Ahojte, tiež by ma zaujímalo, koľko kalórií má sušienka (petit beurre) s trochou džemu (čerešne)
No, cookie má asi 30 kalórií a džem má asi 50. Kalórií nie je veľa. Ak však myslíte na množstvo, ktoré zjete, je to veľa, najmä preto, že je ťažko stráviteľné a je večer. Ak ste neprekročili stanovený limit (dúfam, že nie menej ako 1300 kalórií denne), potom by ste mohli jesť toľko chute - môžete si dovoliť odmeniť sa raz týždenne dezert a zvyšok, pokiaľ môžete, jesť ovocie.
Napríklad 150 gramov pudingu má rovnaký počet kalórií ako zaváraninové cookies a je ľahšie stráviteľný. Rovnako, ak si dáte šálku mlieka a ovocného müsli, budete mať rovnaký počet kalórií, rýchlo strávia a budú v súlade s vašou stravou.