Ahojte, som tu nový! Fórum výživových poradcov Marion Pisani
Melli76
Som Melli, mám 41 rokov a chcel by som schudnúť asi 14 kg.
Do povedomia som sa dostal prostredníctvom časopisu o hádankách, najskôr som si dobre myslel, čo to bude znova, už som mal jednu alebo druhú stravu. Či už ide o skórovanie alebo kalórie, obe sú odsúdené na neúspech.
Potom som sa bez ďalších okolkov rozhodol, že to vyskúšam a hneď si to objednám.
Konečne dorazilo dnes, všetko znie príjemne, ale týždenné plány bohužiaľ nie sú určené pre profesionálov. Program robí veľa žien v domácnosti?
Obed, či už teplý alebo studený, je takmer nemožný. Od apríla budem čiastočne pracovať na týždennom trhu a budem si dávať naozaj pauzu, neviem, či to bude fungovať. Nechám sa len prekvapiť a z času na čas si prečítam cestu cez fórum a potom, dúfam, bude.
Ach áno, mám ešte jednu otázku.
Mám dovolenku 1 týždeň pred Veľkou nocou a tam som vlastne chcel začať, pretože mám práve čas, ale čo robím na Veľkonočnú nedeľu? Je tu pečený diviak s mušľou a omáčkou a šalát. Neskôr káva a koláč.
Záleží na tom, či si dám obed z vyššie uvedeného obeda?
Veľa pozdravov Melli
huslista
Ahoj melli76,
Najskôr vítajte na fóre a na WU. Urobili ste to najlepšie, čo ste mohli urobiť.
Pokiaľ sa budete držať plánov, budete chudnúť rýchlo a úspešne.
Keď začnete Veľkú noc, nebudete schopní držať krok s veľkonočným menu, pretože vaše telo by malo odkysliť v prvom týždni.
Ak začnete 1 týždeň pred Veľkou nocou, môžete si predtým dať pečienku z diviaka so zeleninou a šalát. A mohli ste piť kávu, ale chceli ste vynechať koláč. Pri pití kávy si jednoducho dajte svoje obľúbené ovocie.
Urobil som to, keď som začínal. Jedol som chutné jahody a moji hostia jahodový koláč.
Kde je vôľa, tam je cesta.
Na začiatku zmeny stravovania buďte veľmi dôslední, potom si vaše telo na zmenu zvykne a poďakuje sa vám dobrým chudnutím.
Bursi 75
Vitajte v našej skupine. Všimnete si, že to bolo pre WU správne rozhodnutie. Tiež som začala o týždeň voľna. Najskôr som dostal prehľad. Na začiatku je všetko trochu zvláštne. Ale časom to musí byť. Tiež pracujem. Deň predtým som si zvykol pripravovať jedlo do práce. Funguje to zatiaľ úžasne. Takže všetko je tiež uskutočniteľné. Fiddler si už všimol správne stravovanie na Veľkú noc.
Prajem vám teda dobrý štart a ak máte nejaké otázky, vo fóre sa vždy nájde niekto, kto vám poskytne rýchle informácie.
Robím WU od septembra a neoľutoval som ani jeden deň. Som plný a odvtedy som sa cítil oveľa lepšie.
matzlein
Ahoj melli,
vitajte v skupine WU. Uvidíte, že program sa dá dobre implementovať aj ako pracujúci človek. Počas varenia musíte mať na pamäti celý týždeň. Môžete ich kombinovať a ušetriť čas. Stačí začať ! Uvidíte, každý deň je plný motivácie. A ak poklesneš, choď na fórum.
Melli76
Dobré ráno všetkým,
ďakujem za milé privítanie tu.
Mám ešte jednu otázku ohľadom plánov.
Po obede je podľa plánu naplánované ďalšie ovocné občerstvenie. Dalo by sa to vynechať?
Pretože ak som napríklad na trhu, mohol by som jesť ovocie do 12 hodín, potom si daj 2 hodiny pauzu, obed doma a s rodinou večeria o 18:00, potom tam večera.
A koľko ovocia zjete s občerstvením?
A čo robíte s návrhmi jedál, ktoré obsahujú prísadu, ktorá vám nechutí? Vynechávate ich? Napríklad v dusenom karfiole s proso môžete proso vynechať alebo ho nahradiť bulgurom?
Prajem vám všetkým peknú stredu
Veľa pozdravov Melli
Manuela
Ahoj melli76,
vitajte v našej skupine.
Pracujúci ľudia môžu tiež dobre implementovať náš koncept.
