Ajurvédska životná filozofia Vital
Bez ohľadu na to, či vám dominujú Vata, Pitta alebo Kapha, princípy zdravého života z ajurvédy vyhovujú všetkým - a majú dlhodobý efekt
1. pravidlo: čas pre mňa
Hlboký relax je stavebným kameňom na ceste k dlhému a šťastnému životu. Zober si seba Čas na pravidelné cvičenie jogy alebo meditácie. Toto je najlepšia ochrana pred stresom a preťažením.
Schudnite s ajurvédou: Tu nájdete naše vynikajúce recepty na ajurvédu >>
2. pravidlo: pocit vnútorností
Naučte sa počúvať svoj vnútorný hlas. Zostaňte sama so sebou, to tomu zodpovedá Ajurvédska definícia zdravia. Signály z vašej povahy nie sú spočiatku tak zreteľne vnímateľné, ale aj tu je prax dokonalá.
3. pravidlo: po jednom
Pokiaľ je to možné, nejedzte medzi jedlami občerstvenie. Dajte telu čas na to, aby všetko strávil, než ho doplníte. V ideálnom prípade by ste si mali dať hlavné jedlo na poludnie.
4. pravidlo: Dodržiavajte prirodzený rytmus
Všetko má svoj čas. Prirodzený priebeh dňa vystihuje kruh: ráno znamená viac sily a obnovy, večer sa vraciate k reflexii a relaxácii. Dajte si včas prestávky a snažte sa pred sebou tlačiť kopec nedokončených vecí.
5. pravidlo: plné chutí
Jedzte každého každý deň, pokiaľ je to možné Ajurvédske príchute: sladké, kyslé, slané, horké, horké a sťahujúce. To optimálne podporuje vašu rovnováhu v Doshe
6. pravidlo: milostný život
Máme tendenciu dlhšie si pamätať, čo v nás vyvoláva hnev alebo obavy. Zamerajte sa na jemnejšie veci v živote. Držíte s ním šťastie trochu pevnejšie. Večer si napíšte pekné veci, ktoré sa vám stali, a budete ohromení, koľko sa toho zíde.
7. pravidlo: po dúškoch
Najlepšie je piť nápoje pri izbovej teplote, nie s jedlom, ale pred alebo po. Pekný rituál: pohár teplej vody nalačno ráno, vyčistí zmysly.
Pravidlo 8: Ajurvéda Detox
Jar unavená? Je to kvôli kapha doshe. Podľa ajurvédy je koniec februára až koniec apríla najlepším obdobím na detoxikačnú kúru, napríklad pomocou triphala prášku (v ayurvedských obchodoch). Každý večer zmiešajte 1/4 čajovej lyžičky s medom. Potom ho dobre nasajte a prehltnite teplou vodou.
9. pravidlo: očistný rituál
Pri ajurvédskom liečení hrá čistenie jazyka veľkú úlohu. Ráno a večer zoškrabte zubný povlak špeciálnym čističom jazyka alebo malou lyžičkou. Nasleduje ťahanie oleja: Vezmite si do úst 1 lyžicu sezamového oleja a pomaly ho pretiahnite cez zuby, ako by ste to mali pri opláchnutí. Po 2 - 3 minútach vypľujte, opláchnite čistou vodou a umyte si zuby. To posilňuje imunitný systém a udržuje zuby a ďasná zdravé.