi po pol roku skokov kangoo ma veľmi boleli kolená a nie som jediný, kto takto trpel.
Príčinou bola s najväčšou pravdepodobnosťou nesprávna poprava. Nie som zástancom skokov kangoo (považujem za príjemné, ak sa chcete trochu zabaviť, ale to je všetko), ale také problémy v skutočnosti nemajú
Vyčítal by som to extra kilogramom, ktoré som mal, a tlaku na kĺby z toľkých skokov. Je trochu ťažké ich nesprávne vykonať, vzhľadom na to, že ak nesedíte v správnej polohe, stanete sa nevyváženým.
V skutočnosti je veľmi ľahké vykonať ho nesprávne. Mnohokrát (pre udržanie rovnováhy môže alebo nemusí byť príčina známa) dievčatá majú tendenciu držať kolená akosi dovnútra. Chrbát by mal byť tiež rovný, ale videl som veľa dievčat stáť so sklonenými alebo skrčenými chrbtami (najmä keď sa začnú unavovať).
Tlak na kĺby je oveľa nižší ako pri bežných skokoch, pretože kangoo topánky sú vyrobené na zníženie nárazu a v každom prípade už po 6 mesiacoch nebudete cítiť účinky, ani keby ste cvičili bez topánok.
Môže to byť prípad vás alebo ostatných; to neznamená, že je to niečo všeobecne platné. Aj keď znižujú tlak na kĺby, stále existuje. Každý kilogram, ktorý máte, sa kĺb cíti trikrát, takže 75 kg, ktoré som vtedy mal, som cítil na kolenách 225. O koľko by sa malo znížiť tie čižmy, aby to bolo pre moje telo optimálne?
No tak, už bijete roviny. Neviem, kto vás tieto odchýlky naučil, alebo či ste ich sami debetovali, ale každopádne si cením tvorivosť. Kategória je však „šport“, nie „SF“, takže trochu vzdelania v odbore by vám neublížilo. Tlak na kĺby existuje a keď chodia, som prekvapený, že im neodporúčate prestať sa hýbať
Ak ste nemali predchádzajúce zranenia alebo iné problémy a vykonávali ste správne tréningy so skokmi kangoo (správna poloha, zjavné zahriatie a prípadne strečing), bolesť nebola z toho.
A aby som neignoroval vašu otázku: tieto topánky znižujú vplyv o 80% alebo tak niečo (aspoň sa tvrdí, že som osobne neurobil štúdiu).
Chráň Boh. Čím konkrétne narážam na rovinu?
Povedal som MOJU skúsenosť, takže nemáte ako vedieť, či bijem roviny alebo nie. Iba ja to tu môžem vedieť a porovnávate tlak na kĺby pri chôdzi s tlakom na kĺby počas skákania? Byť vážny.
http://adinarusu.ro/. preklady/(s lekárskymi zdrojmi v článku, aby sme vedeli, kto by sa mal dozvedieť viac o tom, čo hovorí). Diskusiu som ukončil tu.
Nemyslím si, že by som mal problémy s kolenami alebo chrbtom vzhľadom na to, že veľa chodím po podpätkoch.
Myslím si, že bez ohľadu na to, aký šport niektorí ľudia robia, môžu sa mu venovať alebo nie. môžu, ale nemusia mať problémy. Závisí to od tela každého človeka.
Zaujímalo ma iba to, či niekto chudnutím robil skoky kangoo alebo nie a ako dlho.
Chôdza na podpätkoch nie je v tomto príbehu veľmi dôležitá, ale ako som už povedal, ak nemáte problémy s kĺbmi/chrbticou a vykonávate správny tréning, nebude vás bolieť. Preto som protirečil staršej pani, ktorá pretrváva v rozpakoch (dobre, že hlúposť nebolí) a nechápe, že problémy, ktoré mala buď kvôli nesprávnej poprave, alebo mala inú príčinu, nie kangoo skáče relácie.
Aby ste odpovedali na vašu otázku, pri chudnutí je kalorický deficit nevyhnutne dôležitý. Kangoo skoky vám skutočne pomôžu spáliť veľa kalórií, ale ak pri týchto cvičeniach neprichádzate o kalórie, neschudnete. Pre všetkých platí rovnaké pravidlo. Pokiaľ vaše telo spáli viac kalórií, ako skonzumujete, chudnete bez ohľadu na to, aký šport robíte alebo či robíte. Obdobie, v ktorom chudnete, závisí od toho, aký vysoký je kalorický deficit. To je asi celý príbeh, výživa je základ.