Napíšem ti PM, možno je pre vás koučing po telefóne dobrá vec
LG. Manuela
Rosemie
Ahoj Melli, vitaj tu. Manuela ti píše PM.
Bulgur je sacharid. Proso je základné. Proso môžete nahradiť zemiakovým plášťom, sú tiež základné.
Áno, ovocie môžete jesť až do obeda, do 14:00 a do 18:00 na večeru. Určite si medzi tým môžete dať drink na trhu. huslista vždy odporúča vziať si so sebou smoothie a vypiť ho. Je tiež plnšie ako ovocie.
Máme tu veľa ľudí, ktorí stále pracujú a ktorým sa darí plánovať jedlo WU do svojej každodennej rutiny. Zo začiatku je to určite trochu ťažké, ale myslím si, že sa to dá urobiť so správnou organizáciou. Sami ste už ukázali počiatočné prístupy.
Ani ja nie vždy poobede jem ovocie. Ak nemám hlad a čas medzi obedom a večerou je príliš krátky, nepotrebujem to. Potom by som si radšej dal pohár srvátky.
Ale je dobré vedieť, že ovocie môžete jesť, keď máte chuť. Potrebujem to, napríklad keď si dám jarné jedlo. Stačí mi počkať 1 hodinu a zvyčajne mám chuť jesť ovocie najneskôr po 2 hodinách. Zjem potom 2 - 3 mandarínky, alebo mango alebo 1/2 ananásu (som alergický na ovocie, takže nemám toľko odrôd).
bine48
ahoj melli
vitajte v našej malej rodine.
Dúfam, že vás baví kŕmenie chutných receptov.
môžete vymeniť akúkoľvek zeleninu, ktorá vám nechutí, za inú.
môžete dať aj večernú výmenu. alebo zameniť dni.
len vynechať zeleninu, pretože vám nechutí, nie je dobrý nápad. radšej ho nahraď iným .
všetko najlepšie pri chudnutí.
lg bine
huslista
Ahoj melli,
Uvidíte, že po niekoľkých týždňoch je všetko veľmi ľahké.
Do tej doby môžete klásť akékoľvek otázky. Už pre vás boli zodpovedané.
Medzi jedlami zriedka potrebujem občerstvenie. Ale keď som hladný (ako napríklad s Rosemie na Federtag), potom - keď som na ceste - som šťastný, ak môžem opäť spadnúť na ovocie. Ak máte iba jeden druh ovocia, je to tiež praktické, pretože potom si môžete urobiť iba hodinovú prestávku - s ovocným šalátom iba 2 hodiny. Takže môžem večerať skoro, aspoň v dni, keď neprídem neskôr domov.
S Pozdravom
huslista
matzlein
Ahoj melli,
aj ja to robím ako huslista. Preventívne mám vždy pri sebe 2 jablká, mandarínky alebo banány. Ale zriedka ich používajte. Alebo len kúsok. Niekedy schôdzky znamenajú, že sa nedostanete na pravé poludnie. Potom je ovocie most. Beriem si so sebou dokonca aj srvátku. Všetko funguje. Získate invenčnosť.
Zuby mi kvapnú, až keď tam kolegovia sedia s koláčom.
Melli76
Moc sa mi to páči, chlapci .
S najväčšou pravdepodobnosťou začnem až 23., ale pretože mám víkend voľný, zajtra otestujem ovocné raňajky, aby som zistil, či mi vyhovujú a ako ich plné a koľko ovocia potrebujem. Myslím si, že sa to po určitom čase vyrovná. Teším sa na jahodovú sezónu.
Ďalšia otázka o nápojoch, kým som tu. Môžem prvý týždeň piť kokosovú vodu alebo ovsené mlieko? Alebo naozaj len čaj a voda.
Alebo čo je dôležité? Žiadny tuk a žiadny cukor v nápojoch?
Veľa pozdravov Melli
matzlein
Ahoj melli,
S nápojmi musíte byť opatrní, pretože veľa z nich obsahuje cukor. A prázdne kalórie s alkoholom.
Voda, bylinkový čaj a maximálne 3 šálky kávy sú povolené. Prvýkrát si všimnete, ako sa telo detoxikuje. Bol som tam často na toalete. Ale to sa odráža. A v určitom okamihu sa smäd nastaví sám a získate 2 - 3 litre. Srvátka sa tiež používa neskôr. Ale v programoch je všetko zaznamenané. Ak máte 12-týždňový program, je to vysvetlené aj pri nápojoch.
