Ajurvéda typu Vata-Pitta-Kapha - tipy; Dieta Euroved
Najlepšie tipy pre každodenný život, výživu, jogu a meditáciu
Typ Vata-Pitta-Kapha-Ayurveda je prirodzene v rovnováhe, pretože všetky tri dóše (životné sily) sú prítomné v približne rovnakom pomere. Zdá sa, že meditačný a vyvážený životný štýl je tu vrodený.
Témy na tejto stránke
Čo znamená Vata-Pitta-Kapha?
Vata, Pitta a Kapha sú tri dóše, od vzťahu ktorých sa odvodzuje individuálna konštitúcia človeka. Pretože tento vrodený ústavný typ určuje, ako na tom sme fyzicky, psychicky a emocionálne, je v ayurvedskej medicíne mimoriadne dôležité.
Je dosť zriedkavé, že Vata, Pitta a Kapha sú v osobe zhruba rovnaké (hovorí sa im aj Tridosha). Potom existuje prirodzená rovnováha - absolútny základ pre zdravie, kondíciu a pohodu.
Postava typu Vata-Pitta-Kapha
Typ Vata-Pitta-Kapha je obzvlášť nápadný vďaka svojej vyváženosti. Nič ho nerozruší. Nie je ani lenivý, ani nadmerne vzrušený, myseľ pôsobí čulým a uvoľnene. V skratke: je to šťastný, uzavretý typ.
Ak sa stane, že typ Vata-Pitta-Kapha popiera svoju povahu, môžu Vata aj Pitta alebo Kapha vystúpiť z radu. Tu sa objavujú charakteristiky typické pre príslušnú doshu a dokonca aj poruchy.
Fyzikálne vlastnosti typu Vata-Pitta-Kapha
O fyzike typu ajurvédy Tridosha možno povedať len málo zvláštností, pretože je zvyčajne stredná. Inými slovami, nie je ani príliš štíhly, ani príliš korpulentný. Namiesto toho z neho vyžaruje pokoj a sila.
Typické poruchy Vata-Pitta-Kapha
Ak by tak uvoľnený, samostatný typ Vata-Pitta-Kapha jedol nesprávne jedlo, cestoval príliš veľa a už si dlhšie nepamätal, B. Vyskytujú sa poruchy Vata, ako sú poruchy spánku, poruchy trávenia, strach. Možné sú poruchy Pitta, ako je zápal žalúdka, pocit tepla, ťažkosti so zaspávaním, kašovitá stolica. Ak Kapha pôsobí proti poruchám Vata a Pitta, môže to viesť k obezite, spomaleniu činnosti a depresii.
Tipy na zdravie pre typy Vata-Pitta-Kapha
Pretože ľudia typu Vata-Pitta-Kapha sú zvyčajne v rovnováhe, možno odporučiť iba niekoľko regulačných opatrení: Ak nie je rovnovážny tráviaci oheň Agni, odporúča sa Plumbago Zeylanica (Bai 01), tiež krátkodobé očistenie „tri ovocie“ (Bai 35) je mysliteľné ako jemné opatrenie.
Cyavanprash, dužina ovocia amla (Bai 203), sa môže použiť ako rasayana (omladzujúci prostriedok). Strava by mala byť vyvážená a obsahovať všetky prvky, aby bolo možné zachovať existujúcu rovnováhu.
Pred prečítaním výživových tipov pre Vata-Pitta-Kapha prosím ohodnoťte túto stránku!
Najlepšia strava pre typy Vata-Pitta-Kapha
Pre typ Tridosha sú najlepšie teplé a dobre korenené jedlá a nápoje. Vďaka svojej vyváženej tráviacej sile dokáže tento typ ajurvédy dobre stráviť aj kapustu a strukoviny.
Nasledujúci zoznam zdravých potravín pomáha upokojiť doshu, ktorá je v príslušnej sezóne dominantnejšia: Kapha je najaktívnejšia od februára do mája, obdobie pitty od júna do septembra a váta dominuje od októbra do januára.
Všeobecne pre ovocie platí: najmenej jednu hodinu pred jedlom alebo po jedle, nie večer.
Sladké ovocie, ako je banán, kokos, jablko, figa, grapefruit, hrozno, mango, melón, pomaranč, papája, broskyňa, ananás, slivka, bobule, čerešne, marhule, avokádo. Všetko ovocie sa dá konzumovať aj ako sušené ovocie, nie však príliš veľa.
Pitta
Sladké ovocie ako: jablko, avokádo, kokos, figa, melón, pomaranč, hruška, slivka, granátové jablko, mango. Vyhýbajte sa sušenému ovociu.
