AIP dietetické recepty a menu pre autoimunitnú stravu Business Journal
Diétne recepty a menu AIP. Diéta AIP alebo autoimunitná diéta je diéta, ktorá pomáha znižovať zápaly v tele. Táto strava je odvodená od stravy Paleu a zahŕňa zahrnutie tých prírodných potravín bohatých na živiny iba do stravy.
Diétne recepty a menu AIP. Keď sa odporúča tento režim?
Diéta AIP bola navrhnutá pre ľudí trpiacich autoimunitnými chorobami. Celkovo existuje viac ako 80 autoimunitných ochorení, ale najznámejšie sú: reumatoidná artritída, cukrovka 1. typu, ankylozujúca spondylitída, roztrúsená skleróza, lupus, Addisonova choroba, Hashimotova choroba, psoriáza, celiakia.
Autoimunitné ochorenia sú spôsobené nesprávnou funkciou imunitného systému, ktorý začína napádať bunky v tele a ovplyvňuje rôzne tkanivá a orgány.
Diétne recepty a menu AIP. Ako dlho je možné režim dodržiavať?
Diéta AIP je liek, ktorý je potrebné dodržiavať určitý čas, kým sa telo nezačne zotavovať. Po opätovnom zavedení určitých potravín sa však nepríjemné príznaky môžu opakovať. Nie je však dobré príliš dlho vylučovať jedlá, ktoré by mali byť prospešné pre náš organizmus. Môžete sa pokúsiť znovu zaviesť potraviny, ktoré sa v prvej fáze neodporúčajú, a pozorovať, ako na ne reaguje telo. Ak vidíte príznaky v konkrétnej potravine, môžete ju úplne vylúčiť zo stravy.
Odporúčané jedlá
V strave AIP sa odporúčajú nasledujúce jedlá:
- Kvalitný proteín: ryby, mäso, morské plody
- ovocie
- zeleninu
- Zdravé tuky: olivový olej, repkový olej, ľanové semienko, sezamové a iné semená, kokosový olej, avokádo
Diétne recepty a menu AIP. Jedlo sa neodporúča
- Mliečne výrobky
- Obilniny
- Strukovina
- Sušené ovocie
- Orechy a semiačka
- Vajcia
- Spracované výrobky
- Umelé sladidlá
- Alkohol
- Káva
Diétne recepty a menu AIP. Žiadne vyprážanie
Aj keď je v tejto diéte povolený tuk, mali by ste sa rozhodne vyhnúť praženici. Zdravé oleje a tuky sa preto konzumujú iba v surovej verzii.
Pri diéte AIP je dôležité jesť veľa zeleniny. Pozor však na spôsob prípravy. Ako už bolo spomenuté vyššie, nemali by sa vyprážať. Preto je najlepšia zelenina surová, varená, pečená alebo grilovaná.
Povolené nápoje a prírodné sladidlá
Ak by vás zaujímalo, čo by ste mohli piť, keď idete s priateľmi, v prostredí, kde nie je povolený alkohol, káva a džúsy, potom by odpoveď znela: čaj, prírodná limonáda, minerálna voda alebo prírodné ovocné džúsy.
Na osladenie niektorých jedál alebo nápojov môžete použiť včelí med a sirupy bez cukru, napríklad javorový med, datle.
V autoimunitnej strave je tiež vhodné jesť fermentované jedlá, ako je kombucha, vodný kefír alebo kimchi.
Prečítajte si tiež Holoproteínová diéta: varovanie lekárov. Kto by nemal s takouto diétou začať?
Prečítajte si tiež o:
- Nápady na správu o sviatkoch Nápady na správu o sviatkoch. Počas zimných prázdnin by ste nemali zanedbávať svojich obchodných partnerov alebo zamestnancov. Musíte im ich tiež poslať, pretože […]
- Jahodová a čerešňová diéta vám pomôže rýchlo schudnúť a detoxikuje vaše telo.Jahodová a čerešňová diéta. Pretože je sezóna jahôd a čerešní, pripravili sme špeciálnu diétu, ktorá vám pomôže pri chudnutí a detoxikácii tela. Tieto plody sú ideálne na vyliečenie […]
- Koľko kalórií má melón? Kalórie z vodného melónu. Koľko kalórií má melón? Je obdobie melónov a všetci ich majú najradšej, najmä preto, že melón je veľmi osviežujúci a zdravý. Mnoho ľudí sa však pýta, koľko má kalórií [...]
- Závažné nezrovnalosti v Národnej transplantačnej agentúre Ministerstvo zdravotníctva sa rozhodlo informovať príslušné orgány po overeniach vykonaných kontrolným orgánom v Národnej transplantačnej agentúre. Toto rozhodnutie nijako neovplyvní činnosť […]
- Podujatie Sustainable Romania - AgriBusiness sa koná 7. novembra v utorok 7. novembra od 8.30 h. Podujatie Sustainable Romania - AgriBusiness sa koná „Príspevok poľnohospodárstva k budúcemu rumunskému ekonomickému modelu“ v rámci Akadémie ekonomických štúdií - učebňa [...]
Zdieľajte príspevok "AIP diéta: recepty a menu pre autoimunitnú diétu"