Gutlinde
vitajte v našej skupine
Prajem úspešný štart
Melli76
Ďakujem mnohokrát. Áno, mám program na 12 týždňov a samozrejme som si ho už prečítal. Alkohol mi nerobí problém, aj tak ho nepijem,
Pohár ovsa alebo kokosového mlieka je však vítaný.
Ako alebo kde získate taký indikátor hmotnosti alebo ako ho vytvoríte? Nájdite ich veľmi roztomilých.
Práve prišiel kamarát, ktorý vedel, ako na to
Ahaava
Ahoj melli,
vrelé privítanie odo mňa v našej skupine.
Prajem vám veľa úspechov pri zmene stravovania.
S WU máme zdravú stravu, môžeme
vždy jedzte sýte a chudnite súčasne. Budeš
Som si istý, že s tým budete v poriadku.
Keď som sa len pozeral na tvoj váhovník
Pomyslel som si: Začneš chudnúť tam, kde to robia iní
chcete ísť Vaša fotografia vás nenechá nadváhou
hádajte
Všetko dobré, Ahava
Melli76
áno, asi som si to tiež myslel, že mnohí chcú ísť tam, kde som.
Vážil som medzi 56 až 58 kg presne pred 5 rokmi a cítil som sa s ním výborne. Všetko oblečenie sa hodilo a hlavne som mohol ísť len nakupovať a všetko vyzeralo dobre, čo sa mňa týka. Keďže nepoužívam sklenený výťah, alebo iba sklenený výťah (to je veľmi zriedkavé), zvyčajne idem po schodoch v hornej časti niektorých lekárov na 4. alebo 5. poschodí a musím nafúknuť ako mrož.
Chcem sa len opäť cítiť dobre. Fotka je aktuálna, ale našťastie na nej nie je bruško .
Bohužiaľ mi partner moc nepomáha, včera povedal veľmi jasne, že môžete robiť všetko a variť, ale potom si uvarí niečo pre seba a tam, kde potrebuje schudnúť 20 kg. Ale nemôžem nič povedať. No aj tak to urobím, ale tiež som si povedal, že keď varím, môže jesť so mnou, nevarím 2 jedlá.
Od mnohých som čítal, že partner zje alebo možno niečo dostane. Bolo to tak od začiatku alebo to prišlo časom?
Veľa pozdravov Melli
Ahaava
Od mnohých som čítal, že partner zje alebo možno niečo dostane. Bolo to tak od začiatku alebo to prišlo časom?
Ahoj melli,
Varil som dobré a chutné rakúske domáce varenie. Moja svokra bola skvelá kuchárka. Veľa som sa od nej naučil a veľa som sa naučil. Všetko mi chutilo oveľa lepšie ako to, čo sme mali v severnom Nemecku
Keď som pred 7 rokmi, po toľkých rokoch rakúskej kuchyne, narazil na WU, nemohol som jednoducho povedať: „Teraz varím inak.“
A rakúska domáca kuchyňa a WU tiež nie sú kompatibilné. Varil som teda dvakrát. Nebolo to všetko také ľahké, ale moje chudnutie a zdravie boli pre mňa dôležité.
Po niekoľkých rokoch môj manžel videl, aká dobrá je pre mňa táto strava, ako sa dá využiť na chudnutie a udržanie jeho hmotnosti. Čoraz viac ho to teda zaujímalo a poznal pravidlá a koncepciu
Teraz obaja žijeme podľa konceptu prebudenia. Iba pri večeri mu na tanier príde niekoľko ďalších vecí
Dúfam, že sa to pre vás zmení, keď váš partner uvidí, ako sa vám s WU darí.
Všetci milí Ahava
huslista
Ahoj melli,
Varím inak na MY iba tak, že svojim koreninám, ktoré tak milujem, pridám ďalšie korenie. Inak je tu niečo, čo máme s priateľkou radi spolu a hlavne to, čo dostanete, pretože má cez víkend alergiu na jedlo.
Cez týždeň varím iba pre seba.
S Pozdravom
huslista
Rosemie
Melli, čo rád jedáva tvoj partner? Myslím si, že väčšina vecí sa dá veľmi dobre kombinovať. Môj manžel jedáva napr. ako cestoviny. To potom plánujem ako sacharidové jedlo raz týždenne. Alebo jem zeleninu a on k nej dostane špagety. Rád si dá aj kúsok mäsa. Môže ho mať. Inak zje všetko, najmä preto, že sa venuje aj zdravému jedlu.
Guruva
vitajte v našej skupine. Prajem vám veľa úspechov a držím palce, aby ste dosiahli svoj cieľ