Kapha
Odporúčané: jablko, bobule, čerešne, mango, broskyňa, hruška, hrozienka. Sušené figy a slivky sú dobré, vyhýbajte sa ostatným sušeným ovocím, pokiaľ je to možné.
zeleninu
Varené: špargľa, červená repa, mrkva, sladké zemiaky, reďkovka, cuketa, špenát (v malom množstve), klíčky (v malom množstve), paradajky (v malom množstve), paradajky (v malom množstve), zeler, cesnak, cibuľa (iba v pare).
Pitta
Sladké a horké: špargľa, kapusta, uhorka, karfiol, zeler, zelené fazule, šalát, hrášok, petržlen, zemiaky, cuketa, klíčky, žerucha, čakanka, huby.
Kapha
Pikantné a horké: červená repa, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, baklažán, cesnak, šalát, šampiňóny, cibuľa, petržlen, hrášok, reďkovka, špenát, klíčky, fenikel, ružičkový kel.
Obilie
Ovos (varený), hnedá ryža, pšenica.
Pitta
Jačmeň, ovos (varený), basmati alebo biela ryža, pšenica.
Kapha
Jačmeň, kukurica, proso, ovos, ryža basmati (malé množstvá).
Vajcia a mäso
Vajcia (omelety/miešané vajcia), ryby, kuracie mäso a iné biele mäso.
Pitta
Vajcia sú v poriadku, ostatným živočíšnym potravinám sa najlepšie vyhýbajte.
Kapha
Vajcia (miešané vajcia, nie praženica), kuracie, morčacie a králičie mäso.
strukoviny
Žiadna fazuľa okrem fazule mongoose a čiernej šošovice.
Pitta
Všetky strukoviny okrem šošovice.
Kapha
Všetky strukoviny, okrem bielej fazule, čiernej šošovice. Azuki a čierne fazule sú dobré.
Pre sladkosť
Jaggery (šťava zo sušenej cukrovej trstiny), hnedý cukor.
Pitta
Hnedý cukor, med (nie starší ako 6 mesiacov).
Kapha
Iba organický med a jaggery.
Korenie
Všetky koreniny, korenie a chilli v malom množstve.
Pitta
Žiadne korenie okrem koriandra, škorice, kurkumy, kardamónu, feniklu a trochy čierneho korenia.
Kapha
Mliečne výrobky a náhrady
Ghee (vyčerené maslo), čerstvé mlieko, paneer. Sójové mlieko a tofu ako náhrada.
Pitta
Maslo (nesolené), ghí, kozie mlieko, kravské mlieko, paneer a syr. Sójové mlieko a tofu ako vegánska náhrada.
Kapha
Nízkotučné mlieko v malom množstve, vyhýbajte sa mastným syrom a tvarohom. Všeobecne sa uprednostňuje sójové mlieko.
Pitta
Kokosový olej, olivový olej, slnečnicový olej, sójový olej.
Kapha
Orechový a kukuričný olej, ale len málo.
Anupana
Ako nosnú látku na užívanie byliniek odporúčame vlažnú vodu alebo mlieko (Anupana).
Pitta
Ghí, studená voda a mlieko.
Kapha
Organický med je vhodný ako nosná látka pre byliny (anupana).
Ajurvédsky spravodaj
Chcete viac zdravotných tipov na svoju ústavu z doshy? Potom sa prihláste na odber bezplatného ajurvédskeho spravodajcu spoločnosti Euroved s pravidelnými tipmi, receptami, udalosťami a ponukami!
Všetky typy ajurvédy
Vata, Pitta alebo Kapha? Kombinácia vašich doshas je rozhodujúca pre vaše zdravie. Keď poznáte svoju ústavu, lepšie pochopíte, prečo ste niekedy práve takí, akí ste. Dozviete sa, ktorá strava je pre vás to pravé a ako môžete zostať zdraví, fit a spokojní s jogou, cvičením a meditáciami.
Pomocou bezplatného testu ajurvédy od spoločnosti Euroved zistíte, aký typ ajurvédy ste. Jednoducho odpovedzte na niekoľko otázok týkajúcich sa fyzických, psychických a emocionálnych problémov. Potom dostanete tipy na zdravie a výživu pre vašu konštitúciu.
Asi eurove
V Kolíne nad Rýnom prevádzkuje spoločnosť euroved ajurvédsku prax, ajurvédsku akadémiu so vzdelávacími kurzami pre lekárov, alternatívnych odborníkov a laikov, ako aj eurovedshop.com so širokou škálou ajurvédskych produktov. Európska spoločnosť pre šírenie medzinárodných liečebných metód mbH bola založená v roku 2003 ajurvédskym lekárom Dr. med. Harsha Gramminger, ktorá dodnes vedie prax a akadémiu.
Kontakt
informácie
Členstvá
Webinár zadarmo
- Kedy: streda 21. októbra 2020, 19:00 - 20:00
- Kde: Webinár sa koná prostredníctvom Zoom.