Ajurvéda - diéta na chudnutie
Pojem „ajurvéda“ v dialekte Devanagari znamená vedu o živote. V južnej Ázii sa ayurveda praktizuje ako tradičný systém alternatívnej medicíny pomocou masážnych techník, jogy a bylinných extraktov.
Podľa učenia ajurvédy musí byť strava na chudnutie zvolená podľa jedného z troch existujúcich typov tela: vata, pitta, kapha. Keď si určíte, aký typ ste, môžete zistiť najvhodnejšiu stravu pre ajurvédu na chudnutie. Existuje však zoznam všeobecných odporúčaní pre všetky tri výkonné typy tela, ktoré môžu znižovať váhu.
Ajurvéda odporúčania pre chudnutie
- Ráno nalačno vypite pohár teplej prevarenej vody a pokračujte v pití počas dňa každú pol hodinu.
- Naplánujte si hlavný, najkalorickejší príjem potravy na 11 až 14 hodín. V tomto okamihu metabolizmus dosahuje najvyššiu úroveň a nazýva sa oheň.
- Ísť na nočný odpočinok najneskôr do 22. hodiny. Pretože mozog je najefektívnejší odpočinok a zotavenie od 22 do 24 hodín.
- Večer si intelektuálne nezaťažujte hlavu, je lepšie odložiť duševnú aktivitu na ráno.
- Mali by ste jesť iba čerstvé a užitočné výrobky, najlepšie organického pôvodu. Varenie stojí za jedlo, pretože včerajšie jedlo sa nepovažuje za čerstvé. Vylúčte syntetické prídavné látky v potravinách vo všetkých ich prejavoch, najmä rýchle občerstvenie.
- Pri prijímaní potravy človek cíti energiu a silu tela a duše, preto je to potrebné v pokojnom prostredí bez vplyvu vonkajších podnetov. Ide o televíziu, rozhlas a knihy, odmieta ich počas jedla.
- Po každom jedle musíte žuť štvrtinu čajovej lyžičky semien feniklu. Pomôžu urýchliť metabolické procesy a umožnia ukladanie tuku na stenách orgánov a tkanív. Po dobu 5 minút ich opatrne žujte, potom vypľujte a zapite vodou.
Telo, ktoré počas prestávok medzi jedlami trpí stresom, si začne ukladať zdroje a poistiť sa proti hladu. Tieto zdroje sa nachádzajú vo forme podkožného tuku. Aby ste sa takejto batožine vyhli, mali by ste si vypracovať každodenný režim vrátane stravovania a dodržiavať ho. Vďaka tomu si telo zvykne na to, že sa v určitom okamihu nasýti a nezažije hlad.
Ajurvéda pre produkty na chudnutie
Podnikatelia zatiaľ vzali vlnu popularity ájurvédy a védskych prvkov všeobecne. Nájdete nielen jednotlivé prostriedky védskej medicíny, ale aj celé špecializované lekárne. Predtým, ako si v nich niečo kúpite, nezabudnite na hlavný princíp ajurvédy - iba prírodnú a čerstvo pripravenú. Žiadna tableta, prášok alebo roztok s trvanlivosťou jeden rok a viac sa nemôžu vyrábať bez konzervačných látok a technológie.
Za ajurvédske prostriedky na chudnutie možno považovať iba životný štýl a prírodné zložky vrátane korenia a bylín. Najobľúbenejšími prostriedkami aurvédy na chudnutie sú dnes:
- Ayurslim (obsahuje byliny na spaľovanie tukov);
- Vrkshamla (kontrola a potlačenie chuti do jedla);
- Medohar Guggul (urýchľuje metabolizmus);
- Meshashringi (pre diabetikov, znižuje hladinu cukru v krvi);
- Obezita (riadi proces hromadenia tuku v tele).