Prečo priberám, aj keď prijímam iba 1 200 kalórií denne (cvičenie, telo, chudnutie)
Chcem schudnúť a tento týždeň som každý deň zjedol 1 200 kalórií a navyše som každý deň chodil do posilňovne a znova som spálil 400 kalórií. Nasledujúce ráno som mal vždy o pár gramov menej. Ale jedného dňa som preskočil telocvičňu a ďalšie ráno som vážil o 15 gramov viac. Ako to môže byť preto, že 1 200 kalórií je naozaj maximum ?
4 odpovede
Ahoj Victoria! Aj tak máte toleranciu okolo 2 kg, že iwo iwi je vo vašom tele a pár gramov toho nikdy nemôže byť dôkazom. Sú momentkou a ako hrad z piesku pred ďalším prílivom.
Prajem vám krásnu nedeľu.
vážite sa a venujete pozornosť každému GRAMU.: D vyhlásenia nemajú silu, pretože vaše telo vždy kolíše medzi 200 - 500 a niekedy aj viac. príp. Máte viac v čreve alebo močovom mechúre ako včera, možno. nabrali svalovú hmotu atď.! VŽDY to kolíše! trpezlivosť! a nie každý deň na odvahu! vážiť radšej týždenne, vždy hneď po vstaní!
Mal by vzniknúť deficit kalórií, napríklad 300 kalórií jedla spáli 400
Stane sa po nejakom čase, že v procese chudnutia dôjde k zastaveniu, len vydržte, v určitom okamihu to bude pokračovať. Môže sa však stať aj to, že si počas fitnes tréningu budujete svaly, a preto chudnete, ale nevidíte to, pretože budované svaly môžu mať aj váhu. Ovládate tak, že pravidelne meriate obvod pása zvinovacím metrom asi 2 - 3 cm nad pupkom
Ďakujeme za užitočnú odpoveď, ktorá na vás okamžite nezaútočí. Teraz už viem:-)
podobné otázky
Ahojte, za posledné 2 mesiace som zjedol iba 400 - 800 kalórií denne a vďaka tomu som schudol 8 kíl. Stále chcem schudnúť 5 kíl, ale jesť znova viac, pretože som sa niekoľkokrát takmer prepadol.
Chudnem tiež, keď zjem 1000 - 1 200 kalórií denne a veľa športujem
Hej:) Chcel som sa opýtať, či priberáte, ak jete sladkosti, ale neprekračujte dennú potrebu kalórií alebo si váhu strážite? Moja denná potreba kalórií je: 1 200 - 1 400 kcal za deň, ale väčšinou tieto 1200 - 1 400 kcal nezvládam. Spravidla zvládam iba 700-900kcal denne. A aby som zvládol až 1200-1400kcal, večer často zjem niekoľko sladkostí (200-300kcal.), Ktoré z týchto kcal získam, aj keď neprekračujem svoju dennú potrebu?
Som žena, 17 rokov, vážim 60 kg a mám 1,70 m. Predtým sme vážili 58 kg a chceli by sme to dosiahnuť znova, ale ja nechudnem.
priberám 1 kilo za deň. Ako je to možné.
nepriberám každý deň kilo, ale z. b. dnes som mala 67 kg a po pár hodinách som mala 68 kg. nespotreboval som ani viac ako 1 000 kalórií a tiež sa stravujem veľmi zdravo a pijem iba vodu. raz som dokonca pribrala 2 kg za jeden deň a bez toho, aby som jedla čokoľvek mastné alebo čokoľvek. Ako je to vôbec možné.
Ahojte, práve teraz sa snažím schudnúť. Moja denná potreba je 1700 kalórií. Na chudnutie konzumujem iba 1 200 kalórií. V 1. a 2. deň som schudla, pokračovala som ako zvyčajne a zrazu som opäť pribrala, hoci som zostala pri počte kalórií. Nehladoval som, ale pod 1L nepijem príliš často a ani toľko necvičím, ale som veľmi v súlade so svojím jedlom. Prečo som teraz pribral a ako môžem zabrániť tomu, aby sa to stalo?
Stravujem sa aj zdravo. Jem veľa s malými kalóriami.