Ajurvédske tipy na alergie Rosenberg Ayurveda
Odborníčka na ajurvédsku výživu Kerstin Rosenberg dáva odporúčania, ktoré potraviny možno použiť na potlačenie alergií.
Príznaky troch dóš
Z ajurvédskeho hľadiska môže byť alergia narušením všetkých dóš (faktorov spôsobujúcich choroby). Podľa symptómov môžeme zistiť, ktorá dosha potrebuje liečbu: Typické poruchy Vata sa prejavujú suchým kašľom, dýchavičnosťou a závratmi. Medzi príznaky Pitty patrí horúčava, začervenanie, očné príznaky a nádcha. Ak je rušivým faktorom kapha, prejaví sa to vo forme hlienu (najmä vedľajších nosových dutín), sťaženého dýchania v dôsledku upchatia, nahromadenia a opuchu.
Pri typickej sennej nádche sú všetky príznaky často prítomné vedľa seba. Potom by sa malo zaobchádzať s dóšou, ktorá poskytuje hlavné príznaky. Optimálna ajurvédska terapia pre alergie a sennú nádchu vždy začína očistením hrubého čreva alebo ešte lepšie komplexnou očistnou kúrou Panchakarma. Týmto spôsobom sú všetky vyvolávajúce príčiny chorôb chytené za korene a vyvážené. Ale aj jediné prečistenie (napr. Trochou ricínového oleja) môže v prípade potravinových alergií priniesť veľa výhod.
Liečba sennej nádchy by sa mala začať skôr, ako sa príznaky prejavia. V zime má zmysel zodpovedajúcim spôsobom zmeniť stravovací režim a na jar vykonať očistný režim. Vo väčšine prípadov sa treba sústrediť na zníženie Vaty a Kaphy.
Diétne odporúčania pre alergie a sennú nádchu
Diéta by mala byť znížená o kapha a vata, profylaktické aj akútne. Z tohto dôvodu sú varené a mierne korenené jedlá obzvlášť stráviteľné. Je potrebné dodržiavať pravidelný rytmus stravovania a vyhýbať sa ťažko stráviteľným kombináciám potravín, ako je mlieko s čerstvým ovocím alebo mäsovými výrobkami. Rovnako tak všetky kyslé jedlá (citrusové plody, paradajky, mliečne výrobky), morské plody a orechy sú skôr škodlivé pre zdravie alergika.
Odporúča sa proso, jačmeň, ryža a trochu špaldy, zatiaľ čo je potrebné vyhnúť sa ovsu a kukurici. Pokiaľ ide o zeleninu, je dobrá varená červená repa, brokolica, karfiol, mrkva, varené uhorky, varená cibuľa, malé zemiaky, reďkovka, klíčky, cuketa, baklažán, malá špargľa a tekvica. Surovému ovociu sa všeobecne vyhýbame a konzumujeme ho radšej varený alebo dusený. Obzvlášť dobré sú datle, hrozno, figy, papája a hrušky. Ako sladidlo sa odporúča najmä med.
Kadidlo je veľmi vhodné ako náhrada kortizónu pri ďalšej liečbe bylinami. Na zníženie kaphy existujú zmesi horkých bylín vo forme tabliet, ale tiež ako olej na nos. Na redukciu Vata existujú bylinné zmesi v oleji na miestne trenie. V joge sa môžu naučiť špeciálne dychové cvičenia, ktoré sú užitočné ako profylaxia.
Prajeme vám studenú jar!