Ajurvédska dovolenka - Ajurvédsky denník
Tam, kde sa typy Dosha najlepšie regenerujú
Poznáte homeostatický princíp? Ajurvédska medicína potom funguje. Potom pracujete! Je to princíp rovnováhy - zavedený a vedecky popísaný harvardským patológom Walterom B. Canonom už pred dobrých 100 rokmi.
Znamená to, že organizmus sa vždy snaží o dynamickú rovnováhu - „Prakriti sthapan: Udržujte rovnováhu“ je názov tohto prírodného zákona v ajurvéde.
Nech sa v našom živote stane čokoľvek, má to vplyv na konšteláciu troch ajurvédskych bioprogramov Vata, Pitta a Kapha. Čokoľvek jeme, pijeme, myslíme, cítime, robíme: ovplyvňuje to tieto tri dóše. Zvuky, farby, vône, dotyky, práca, partnerstvo, podnebie, denná doba a ročné obdobie - všetko sa vás týka. Máme na výber: Buď tieto vplyvy použijeme na posilnenie homeostatických síl v našom organizme, alebo dovolíme škodlivým signálom zvnútra i zvonku, aby pomaly spotrebovali naše regulačné rezervy. „Znalosť života“ nám môže pomôcť rozpoznať a cítiť, čo je pre nás to pravé, čo je pre nás „satmya“.
Normálne sa staráme o výživu, lieky, detoxikáciu, zvládanie stresu alebo rytmy dňa a ročných období, ale tu sa chceme venovať niečomu exotickejšiemu v čase prázdnin - dovolenke.
Kam na dovolenku?
Pacienti mi čoraz častejšie hovoria, že si už na dovolenke nemôžu oddýchnuť. Alebo že efekt obnovy trvá iba krátko.
To, kvôli čomu si musíme v prvom rade oddýchnuť?
V konečnom dôsledku vždy preťažením. Pokiaľ ide o našu silu, žili sme nad pomery. Možno kvôli pracovnému tlaku. Možno preto, že chceme držať krok s našim partnerom, ktorý má medvediu ústavu. Alebo sa vyrovnáme s viacnásobnou záťažou: rodina, domácnosť, práca. Alebo sa staráme o chorého člena rodiny.
Nech je to čokoľvek, efekt je - z ajurvédskeho hľadiska - vždy rovnaký: Napíname Vatu. Aby sa udržala rovnováha, telo sa snaží podľa homeostatického princípu pôsobiť proti nej pôsobením kaphy. Ak sa zásoby kaphy vyčerpajú, rastie únava, vyčerpanie a nevôľa. Túžime po prestávke.
Ako si môžeme usporiadať dovolenku, aby sme dosiahli potrebný relaxačný efekt? Najdôležitejší zákon je: Regenerácia a prestavba vychádza iba z pokoja. Pretože: Pokoj upokojuje Vatu a posilňuje Kaphu. Poďme na to správne: odpočinok neznamená vyprážanie na slnku celý deň. Oddych neznamená iba spánok a jedlo. Zvyšok znamená: rovnováha vo všetkom, čo robíte alebo nerobíte. V spánku, pri jedle a pití, vo fyzickej a duševnej činnosti, v podnetoch životného prostredia. Toto všetko súvisí s našou individuálnou situáciou - so stavom našich dóš a s našou dispozíciou.
Ktoré dovolenkové destinácie sú obzvlášť dobré alebo nie zvlášť vhodné pre rôzne typy ústavy alebo ľudí so špecifickými poruchami doshy?
Kam má ísť človek s poruchou Vata alebo so zdravým typom Vata? Vata je ľahká, chladná, pružná, drsná, jasná a jemná. Pre svoju dovolenku by si mal zvoliť krajinu a podnebie s opačnými charakteristikami: žiadna suchá stepná krajina, ale svieže zelené a svieže prostredie s množstvom vody a lesov, nie chladné a veterné, ale teplé (nie horúce) trochu vlhké a slnečno. Takže napríklad v miernej krajine do Bavorska, Rakúska alebo Švajčiarska.
A kam chodí Pitta alebo vystresovaný manažér s Pittovou poruchou na dovolenku? Pitta je ľahká, horúca, trochu mastná, ostrá, tekutá, pohyblivá a kyslá. Podnebie a vplyv krajiny by mali tieto vlastnosti vyvážiť. Teda nie do Tuniska na vrchole leta, ale skôr do o niečo chladnejšej Škandinávie. Svieža zelená krajina s množstvom lesov a vody je dobrá pre osobu Vata aj Pittu. Zimná dovolenka v snehu je vhodná aj pre tento typ ústavy alebo ochladzuje nadbytok Pitty.
Osoba Kapha alebo diabetik s nadváhou s poruchou Kapha musí vyvážiť vlastnosti ťažké, studené, mastné, viskózne, pevné, jemné a sladké. Pomohla by mu dovolenka v rozbúrenom veternom mori v čase, keď nie je zima. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť vlhku: vyberte si dovolenku v horúcej suchej krajine alebo v horách.
Ak musíte zjednotiť rôzne tendencie v rodine alebo v skupine, naplánujte si niečo, čo je dobré pre každého: nič extrémne, ani príliš horúce a ani príliš studené, ani príliš vlhké a ani príliš suché, ani búrlivé a drsné, ale jemné a ticho. Kamkoľvek idete na dovolenku - nechajte svoj organizmus odpočívať, aby „lekár vo vás“, vaša inteligencia tela, mohla robiť svoju tichú prácu. Keď sa z dovolenky vrátite svieži a vitálni, v dobrej nálade, veselí, vyrovnaní a optimistickí, keď sa vám po dvoch týždňoch tento pocit pohody opäť nevyparil, keď na svoju dovolenku s potešením spomínate, potom ste dobre využili čas na regeneráciu.
Publikované v Ayurveda Journal 14
Toto číslo Ayurveda Journal bohužiaľ v súčasnosti nie je k dispozícii.