Ahojte bol by som rád, keby ste mi poradili

Prosím, môžete mi pomôcť nejakým tipom alebo niečím iným.

Ahoj.
Športujte, bicyklujte, tenisujte, plávajte, volejbal atď.
Ahoj ahoj.

Running.walk.genoflexinui.aerobic.

Začnite bežať

Mám ich príliš dlhé a slabé, ty príliš hrubé. cvičte veľa cvikov, choďte s kolieskami, bicykel je iba v lete.

Môžete začať tým, že si preštudujete, aké potraviny sú dobré pre vašu krvnú skupinu, a môžete sa prihlásiť na horské záchranné aktivity a zájsť čo najďalej.
najbezpečnejšia a najefektívnejšia metóda.
Úspech.

Sadnite si za počítač/televízor/do postele a kráčajte buď na kolieskach, alebo na bicykli alebo pešo, najmä ak máte niekoho, kto vás môže sprevádzať.
Mám ten istý problém a začal som veľmi znižovať sedenie a cítim sa inak a cvičím nejaké cviky a už som trochu schudol, aspoň mám nohavice, ktoré mi strašne sedeli na stehnách, viac zlé, dali vyniknúť mojim „šunkám“ a teraz sú prijateľnejšie.
Pite veľa vody a odpočívajte.

Tu uvádzam niekoľko cvičení, ktoré občas absolvujem, zvyčajne používam iba bicykel.

Stretávam sa s rovnakým problémom ako vy
Zakomplexovali ma moje hrubé nohy a ráno som začal behať a večer idem do posilňovne kde mi inštruktor vysvetlí aké cviky sú na nohy užitočné Už som si všimol, že trochu schudli
veľa štastia:*

Ahoj Alexia.

Poradil by som vám, aby ste vyskúšali nejaké cviky. ako napríklad:

-nohy držte hore 2 - 3 minúty.


Ďalším riešením by bolo veľa športu.


Môžete ísť aj do posilňovne. sú odborníci, ktorí určite vedia, čo s vami (ale aká je kríza. je to ťažšie)

Dúfam, že som bol nápomocný: *


fundita `?

Beh pomáha zoštíhliť nohu (20 minút denne, priemerná rýchlosť by bola perfektná). Môžete sa tiež venovať cyklistike (alebo si zacvičiť na fitnes bicykli) alebo jazde na kolieskových korčuliach. Ak sa vám naskytne príležitosť, môžete si zacvičiť aj plávanie, ktoré krásne formuje celé telo, nielen nohy.

Možno tak ich máš geneticky.Koho dedíš?
Beh a hlavne bicyklovanie vám zvýši svalovú hmotu, hlavne nohy! Buď opatrný.
Po 20 rokoch môžete podstúpiť kozmetickú chirurgiu.

Možno tak ich máš geneticky.Koho dedíš ?
Beh a najmä bicyklovanie zvýši vašu svalovú hmotu, najmä nohy! Takže buďte opatrní.
Po 20 rokoch môžete podstúpiť kozmetickú chirurgiu.

Dajte si do googlu vyhľadať cviky na nohy a nejaké cviky tam nájdete. Skúšajte to každých 10 minút každý deň a som si istý, že budete mať nejaké sexi nohy.

No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)

Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)

Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)

  • 631 593 dospievajúcich
  • 45 575 obchodných a finančných
  • 21 821 Umenie a kultúra
  • 58 198 Auto & Moto
  • 137 108 Krása a móda
  • 16 256 komiksov
  • 45 724 Kariéra
  • 16 947 Dom a záhrada
  • 44 Ušľachtilé príčiny
  • 266 385 konverzácií
  • 577 koronavírus
  • 277 855 Láska a sex
  • 159 012 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
  • 45 612 Rodina a vzťahy
  • 124 293 filmov a seriálov
  • 61 567 Koníčky a domáce zvieratá
  • 126 402 Utility Information
  • 457 308 PC/online hier
  • 41 954 právnych a politických predpisov
  • 20 307 literatúry
  • 187 207 hudby
  • 527 Rodičovstvo
  • 39 587 náboženstva
  • 178 529 Zdravie
  • 22 416 tipov pre domácnosť
  • 43 942 Nákupov
  • 2.415 Zabezpečenie internetu
  • 59 737 Šport
  • 32 720 Veda a filozofia
  • 330 877 technológia
  • 96 478 telefonovanie
  • 171 866 voľného času/vychádzky
  • 52 627 Drobnosti/vtipné
  • 13 642 Turizmus
  • 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia

Postupujte podľa otázky

Pridajte otázku k obľúbeným

Do akej triedy dávaš otázku?

Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!

Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:

- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;

Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU

POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.

Nezadali ste odpoveď!

Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie

Odpoveď je zverejnená.

Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.