Ajurvéda, čo sú dosy

Ako vyvážiť svoju doshu a začleniť priaznivé účinky ajurvédy do vášho každodenného života. Máme pre vás tie najlepšie tipy.

Ájurvéda je jednou z najúspešnejších východných liečebných terapií pre vychutnanie si väčšej sily a zdravia v živote.

Aj keď ide o zložitú liečebnú techniku, ktorú musí vyškolený ajurvédsky terapeut študovať veľmi dlho, existujú určité zistenia a pravidlá, ako môžete ajurvédu ľahko aplikovať sami v každodennom živote.

Chcem vám ukázať, ako môžete pomocou ajurvédy pozitívne vniesť svoju životnú energiu a malé zdravotné problémy do života v každodennom živote. Ajurvéda, tisícročia staré indické liečiteľské umenie, ponúka niektoré prístupy, ako sa môžete stať aktívnym sami, ak rozumiete niektorým základom.

Patrí sem najmä koncept troch dóš, ktoré sa niekedy v nemčine píšu aj ako dóšas. Používam medzinárodný pravopis Dosha.

Ktorý typ Dosha som?

V tomto článku sa dozviete:

1. Čo sú to dosy?
   
2. Ktoré príznaky patria ku ktorému typu dosha?
   
3. Ktorý typ Dosha som?

Ale nebojte sa, nemusíte chodiť do Indie alebo podobne ďaleko, aby ste si mohli vychutnať vyrovnávajúce účinky ajurvédy v každodennom živote. Najprv by sme vám chceli predstaviť toto liečiteľské umenie a jeho možnosti podrobnejšie.

Ajurvéda môže posilniť vašu životnú silu, ale nezabudnite:

Ak máte vážne ťažkosti alebo choroby, mali by ste sa určite obrátiť na skúseného ajurvédskeho terapeuta. Tieto tipy vám majú poskytnúť prehľad o zdravom každodennom živote ajurvédy, ale nemôžu nahradiť profesionálnu liečbu ajurvédu.

Ájurvéda nie je len o vychutnávaní relaxačného ružového olejového kúpeľa s krásnymi masážami. Dobre, to je súčasť celostnej liečebnej liečby. Ajurvéda je ale učenie, ktoré posilňuje každého človeka individuálne a vracia ho späť do rovnováhy.

Je to „znalosť života“, indický názov pre toto liečivé umenie. Nevykonávajú sa žiadne individuálne liečby, ale skôr celostný systém, ktorý existuje od 2. tisícročia pred naším letopočtom. Praktizuje sa v Indii. Ajurvéda je založená na troch životných princípoch, takzvaných dóšach.

Rozlišujú ľudí na tri rôzne typy. U každého človeka prevláda jedna z troch dóš. Ako je to vyjadrené, sa dozviete trochu nižšie.

Čo sú to dosy?

Ajurvéda popisuje Dóše ako tri základné princípy, ktoré fungujú vo vonkajšej prírode, ale prenikajú aj do našej vlastnej ľudskej prirodzenosti, a tým riadia všetky fyziologické procesy. V preklade zo sanskrtu to znamená niečo ako „to, čo môže spôsobiť problémy“.

Definujú ľudí s ich duševnými aj fyzickými predispozíciami, t. J. Ich individuálna konštitúcia, temperament, záľuby a záľuby, výživové potreby a oveľa viac.

V Aurvede sa predpokladá, že individuálny kostým (Prakriti) je už vytvorený pri narodení, čo predstavuje individuálnu normu vyváženého stavu pre príslušnú osobu.

Takže keď sa dóša dostane z rany, čo sa v priebehu života stane skoro každému človeku, nastanú slabosti a choroby.

Ale prečo sa dóši môžu dostať z rany?

Má to veľa dôvodov, môžeme tu vymenovať iba niektoré, napríklad stravu, stres, nezdravý životný štýl, príliš málo pohybu atď.

Len čo bude stanovená vaša prioritná dóša (najlepšie určí ájurvédsky lekár alebo terapeut), je potrebné určiť zmenený vzor symptómov (vikriti) prostredníctvom vašej základnej konštitúcie (prakriti) a vašich sťažností (symptómov). Potom sa uvidí, či sa majú ako podpora použiť liečivé rastliny, či sa používa diéta, alebo či sú vhodnejšie masáže a meditačné cvičenia na telo (jóga), alebo či sú všetky spojené.

Vlastnosti dóš

Každá dóša predstavuje určitú energiu a skladá sa z dvoch prvkov.

1. Vata: kinetická energia s veľkým množstvom vzduchu a pohyb s prvkami vzduch a priestor (éter). Priradené sú mu vlastnosti ako chladné, pohyblivé, suché a ľahké.
   
2. Pitta: metabolický princíp s množstvom ohňa a živlami oheň a voda. Priradené sú mu vlastnosti ako horúce, mastné, ľahké a prenikavé.
   
3. Kapha: štrukturálny princíp s veľkým uzemnením a stabilitou a prvky zem a voda. Platia tu vlastnosti ako stabilné, vlhké, studené, ťažké a slizké.

Ak ešte nepoznáte svoju doshu, môžete zistiť, ktorý typ doshy ste tu.

Časy doshas:

Vata, Pitta a Kapha zaisťujú rôzne energie počas denného a nočného rytmu. Predpokladá sa, že v rôznych denných dobách existujú rôzne základné energie, ktoré majú fyziologický a psychologický vplyv.

Časy ľahkosti a otvorenosti sa striedajú s fázami ťažkosti a hojnosti, ako aj s obdobiami tepla a energie. Podľa toho, aký ste typ Dóše, môžete napríklad použiť energetický čas Vata, ak vám vo dne zvyčajne chýba energia.

• Vata čas : Cez deň od 14:00 do 18:00 a v noci od 2:00 do 6:00.
  
• Pitta čas: Počas dňa od 10:00 do 14:00 a v noci od 22:00 do 2:00.
  
• Čas Kapha: ráno od 6:00 do 10:00 a večer od 18:00 do 22:00.

Ročné obdobia dóš

Dóšam sú tiež priradené určité ročné obdobia, v ktorých je príslušná dóša obzvlášť rozšírená.

• Kapha čas: prevláda na jar medzi februárom a májom.
  
• Pittský čas: je teplé obdobie u nás, t. J. Mesiace jún až september.
  
• Vata čas:je na jeseň a v zime, teda od októbra do februára.

Tipy: Aplikujte dóše

Ak teraz chceme integrovať poznatky o dóšach do nášho každodenného života, potom je najdôležitejšia zásada: to isté posilňuje to isté. Keď premýšľame naopak, dóše sa dajú vyvážiť implementáciou protichodných vecí do nášho každodenného života.

Učiteľka jogy a trénerka ajurvédy Sunita Ehlersová by vám chcela predstaviť tri doshy a ich kľúčové príznaky a spôsob, ako ich opäť uviesť do rovnováhy:

---